Chefir dieta - una dintre cele mai la modă și pe scară largă în timpul nostru pentru diete pierdere în greutate. Prin urmare, recenzii despre dieta chefir sunt multe și variate.
Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece produsul de iaurt este un foarte frecvente, utile și conținut scăzut de calorii.
Este bogat în vitamine și minerale, ajută la normalizarea functiei intestinului, ajuta ozdoravleniyu organismul, pentru a îmbunătăți pielii, părului și unghiilor.
Și, desigur, pierderea in greutate. Prin urmare, mulți nutriționiști sunt luați-o ca bază a sistemelor lor de putere.
Larisa Dolina, și în timp util pentru a lipi una dintre variantele de dieta chefir.
Aici sunt doar câteva dintre comentarii cu privire la dieta chefir:
Bună dimineața tuturor. Vreau să scriu regulile de bază pentru pierderea în greutate:
- somn sănătos 7-8 ore.
- Bea 1.5-2 litri de apă pe zi.
- Mananca de 4-5 ori pe zi, în porții mici. 1 ceașcă porție-size.
- Nu manca dupa 7 pm. In mod ideal, după 6.
- Mișcarea. Dacă nu puteți sau nu doresc să se angajeze în sport, doar du-te pe jos pe piață, pentru a face cumpărături, la prietenul ei, și așa mai departe. D. Seysas de vară, astfel încât este posibil să înoate.
- Și chiar dacă doriți puternic dulce, poate, dar. Numai ciocolata neagra si un pic. Și, cu siguranță, nu în fiecare zi.
Asa ca am renuntat aproape 5 kg (4.800), în ultima lună și 1 săptămână. Poate că este un pic, dar e grozav. Și mai lent de resetare kg, acestea sunt mai greu tastate. Mult noroc tuturor.
Bună ziua tuturor! Sunt la o înălțime de 164 cântărește 72 kg! Așezat pe o dieta de 3 zile a văzut 1% iaurt de 2 ori pe zi (9-00 și 14-00), 3 zile suc proaspăt pentru micul dejun (morcov), o salata cina de 2 castraveți mijlocii și suc de lămâie! 21 A durat zi, a fost nevoie de 12-13 kg! acum stau pe dieta cu dungi (chefir zi, o zi pe legume, (deși, ocazional, 2 p pe săptămână în loc de salata verde supa de lumină masa de prânz), și micul dejun adăugat salata! Greutatea se pierde, deși foarte lent, 1 kg în 3 zile, dar încă nu am mulțumit ! singurul lucru pe care nu știu cum să iasă din dieta! greutate 57 kg
Ei bine, tot timpul, sub scris deja, dar voi scrie din nou, trei zile pe săptămână, eu sunt doar pe chefir 1%, apă și ceai verde, fara zahar, aceasta este o perioadă de trei zile chefir mono-dieta, celelalte patru zile ale săptămânii, iaurt bea, de asemenea, în fiecare zi dar, de asemenea, mânca alte alimente, ea salate de legume, file de pește sau de pui coace în folie, în mod natural, fără nici o grăsime, mananca fructe, cu excepția bananelor și struguri, cele mai bune mere, kiwi, ananas, grapefruit, portocale, uneori, gatiti supe de legume fara zazharki Desigur, puteți face în continuare o amestecătură pe același iaurt scăzut de grăsimi, numai Nu există cartofi, și în loc de mezeluri fierte de pui, yummy chiar că), uneori doriți un curs care este interzis, dar am suprimat lista mea, ne aduce aminte de cât de mult efort ma costat pentru a arunca greutate deja decente, și că greutatea ideală a viselor mele nu au atins încă) )
Pielea este bine, că eu fac, de asemenea, greu în mod constant pentru a frotiu Scrubs anti-celulită, măști, face folie de cafea (lulu, face la domiciliu, într-un Internet o grămadă de rețete) elimină vergeturi și firmele de piele, așa cum fac eu în fiecare zi, face o oră exerciții de nat înainte de a face intinderi pentru frecat frotiu de stomac de folie, pus pe un bun Ciclism strâns și înapoi, după încărcare abia se taraste la suflet, în sine nu regretă acum mai mult de căldură, du-te devreme dimineața să facă baie în lac, acesta este avantajul am directă m în apropierea casei, cu locul de muncă înot toate grupele musculare, care este, de asemenea, foarte favorabil pentru pierderea în greutate)
Și eu, ca mulți stând pe acest diete.Sidela ei 9 zile, și asta e ceea ce a mâncat:
-3 iaurt zi- (am baut 1%, dar cred că poate fi un pic mai grasa)
-3 zile Mere (aproximativ 1 kg pe zi)
-3 iaurt zi- (1% din nou, dar am văzut mai grasă)
Vreau să vorbesc puțin despre oschuscheniyah.Voobsche lor, după cum știm, zilele de post chefir foarte populyarny.I nu numai pentru că ajută la cunoscut hudet.Kak, iaurt bucata poleznaya.Blagopriyatno efect asupra organismului, îl curăță, îmbunătățește metabolismul, nu încalcă orice funktsiy.Eto ieftin și dostupno.A pentru cei care iubește, de asemenea, zile de manipulare Carefree rândul său, la cer.
