Aspect pe copil lumina aduce o mulțime de bucurie și, în același timp, o mulțime de experiențe. Hrănirea unui nou-născut cauzează adesea dificultăți pentru tinerele mame: din cauza lipsei de copil de grăsime din lapte nu mănâncă.
Tânăra mamă ar trebui să-și reconsidere dieta dumneavoastră în cazul în care copilul este agitat. Puteți utiliza, de asemenea metode tradiționale - fabricarea berii două linguri de nuci tocate într-un pahar de lapte. Puteți folosi orice fructe cu coajă lemnoasă. Bea de 3 ori pe zi, pentru a treia ceașcă. Aceasta supa va crește conținutul de grăsime al laptelui matern.
Pentru a crește conținutul de grăsime al laptelui matern, este important de a mânca o femeie care alăptează este rațională și pe deplin. Puterea trebuie să fie echilibrat de principalele grupe: proteine, grăsimi și carbohidrați.
Reguli alimentare pentru grăsime din lapte:
1. Evitați consumul de așa-numitele calorii goale: ciocolată, bomboane, prăjituri. Nu consumați alimente care includ conservanți, agenți de colorare.
2. Încercați să includă o varietate de alimente pe meniu. terci utile, fructe. Aceste produse trebuie să fie jumătate din dieta. O treime din dieta constituie grăsimi, și 20% - proteine.
3. Mananca mai des supe, în prima perioadă de după naștere supa pot fi consumate de mai multe ori pe zi. Supa ar trebui să fie groase, ele trebuie să aibă sub formă de căldură.
4. Nu neglija legumele. Mai bine să aibă o soiuri de varza dieta ca varza poate provoca burtă bombarea unui copil. Broccoli si conopida sunt produse foarte bune pentru mama care alăptează. Varza fiert timp de 5-6 minute, și apoi prăjit în unt.
5. Mănâncă mere și pere coapte, atunci când, în timp ce proprietățile lor alergice reduse.
6. Nu uita despre produsele lactate. Pentru laptele de grăsime este utilizarea utilă a laptelui de capră. Acesta conține o mulțime de calciu, este bine absorbit de către organism a unei tinere mame. Necesare și produse lactate: lapte acru, chefir, iaurt.
7. Pentru a activa grăsime din lapte în dieta negru pâine, brânză, unt.
8. Întoarceți carnea pe meniu, care este o sursă de fier. Fier în organism este absorbit mai bine în cazul în care, împreună cu carnea pentru a mânca alimente care conțin vitamina C: plante aromatice, patrunjel, marar, fenicul, busuioc. Carnea mânca fierte bine să fie incluse în meniul de limbă, de pasăre și pește macră.
9. Pește mânca cel puțin două ori pe săptămână. Puteți adăuga marinate de pește la retenția de lichide în organism.
10. Cel mai important, bea multe lichide: apă, fructe și sucuri de legume, ceai verde.
În cazul colicilor copilului este în cauză, cumpăra în ierburile farmacie: anason, fenicul, semințe de mărar și pune la cale o linguriță de iarbă uscată pe un litru de apă clocotită și bea ceai în loc. Bea apă în înghițituri mici, ori de câte ori apare sete.
Sanatate pentru tine si copilul tau!
Știri asociate: