Metoda descrisă este numit dormeai ( «lumina de somn, un pui de somn"). În momentul în care articolul a fost publicat, LaBerge efectuat patru studii care vizează în mod specific studiind relația dintre conștiința de vis și trezie înainte.
LaBerge însuși a fost uimit de faptul că această metodă simplă sa dovedit a fi o mult mai eficientă decât orice exerciții mentale cunoscute înainte: «era foarte încurajator faptul că aceste programe pui de somn au aratat mult mai mult efect asupra lucidă visând decât oricare dintre studiile noastre anterioare de inducție vis lucid prin exerciții mentale », - a spus el.
Al doilea studiu - «Ia-te devreme, Ia-o Nap, Be Lucid» - a comparat trei scheme de vaccinare, pe fiecare dintre care au fost izolate toate subiectele pe o noapte. In primul exemplu de realizare, practicanții treaz timp de o jumătate de oră mai devreme decât în mod normal, de 90 de minute treaz în timpul încă 10 minute practicate în arta mnemonică intră în vis lucid și recuperarea de somn pentru următoarea jumătate de oră. În al doilea programul de practicieni, de asemenea, se trezesc la 90 de minute mai devreme, imediat după ce a făcut MILD 10 minute (în limba engleză se numește o intrare mnemonic în vise lucide, UȘOARĂ), și sa dus direct la culcare, dosypaya până în momentul lor normală de trezire. În al treilea programul participanților dormit până la ora obișnuită, apoi a făcut o practică de 10 minute UȘOARĂ și dus înapoi la culcare, timp de 90 de minute suplimentare.
Al treilea studiu a fost un eșec - instrucțiunile date subiecților, au fost neclare, și în cele din urmă toți au adormit, cum oribil. Cu toate acestea, diferența dintre somn cu pauză de 90 de minute si dormi cu alte pauze era încă în mod clar vizibile.
În al patrulea studiu a comparat-o dimineață și un pui de somn după-amiază. Am dormit timp de aproximativ o oră. Am luat parte 11 subiecți. Numărul de depozitat din nou la aceste două condiții nu diferă în mod semnificativ, cu toate acestea, numărul de vise lucide a fost diferită: în 9 participanți au vise mai lucide dimineața decât în după-amiaza, celelalte două - a fost la fel. Cu alte cuvinte, șansa de a vedea un vis lucid în dimineața este mult mai mare decât în orice alt moment.
În cele din urmă, studiul menționat în acest articol de nume de cod «stării de veghe în timpul nopții: țintind spre Perfect Lucid Dreaming Tehnica» ( «Privegherea de noapte: pe drum pentru a perfecta tehnica de vise lucide"). Din nou trei programe, câte unul pentru fiecare noapte (notă pentru viitor - care nu sunt folosite tehnici personalizate blînde, dar unele modificări, ceea ce este diferența - eu nu știu).
Program 1: participanții merge la culcare după 50 de minute mai târziu decât în mod normal, la 10 minute să se trezească mai devreme decât de lectură normală, conștientă de a visa, timp de 10 minute, iar vozrvraschayutsya somn de 90 de minute. Revenind la somn, participanții au fost instruiți în mnenomicheskom care intră în somn informat (blînde, UȘOARĂ), timp de cel puțin 10 minute (sau nu opka adormi).
Program 3: du-te la culcare la ora obișnuită, se trezesc 60 de minute mai devreme decât de obicei, 60 de minute citind despre visare lucid, și du-te la culcare, timp de 90 de minute. Ca și înainte, la 10 minute de a face tehnica UȘOARĂ.
Rezultatele experimentului sunt după cum urmează: 95% dintre subiecți au amintit una sau mai multe somn pe noapte. Pe baza informațiilor despre experiența personală a participanților la lucid înainte de experiment, era de așteptat ca fiecare participant va fi undeva într-un vis lucid în șapte zile. Cu toate acestea, în timpul experimentului, cifrele au fost după cum urmează: Numai 1 vis lucid de 36 nopți a căzut în noaptea de vis; 1 vis lucid de 11 nopți a trebuit să doarmă în dimineața, în exemplul de realizare 1; 1 vis lucid fiecare 2 nopți a trebuit să doarmă în dimineața zilei de-al doilea programul; 1 și fiecare 1,6 vis lucid pe timp de noapte a avut somn dimineața în conformitate cu al treilea program.
Ca procent, cu toate că 55% din restocati ajunge noaptea, 94% din vise lucide erau în somn dimineața. 47% din vise lucide au fost observate sub al treilea program, și anume, în dimineața de pauză anterioară de 60 de minute.
Explicație: Prima coloană - frecvența medie la Lucidity EXPOZANfifiILOR experiment timp de 6 luni înainte de studiu, al doilea - frecvența vis lucid noaptea în timpul experimentului, alte valori - lucidității frecvență dimineața conform graficului 1, 2 și respectiv 3.
Astfel, tehnica propusă de LaBerge: deșteptare o oră mai devreme decât de obicei de data aceasta a citit nimic despre lucid visez (poate fi un pic mai mult), și apoi du-te la culcare. Inainte de a merge la culcare este în valoare pe scurt instruit în tehnica de intrare mnemonice într-un vis lucid.
«Această tehnică este una dintre cele mai puternice, mijloace de realizare luciditate promițătoare» (această tehnică - una dintre cele mai puternice metode de a ajunge la conștientizarea mnogobeschayuschih), - cuvintele lui Stephen LaBerge.