Nimic nu este mai frustrant pentru o persoana pierde in greutate, ca oprire în greutate. Atunci când se întâmplă acest lucru, poate părea că ați atins deja limitele capacităților lor, și că organismul dumneavoastră nu mai scapa un singur gram de grăsime.
Întreaga situație este destul de strică starea de spirit, nu știi ce să faci în continuare, vă va lăsa puterea și dorința de a fi subțire. Ați avut vreodată această situație? Suntem încrezători că, da! Nu este o singură persoană, pentru a pierde în greutate, nu au scăpat asta. Acum trebuie să-l ia de la sine înțeles că oprire în scădere în greutate este un proces normal și fiziologic necesar.
Este imposibil de a pierde în greutate în mod permanent, în cazul în care într-o zi a fost o oprire, înseamnă că acum corpul tau are nevoie de ea. Aceasta se numește platou - te urmeze programul meu, dar greutatea se măsoară pe loc, sau a crescut ușor.
Este dificil de prezis cu exactitate cât de multe vor continua în această perioadă. Toți oamenii sunt diferite, iar greutatea arunca în mod diferit. jumătate puternică a omenirii în acest sens, mai norocoși - au un efect de platou nu dureaza mult - doar câteva săptămâni. Dar o astfel de femei perioada dureaza mult mai mult.
De ce opresc în greutate
Dacă opriți greutatea de la tine, ceea ce înseamnă că:
1. Corpul tău nevoie de o pauză pentru a recupera. Trebuie înțeles faptul că uleiul nu poate curge în afara corpului, ca un simplu lichid. țesut adipos este o structură eterogenă cu mai multe capilare ale sistemului circulator, și este o funcție importantă. Când ea apoi începe să scadă efortul depus, este nevoie de o restructurare reală a: o schimbare în dispunerea spațială a celulelor și capilarele sunt reduse inutile. Toate aceste procese necesită timp și resurse suplimentare. Nu este surprinzător faptul că greutatea se întărește în această perioadă.
2. Pielea noastra are, de asemenea, să fie schimbat din cauza reducerii volumului corpului. Dacă faci totul corect și greutatea dumneavoastră a început să scadă cu opriri necesare, timpul de piele pentru a micșora. La urma urmei, nu doriți ca pielea ta este atârnat? Pielea este restabilită atunci când greutatea sa oprit.
3. Cel mai probabil, din timpul pierderii in greutate de oprire, începe procesul de reducere a volumului corpului. greutate pic de grăsime, dar are o mulțime de volum. Prin urmare, în cazul în care acul se oprește în echilibru, aceasta nu înseamnă că pierderea în greutate a încetat.
Ce să fac?
1. În primul rând, mulțumesc corpul tău înțelept.
2. Amintiți-vă că acesta este un proces natural necesar.
3. Nu intrați în panică și nu dispera prea curând.
4. Păstrați programul de exerciții și să continue să urmeze dieta.
5. Încercați să observați o arată semne de armonie care pot fi realizate cu programe de antrenament regulat, plimbări în aer curat și utilizarea de băuturi sănătoase. Nu se concentreze doar pe greutatea pierdută.
Este important să atitudinea dumneavoastră personale pentru a opri creșterea în greutate. Dându-și seama de necesitatea și inevitabilitatea acestui proces, puteți face față cu ușurință situația. nu este un efect de platou este un motiv de tristețe, este un prilej de bucurie, pentru că în acest caz, pierderea in greutate este corectă.
Ce se întâmplă dacă greutatea nu este redusă și a înghețat pentru o lungă perioadă de timp?
1. Ia câteva zile de pornire. Necesitatea de a merge în mod deliberat dincolo de program de pierdere în greutate, se agită corpul tau. După aceea, du-te înapoi la programul.
2. Schimbarea dieta ta, poate te consuma prea multă sare. iar acest lucru determină retenția apei în organism. Nu uitați că, din cauza grame de sare în 100 ml de fluid corporal este întârziată.
3. Necesitatea de a crește activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos mai des.
4. La pierderea in greutate se opreste poate influenta faza ciclului menstrual. La terminarea ciclului, tesutul organismul dumneavoastră reține cu ușurință de apă. Deci, nu fi surprins de câteva kilograme în plus în această perioadă. Nu vă faceți griji: atunci când umflătura dispar, greutatea va începe să scadă.
5. Păstrați întotdeauna o stare de spirit buna. Prin starea ta de spirit buna depinde de rata metabolismului, și, în consecință, excesul de greutate va dispărea mai repede.