Dar zilele de post si dieta-veschi.I diferite, multe fete si femei consuma pur si simplu iaurt pohudet.No deci nu are câteva zile bune la rând.
Da, poate că pohudeete.No o dată pe dieta, toate vernetsya.Da și cu atât mai mult este monotonno.Nekotorye îngrozitor cu iaurt într-o zi folosi și alte nevysokokkaloriyny produkt.No încetează să mai fie necesară descărcarea dnem.Poetomu sau supleant iaurt și ziua obișnuită (bine, desigur, în termen de motiv: există un pic după ora 18:00 și nu-nu!) sau alternativ trei zile iaurt, mere, cum fac eu.
Eu nu sunt un susținător al oricăror diete speciale, care vizează pierderea în greutate (în cazul în care nu este necesar pentru a trata boala), si dieta kefir ca aceasta, de asemenea.
Cred că persoana care ai nevoie doar de un regim alimentar echilibrat și nu face abuz de alimente grase, condimentate, prajite - în starea normală de sănătate și de greutate, creșterea corespunzătoare. Restricționarea anumitor alimente și produse trebuie să fie la anumite probleme de sănătate, gradul de dependenta de boli individuale de restricție.
Orice dieta are restricții în utilizarea oricăror produse sau excepție, astfel încât este mai bine să fie de acord cu medicul, ca și pentru funcționarea normală a corpului este necesară pentru a obține nutrienți, vitamine, minerale, și putem determina că avem din abundență, dar ceea ce lipsește , nu putem. De aceea, cred că trebuie doar să rămânem la o dieta sanatoasa. Într-adevăr, în cele mai multe stațiuni de catering mese echilibrate și de calitate pregătite acolo, în conformitate cu anumite tehnologii.
Acum, despre dieta chefir. Slăbire dieta este bună, dar după greutatea ei foarte repede forma din nou, așa că am putea recomanda zilele de post. Pentru mine, am găsit cel mai bun pentru a face aceste zile o dată pe săptămână. Este mai bine să alegeți ziua. Veți avea nevoie de aproximativ un an și jumătate până la doi litri de iaurt un continut scazut de grasimi sau fara grasimi (eu iau două sticle de biobalance kefir 1% sau 2,5% grăsime, deoarece calorii încă ar trebui să fie) și un litru de apă de băut. Am înlocui uneori decoctul de apă a măceșul. Kefirul este împărțit în cinci recepții, și să bea apă ori de câte ori doriți. Amânată o zi destul de ușor. În ceea ce privește greutatea - din 1 kilogram pe lună, dar dacă vă opriți zile de repaus alimentar pe săptămână, greutatea se întoarce. Astfel de zile de post mai bine pentru a face după sărbătorile de vacanță.
Pot recomanda această metodă.
TEENS Oh, te sfătuiesc cu tărie de risc vsyotaki și încercați aceasta dieta foarte chefir, admir rezultatul în oglindă. Deși în prima zi a stomacului nu poate înțelege ce se întâmplă și de ce, după hamburgeri consistent Makdon.i fiecare panificatie dulciuri el a decis să tortureze iaurt gol! Nu-ți face griji, e doar prima zi, atunci acesta va fi mai bine! ILSA apoi îngrijorat de faptul că va începe să devină umflate, nu vă faceți griji de fete, corpul încet, dar sigur incepe sa fie curatata de toxine, pentru că la fel ca în orice bifidobacterii modul conținute în produsele lactate fermentate au un efect pozitiv asupra intestinului, iar flora corpului, am folosit trei variante de-chefir-mere , care promit să-și piardă aproximativ 7 kg, pot să vă spun că am pierdut 7,5 kg, combinand aceasta dieta cu exercitii fizice!
Am stat toate regulile de dieta rapid înainte de absolvire, în a treia zi de la începutul lesin! Dar primele trei zile deja a dat startul 5 kg, dieta de finisare a pierdut 10 kg! A fost incredibil de greu! Dar a fost inițial 55 kg a început să 45 kg! Care în mod natural am fost spulberat! Cum să piardă în greutate, astfel încât atunci a câștigat rapid, din păcate! Dar acest lucru se datorează faptului că nu mai nutriție prederzhivalas).
