Ministepper Torneo Ritmo (modelul S-112B) a fost achiziționată de către noi în magazin "Sportmaster" pentru 2499 de ruble. Simulatorul nu necesită asamblare suplimentară și vine într-o cutie destul de mare:
În plus față de unitatea sunt disponibile: acumulator (AAA) pentru un mini-calculator, cheie Allen și instrucțiuni.
Ministepper - un simulator de sesiuni de compact, în care ca mersul pe jos pe scări. De aici și numele - în limba engleză, cuvântul „pas“ înseamnă „pas“. Acest simulator mic este conceput pentru a instrui mușchii picioarelor și constă din pedale și un mecanism simplu.
Nostru frumos făcut de culoare verde-negru lumina.
Built-in de formare spectacole de calculator:
TIME - formare de timp;
COUNT - numărul de pași;
REPS / MIN - de mers pe jos de viteză;
CALORIILOR - numărul de calorii;
SCAN - Mod de afișare alternativ a tuturor parametrilor.
Rezultatele pot fi resetate prin apăsarea unui singur buton de pe mini-computer, țineți-l timp de aproximativ 3 secunde.
Avem acest calculator de formare într-un fel pur și simplu nu sa întâmplat: el se întoarse periodic oprit în timp ce mersul pe jos, începe să mintă, nu reușesc. De aceea, eu fac, pe baza formulei aproximative:
30 minute de antrenament pe ministeppere arde 250 de calorii =
Caracteristici tehnice ale simulatorului:
Sistem de frânare - interdependente;
Dimensiuni: 44h30h30 cm;
Greutatea maximă admisă a utilizatorului - 100 kg;
Calculator - există;
Garanția pe rama - 5 ani
· Ușor de utilizat.
· Periodic instruirea asistată de calculator „se blochează“;
· Cea mai mare parte a mușchiului nu funcționează în clasă pe ministeppere;
· Elemente Grind metalice care formează praf negru:
Cum să se ocupe cu privire la ministeppere?
Deci, trebuie mai întâi să instalați simulatorul pe o suprafață plană, lăsând aproximativ o jumătate de metru pe fiecare parte (unitate de ventilație trebuie să fie păstrate). Se introduce bateria calculatorului de antrenament.
Face cel mai bine în pantofi sport. Am încercat desculț pantofi de alergat, dar este mai convenabil.
Înainte de a utiliza nevoie ministeppera:
1. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme de sănătate (boli ale articulațiilor, ale sistemului musculo-scheletice, a sistemului cardiovascular).
2. Asigurați-cald pentru a încălzi mușchii elementelor (revendicarea 1, cu un rezultat pozitiv) se întinde.
Ai nevoie pentru a începe antrenamentul cu sarcini mici (10 minute de mers pe jos într-un ritm moderat ar fi suficient), crescând treptat timpul și intensitatea antrenamentelor.
Nu uita să urmeze pulsul.
Picioarele trebuie sa fie complet pe pedale. Bazați-vă pe mersul pe jos au nevoie de tocuri.
Breathe uniform. Spatele drept, nu îndoiți. Acesta poate fi înclinat ușor în față pentru mușchii de lucru ale feselor.
Principalul lucru este de a găsi o cale de mijloc: etapele nu ar trebui să fie superficiale, dar în același timp complet și nu ar trebui să bat pe simulator, care se obține atunci când piciorul extensor prin. În primul rând, este dificil de controlat, dar apoi te obișnuiești. se poate adapta.
mușchii mâinilor, eu iau gantera la locul de muncă. În același timp, vă puteți tulpina mușchii abdominali în timp ce mersul pe jos. Asta nu a fost atât de plictisitor, am inclus un film interesant.
Acum suntem pe cale de a supune fetele cele mai interesante: Este posibil să piardă în greutate cu ministeppera? Cum de a face acest lucru?
Din păcate, ministepper nu este universal, eficient „slăbire“ simulator, dar pentru a atinge un oarecare succes în reducerea greutății în care este posibil, dacă urmați următoarele principii:
1. Formarea cel mai bine este să înceapă în dimineața înainte de a mânca. După 2:00 că nu mănâncă nimic.
2. Camera, care va găzdui clasa, aveți nevoie pentru a aerisi. (Nu e de mirare acestea sunt numite exercitii de aerobic: acestea sunt deținute cu participarea activă a oxigenului).
3. Înainte de mers pe jos eu încă zonele cu probleme (stomac, coapse, fese) dezmorțire geluri anticelulitice ce sunt pătate.
4. În timpul antrenamentului, este de dorit să ia medicamente care conțin L-carnitină.
5. Bea mai multa apa. Este ușor, deoarece există transpirație intensă.
Și dacă toate acestea vă limitați la alimente dulci si bogate in amidon, frumoasa figura, înăsprit este furnizat în cel mai scurt timp posibil.
În cele din urmă, aș dori să amintesc unele restricții ce se utilizează simulatorul:
1. Păstrați la ministepperu copii mici. Acesta poate fi traumatizant.
2. Verificați periodic la punctele de fixare ale unității. Întrebați soțul meu, dacă este necesar, strângeți-le.
3. Nu exercita înainte de culcare.
4. Evitați sarcini insuportabile.
Și un alt lucru: dacă ești un leneș J. Femeia (ca mine), atunci veți găsi o mie de scuze pentru a nu se angaja și transforma ministepper să stea pentru pantofi. Nu ceda la lene! Vă rog!
Fii sănătos și frumos!