Nu se încadrează în blugi? Deci, priva stomacul l centimetri inutile (sau chiar 3 kg în acest domeniu!), Doar a scăpa de excesul de lichid sau gaz. În mod ironic, tum poate umfla este de la produse concepute pentru a ajuta oamenii sa piarda in greutate si arata mai subtire. Ca un exemplu, salate sau morcovi. Aici nutriționiști rețete și recomandările lor.
Rice și "makaronka"
carbohidratii albi (conținut în orez și paste), umplute cu glicogen sau așa-numitul amidon animal. Aici este ceva de-a lungul liniilor de sare și atrage umezeala. Un gram mâncat de carbohidrați ai doar 3 grame de apă. Aceasta este - unul dintre motivele pentru care unii oameni sunt pierde rapid în greutate, stând pe o dieta saraca in carbohidrati. În acest caz, organismul trebuie să utilizeze rezervele de carbohidrați, motiv pentru care este, de asemenea forțat să scape de stoc pentru a salva lichid.
salata
Din păcate, morcovi cruzi si legume verzi in salata se poate umfla stomacul ca un balon. Și toate din cauza faptului că aceste ingrediente în stomac aveți nevoie de mai mult spațiu. Se pare a fi mulțumit, dar în același timp, simt o vacă de mestecat rumegă. Există o soluție! Încercați morcov albite (sau gatiti într-un cuplu de rapid) - și veți obține substanțele nutritive, fără nici o umflare.
„gaz“ legume
Conopidă, broccoli, varza alba, sparanghel, fasole, ceapă și ardei poate fi adesea responsabil pentru un sentiment de disconfort și „vinde“ stomac. Cu toate acestea, din cauza cantității mari de nutrienți nu este necesară pentru a renunța complet la aceste produse. Desi reduc volumul din dieta ta - poți să faci.
inlocuitori de zahar
Da, guma de mestecat și varietate fără zahăr Pirozhenko foarte convenabil pentru a regla volumul de calorii consumate. Dar (ce surpriza!) Uite cu aceste produse Mai subtire nu este întotdeauna posibil. Organismul este destul de greu de digerat. De aici - provocate de gaze si balonare.
Regulatoare de suc gastric
Unele produse pot „irita“, stomacul și induc secreția de suc gastric, care provoacă, de asemenea, balonare. Prin „scandalagii“ pot include alimente picante, prajite in ulei de floarea soarelui alimente sau băuturi acidulate. Alte băuturi foarte acide a la cafea, ceai sau sucuri de citrice nu sunt noastre „prieteni“ în acest caz. Din nou, restul produselor enumerate nu le folosesc pentru mai multe zile. Efectul va fi nu numai „fața“.