Bună, fetelor. Am fost 32. După 25 de ani de greutate pentru a menține sub control devine din ce în ce mai dificilă, deoarece cu varsta, metabolismul incetineste. Dar, din când în când trebuie să descarce corpul, mai ales mai aproape de vară sau de vară, atunci când vremea este caldă și nu trage pe ceva nutritiv. Am fost așezat pe un iaurt de trei zile și molokochae (verde). Toate. Nimic nu să mănânce, și să mănânce, după cum se pare, nu este tras. Plus nat. încărcare - încărcare acasă. Rezultat: minus 3 kg în trei zile. Ochistilsya.Segodnya dimineață se Organism lăsat să se peste prajit, salata de legume în timpul zilei. Seara sa încheiat, cel mai probabil, iaurt))) Mă simt bine. Stomac tras, fese scăzut. Cred că din aceste zile de repaus alimentar care aveți nevoie pentru a merge încet și nu absorb imediat toate delicioasele în cantități mari, atunci kilogramele pe care le-ai câștigat atât de greu, nu vin înapoi la tine și nu va duce la o „prieteni“. Mult noroc pentru toată lumea.
Vreau să-ți spun cum dieta chefir mă ajută să mențină greutatea mea deja după faza activă a dietei este terminat. Am decis că, după dieta chefir este necesară pentru a aranja o zi de repaus alimentar, iar acum două zile pentru a mânca în mod normal, iar al treilea a devenit deja o băutură preferată chefir. completarea unui curs de dieta, am decis să se întoarcă la ea în fiecare a treia zi. Chiar și observați că un pic mai subțire.
Vă mulțumesc foarte mult pentru diferitele versiuni ale dietei chefir. Eu folosesc în mod activ dieta chefir pentru pierderea in greutate, folosind combinația de produse. Am face acest lucru, primele două zile, am curățat un iaurt (eu beau 1,5 litri pe zi). În a treia zi am început să se conecteze diferite produse - pentru fructe micul dejun (în principal, mere sau fructe citrice) sau salată de fructe cu iaurt; pentru masa de prânz o mică bucată de pește cu o salata verde, iar cina este stabilă numai iaurt. Ca snacking din nou chefir. O astfel de versiune dieta coroborat cu sala de fitness, pur și simplu spulberă kilograme în plus.
Acum doi ani, am dat naștere. Prin urmare, am câștigat în greutate. A fost programată întâlnire a absolvenților, și să apară în fața foștilor colegi subțire ca mesteacăn, sa așezat pe dieta chefir. În primul rând, pe mono-dieta, și apoi se adaugă la meniul de salate si mere verzi. Efectul este uimitor, deși uneori era greu.
Primele două zile tugovato, adaptat. Asta nu s-ar simți iaurtul foamea este mai bine să bea inghitituri mici un pahar și se întind timp de aproximativ cincisprezece minute, și imediat după iaurt bea o ceașcă de ceai verde sau un pahar de apă, și, de asemenea, în înghițituri mici și, de asemenea, cincisprezece minute de foamea lui smakovat.Tak tocit, și imediat ce se întoarce sentimentul din nou, se toarnă chefir, ceai mai târziu și așa mai departe până la 7:00 orice excesul de lichid din organism merge vechera.Za primele trei zile, și astfel efectul este vizibil imediat, chiar în prima zi seara.
Am stat pe aceasta dieta. foarte bun subțire. ori, apoi în șase luni am luat una și jumătate mai mult decât a plecat. dar acest lucru nu este un vin dieta. asa ca va fi de fiecare dată, până când veți învăța să se controleze. fete, dacă pe acest site, așa că avem tendința de a fi excesul de greutate, să se controleze și să limiteze necesitatea în mod constant. Aceasta dieta se bazeaza pe restrictie de lichide, și, prin urmare, un astfel de efect. De mâine, din nou, eu stau jos la ea. noul CDB să fie stroynyashkoy. care sunt cu mine. și de modul în care, este o utilizare sovet- foarte important într-o mulțime de creme hidratante și loțiuni. restricție de fluid cherevato riduri. pielea are de suferit.
Am improviza un pic. Așa că iaurtul nu a fost atât de plictisitor, se adaugă la ea un castravete, ridichi și verde. Gustoasă și eficientă. Timp de 2 zile la acest chefir a scăzut la 1,5 kg.
Experții cred că dieta chefir destul de echilibrat și în condiții de siguranță pentru organism. În plus, probabilitatea de creștere în greutate de peste pierde pe dieta chefir nu este mare, în special pentru regulate de trei zile chefir efectuarea de programe de prevenire.
„Principalul avantaj este că deversarea puternică alternează cu un produs alimentar moderat scăzut de calorii - nu rani corpul. Pentru doamnele, moderație în toate lucrurile, aceasta dieta poate fi foarte eficient și va duce la aceeași pierdere în greutate „- nutriționiști vorbesc de dieta chefir.
Astfel, o dieta pentru rapidă chefir sau descărcare de pierdere în greutate este mare pentru organism si este destul de sigur. In plus, dieta chefir, a pierdut in greutate pe raspunsurile, destul de ușor de transportat și nu necesită mari sacrificii și efort de voință.