Balonarea, intestinului sau, mai degrabă - este o tulburare comună. probleme intestinale provoca întotdeauna cele mai disconfort. Ea are, de asemenea, un impact negativ din partea estetică, cu balonare, haine devin strans, si creste in volum talie, toate acestea conduc la o deteriorare a cifrelor.
Motivele pot fi foarte diferite, este de obicei acumularea de gaze, retenție de apă puternic, balonare înainte de menstruație, și așa mai departe. D.
De ce este de recuperare înainte de menstruație? Această întrebare este întrebat de unii dintre doamnele, gelozie legate de greutatea lor. Această problemă există în aproape toate femeile. În cazul în care sezonul de plajă Vreau să piardă în greutate, fiecare gram de propria greutate într-un cont. Și aici doar câteva zile înainte de cântare menstruatia indică cifre foarte dezamăgitoare. Unele dintre sexului frumos observat chiar balonare inainte de menstruatie.
Pentru creșterea în greutate, în „zile calendaristice roșu“ nu duce la panică, aveți nevoie pentru a înțelege, de ce este recuperarea în acest moment.
Dar acest lucru nu este singurul motiv pentru care înainte de menstruație umflat burta. Supraalimentarea nervoasă menționată mai sus și retenția de fluid poate provoca, de asemenea, o ușoară umflare.
Modificări în preferințele gustului și o creștere a poftei de mâncare - suficient de simptome comune de PMS, și nimic surprinzător în faptul că înainte de zilele critice ale fetelor trage pe diverse bunătăți decât în mod obișnuit. Ca o regulă, în figură, astfel de „sindrofie“ nu este mult afectat, pentru că ultima ei nu sunt mai mult de câteva zile, și apoi dorința de a mânca sau ricoșează înapoi, sau altfel dispare odată cu începutul lunii până la una sau două zile (inclusiv din cauza dureri menstruale ).
Creșterea poftei de mâncare și constipație
Supraalimentarea și constipație, care sunt supuse la mai multe femei pentru câteva zile înainte de menstruație, de asemenea, să contribuie la creșterea în abdomen. De ce există poftei de mâncare și probleme digestive? Și acest lucru este, de asemenea, parțial de vină hormoni.
La sfârșitul ciclului scade nivelul de serotonina, responsabil pentru starea de spirit buna, iar cel mai simplu mod de a-l crească - să mănânce ceva dulce, făină și grăsime. Desigur, o astfel de dieta este propice pentru creșterea în greutate.
În paralel cu aceasta, progesteron relaxeaza muschii netezi, inclusiv intestin. Ca rezultat, performanțele sale se deteriorează, nu există constipație, fermentație și flatulență.
Alimentația sănătoasă și dieta
În mod paradoxal, faptul este că multe alimente sănătoase provoca balonare. Mai ales cele care sunt bogate in fibre dietetice, - cereale, fasole și alte leguminoase. esențiale de fibre dietetice pentru o sănătate bună, dar asimilarea lor este asociată cu o eliberare activă a gazelor. Pentru cei mai mulți oameni nu interferează, dar suferă de balonare nu ar trebui să mănânce o mulțime de pâine îmbogățită cu fibre, este de dorit să se limiteze utilizarea de fructe, nuci, semințe. batoane de cereale utile, de altfel, este, de asemenea, problematică în acest sens. De multe ori la gaze si balonare conduce diete de proteine, inclusiv dieta Atkins.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o cauză lipsită de ambiguitate balonare înainte de a ciclului menstrual pentru a determina medicii nu pot încă. La fel ca toate celelalte simptome ale sindromului premenstrual, manifestarea sa este individuală.
- Cum de a elimina balonare
Astăzi, cei mai mulți oameni se confruntă cu o problemă cum ar fi balonare. Aceasta este însoțită de disconfort și durere. Cel mai adesea acest lucru se datorează intoleranței de orice produse (grele.
Balonare la femei apare cel mai adesea din aceleași motive ca și bărbații, cu excepția cazului în care este asociat cu sarcina sau menopauza. În această perioadă de timp cauzează balonare la femei - munți.
Practic medicina se confruntă cu o varietate de probleme, dar este considerat a fi cea mai frecventă distensie abdominală. Acest simptom poate indica prezenta unei boli sistemice, sau se manifestă.
Potrivit experților, balonare poate fi atribuită uneia dintre manifestările sindromului premenstrual, care este diagnosticată în mai mult de jumătate dintre femei. Complet scăpa de PMS este posibilă numai cu ajutorul unor instrumente speciale, de exemplu, contraceptive hormonale, trebuie să se considere că numai după consultarea unui medic ginecolog. Dar aici este de a slăbi unele dintre manifestările sindromului, cum ar fi balonare, poate fi în mod independent:
- deoarece sarea are capacitatea de a reține apa, cu câteva zile înainte de menstre trebuie să reducă valoarea sa în dieta, aceasta ar trebui să abandoneze alimente sarate, condimente, produse afumate, conserve și alte produse care conțin multă clorură de sodiu;
- dieta corecta - respingerea alimentelor care provoacă flatulență, precum și băuturi carbogazoase, va ajuta la menținerea intestinului sub control;
- să ia suplimente pe bază de plante și sorbenți - apa de marar, infuzie de fenicul, ceai de musetel sau cărbune activat, va ajuta la reducerea balonarea și flatulența în intestin;
- și produse care conțin vitamine, potasiu, magneziu, calciu, zinc și alte efecte benefice asupra sistemului nervos al femeilor, precum și ajutorul polivitamine pentru a face față cu alte simptome ale sindromului premenstrual.
5) În cazul în care flatulență unele infuzii de plante utile (rădăcină de angelică, fenicul, mușețel) și condimente (cardamom, ghimbir, piper iute).
6) O săptămână înainte de zilele critice, puteți începe să luați seara capsule Primrose ulei.
7) Când menstruație umfla stomacul, este recomandat să luați magneziu, vitamina E si B, renunta la zahar, cofeina, sare.
8) masaj Util partea inferioara a spatelui, solduri, picioare, spate ulei de suprafață, preparată din 3 picături 3 picături de uleiuri de ienupar si lavanda si 5 linguri de ulei din semințe de struguri.
crește încet consumul de fructe și legume, de preferință a găti legume, deoarece acestea sunt mai ușor să se dizolve în stomac decât brut. Și să fie atent cu fibra - abdomen poate fi foarte sensibil, dacă începeți brusc mănâncă mai mult decât de obicei.