Deci, ce ar trebui să fie poziția corpului corectă în timpul somnului din perspectiva medicina tradițională chineză?
La început, am exprimat răspunsul corect, iar apoi ne-am ne gândim.
În mod corect să doarmă pe partea dreaptă, periodic, în timpul nopții de cotitură pe stânga.
Să discutăm pe scurt fiecare poziție a corpului.
Dormitul pe burtă
Din punctul de vedere al somnului TCM pe stomacul ei duce la o stagnare în canalele energetice și a organelor interne. Pe suprafața interioară a corpului sunt canale de stomac Splină, antero medial Rinichi meridian meridian, Ficat meridianele parțial intestin subțire canal. somn prelungit pe suprafața interioară a corpului - (stomac), duce la stagnare în aceste organe și conducte. Din punctul de vedere al somnului medicina de Vest pe stomac pentru copii mici poate fi o cauză a morții subite infantile - mai mult pe Wikipedia. Că vis Qi spală și umple organele interne ale corpului. În cazul în care energia este blocată, după dormit vom simți obosit, nu este suficient de somn, nu odihnit.
Dormitul pe spate
În general, în cazul în care pentru a rezuma ceea ce a fost spus despre dormit pe stomac și pe spate, cred că motivul principal pentru efectul negativ al somnului în aceste poziții se datorează faptului că organismul este dificil de a compensa impasul în curs de dezvoltare Yin (în timp ce dormi pe burta) sau Yang ( în timp ce dormi pe spate). Prin urmare, în cazul în care somnul cu încăpățânare în aceste poziții, începe mai devreme sau mai târziu, pentru a dezvolta aceste sau alte probleme de sănătate.
Dormitul pe partea ta
Să luăm în considerare în primul rând modul în care canalele sunt împerecheate laterale și pe mâini?
Numai canalul vezicii biliare! Lung canal, canal cardiac Pericardul canal, canalul de încălzire triplu, canal intestin subțire parțial canalul renal testat manual. Poate de aceea doarme pe partea ta - răul cel mai mic în ceea ce privește blocarea și stagnare a Qi-ului?
Despre același somn de pe partea stângă. Inima noastră nu mai este în partea stângă a sternului este decât în dreapta. Când am dormi pe partea stângă a inimii este mai dificil să își îndeplinească funcția sa de mișcare neîntreruptă și circulația sângelui pe tot corpul. Un fapt bine cunoscut faptul că cele mai multe dintre noi vis de coșmaruri când dormi pe partea stanga - astfel, semnalele corpului nostru că este timpul să se rostogolească peste și, în cele din urmă, se lasă inima să lucreze în vigoare.
„În cele mai vechi timpuri au crezut:“ Nu poți să dormi cu fața în jos, ca și în cazul în care chircit; este imposibil de a dormi cu fața în sus, ca un cadavru. " Asta este, nu dorm cu fața în jos, culcat pe burta lui, de asemenea, nu trebuie să stea cu fața în sus, în poziție verticală, țeapăn ca un cadavru. Ce fel de postură este optimă? (. 581-682 ani) Sun Simiao a scris: „este necesar să se culce cu genunchii indoiti, crește puterea omului, mai bine decât pe spate sau pe stomac. Datorită faptului că Confucius nu a dormit ca un cadavru, astfel încât să spunem că somnul a fost calmă, iar trezirea luminii. " Adică, ar trebui să dormi pe o parte cu genunchii indoiti, se poate da o putere om. E mai bine decât să dormi pe spate sau de stomac. Confucius a fost împotriva sa doarma pe spate, țeapăn ca un cadavru. În cartea „Li Chi“ (Note cu privire la decență) a spus: „Somnul nu este ca un cadavru“, adică, nu poți dormi pe spate, ca un cadavru. De aceea, în timpul somnului ar trebui să se aplece corpul și membrele și relaxați-vă, după trezire, desigur, fac mișcare Spread-urile.
Există un proverb despre poziția corpului în timpul somnului: „Pe de o parte - dragon, pe burta - un tigru pe spate - sprawled cadavru“ Dormitul pe partea ta ca un dragon - este cea mai bună poziție pentru dormit; apoi - culcat pe burta lui ca un tigru; dormind pe spatele lor, comparativ cu „cadavru întins pe pământ.“
În cartea „Shan Ju SSU yao“ (Cele patru bazele vieții în singurătate), de asemenea, stabilește cerințele pentru poziția corpului în timpul somnului, „Somn ar trebui să fie îndoit spre partea ... Persoanele în vârstă care suferă de reumatism, beriberi, dureri de spate, trebuie să doarmă în cald aragaz-canapea "ch"; după mersul pe jos, obosit, dureri în oase, trebuie să doarmă pe canapea cald soba-„kan“. "
Pe ce parte este cel mai bine să dormi? (. 581-682 ani) Soare Simiao crezut: „În timpul nopții într-un om de vis a lovit ușor de cinci ori, rotațiile sunt efectuate în fiecare ceas de noapte [4].“ Aceste ture sunt folosite pentru a schimba poziția corpului, de a promova circulația qi și sânge, pot servi, de asemenea, pentru a evita asimetria feței ca urmare a somnului prelungit pe o parte. "
Prin urmare, unul dintre secretele de medicina chineză este foarte simplu - dormi pe partea dreapta!
Și, puteți vedea cum dormit Buddha și taoiști, și să ia cu ei un exemplu)
PS Ca întotdeauna, voi explica faptul că acest articol este un vis pentru oameni sănătoși! Forțându-te să doarmă într-o anumită poziție, ceea ce duce la durere sau complicatii ale bolii nu este foarte adevărat.