Se crede că consumul de bere duce la plenitudine. De fapt, această băutură conține foarte puține calorii și grăsimi saturate. Cola și alte băuturi carbogazoase familiare pentru noi mult mai multe calorii decat bere.
Berea este plăcut să bea, nu numai în căldura verii! Dar se întâmplă că după ce simțiți o mică înțepătură de vinovăție. Te intrebi, nu este amenințată în cazul în care acest pahar de băutură răcoritoare plenitudine.
Nu doare berea. dacă rămânem la o dieta? Probabil, este - una dintre cele mai frecvente întrebări atunci când vine vorba de bere. Cum poate fi asta? Fie pentru a vă permite un pic de bere sau mai bine să-l evite?
Nu-ți face griji, astăzi vom vorbi în detaliu despre acest subiect și să încerce să acopere toate aspectele legate de consumul de bere.
Primul lucru pe care am dori să vă spun pentru ca tu să fii liniștit - consumul moderat de bere nu duce la plenitudine.
1. Dacă vreau să piardă în greutate și să urmeze o dieta, este posibil să se bea bere?
Berea - un oaspete destul de frecvent la masa noastră, dacă vrem să-și petreacă timpul cu prietenii sau pur și simplu relaxa cu familia ta. Desigur, nu în mod normal, beau bere în fiecare zi, această băutură este cea mai mare parte asociată cu vacanțe și petrecere a timpului liber.
Istoria acestei băuturi chihlimbar are mai mult de un secol. Berea este făcută în mod tradițional, din orz și alte cereale. După cum știți, băutura conține un procent mic de alcool, de aceea este recomandat să consume bere cu moderație.
Poate că doriți să întreb dacă vă puteți permite câteva beri la sfârșit de săptămână? acest lucru nu va duce la apariția de kilograme în plus. Aceasta este ceea ce am dori să vorbim mai în detaliu:
2. Care sunt beneficiile de bere?
1. consumul de bere previne formarea de pietre la rinichi
Nu uita de faptul că berea este un excelent diuretic. Consumul moderat reduce cu 40% riscul de boli de rinichi si aparitia pietrelor.
2. Îmbunătățește digestia
Știi ce fel de bere imbunatateste digestia. Întuneric. Faptul că acesta conține mai mult fier si fibre. Alimentele bogate in fibre sunt benefice pentru performanța intestinele noastre. Acest lucru reduce riscul de boli ale sistemului digestiv. Nu e grozav?
3. Luptele de colesterol „rau“
4. Sursa de vitamine B (B1, B2, B6 și B12)
Oamenii care beau regulat de bere în cantități mici, sunt cu 30% mai multe vitamine B decat cei care nu au consumat. Aceste vitamine sunt esentiale pentru sanatatea noastra, ne umple cu energie, contribuie la întărirea oaselor și a mușchilor și au un efect benefic asupra formării și procesarea celulelor roșii din sânge.
5. Intareste sanatatea oaselor
bere potabilă permite menținerea nivelului necesar de siliciu. Din această substanță dependentă de sănătate osoasă și densitatea minerală osoasă.
6. Îmbunătățește somnul
Cum influențează berea asupra somnului nostru. Datorită acestei băuturi, mai bine am merge la culcare, acest efect se datorează nivelului de vitamina B3 (acid nicotinic) și B2 (lactochrome).
7. Acesta previne tromboza
Berea imbunatateste circulatia sangelui si previne formarea trombilor.
8. Intareste sistemul imunitar
Conținute în această băutură vitamine si antioxidanti consolida apararea organismului. Când vom bea bere cu moderatie (nu mai mult de 2-3 pahare pe saptamana), sistemul nostru imunitar este întărit. Acest lucru ne ajută la evitarea răceli, dureri musculare și articulare, întărește sănătatea sistemului cardiovascular.
3. Ce este mai util - o bere sau vin roșu?
Nutritionistii cred că ambele aceste băuturi sunt bune pentru sănătatea noastră, dacă nu le abuzeze. Nu ar trebui să bea mai mult de un pahar de vin sau bere pe zi. Acum am dori să subliniem diferite caracteristici ale efectului acestor băuturi asupra organismului nostru. Alegerea este a ta!
Ce băutură prefera? Solutia depinde de propriile preferințe. De asemenea, cu privire la opțiunile de băuturi afectează ceea ce alimentele pe care le pregătim, ceea ce de vacanță este dedicat ... Lucrul cel mai important este să ne amintim mereu - nu abuzează de băuturile care conțin alcool.