Krasnikova OM
Până la 6 luni. copilul funcționează numai centrele de excitație și el nu se poate odihni până când se aduc la o stare de epuizare. Prin urmare, se recomandă de fier mama copilului pe spate și nu cel mai nervos. Vârful de emoție la copii - 3-4 ani - copilul devine conștient de resentimente, furie. Părinții astfel începe să apăsați, de exemplu, băieții nu plâng la apa transporta jigniți nu îndrăznesc să supărat pe mama. Și apoi orice copii ascunde emoțiile, sau este deloc gravă, și de a primi o lecție de stări emoționale neplăcute. Ca urmare, noi nu am știut cum să se ocupe de emotiile lor.
Metoda funcționează cu insultă
Dezamagirea - un sentiment de amărăciune. „Îmi pare rău.“
Resentimentul - este așteptări nejustificate. Oamenii nu justifică întotdeauna așteptările noastre. Vom ajuta oamenii, și dacă ne așteptăm ca ei vor să ne asculte, să-și îndeplinească, etc - .. nu vor beneficia de ajutorul nostru.
Doar m-am responsabil pentru starea emoțională și sentimentele pe care le am față de nimeni.
Resentimentul - este atunci când am apăsat pe cineva rău. Apoi, în corpul format undeva focare de tensiune la un anumit nivel, și încetul cu încetul începe să se formeze boala. Deoarece o multitudine de boli psihosomatice au pronunțat sensibilitate (de exemplu, cancer). Resentimentele - este în așteptare pentru prestații:
- se sustragă responsabilității de activități
Prin urmare, de ani de zile oamenii să păstreze ofensiva lor. resentimentele Property - bateria, este reîncărcat. Dacă am rănit o singură dată, atunci voi colecta acest tip de situație într-o pungă, care apoi explodează și inadecvare emoțională se va stropi.
Emoțiile - un semnal de bine sau de probleme:
Furie - a invadat teritoriul meu.
Vin - M-am urcat pe undeva.
Resentimentele - căzut scurt de așteptările mele.
Rușine - Eu nu trăiesc până la propriile așteptări.
„Ar putea mai bine!“ - o formă ascunsă de mândrie, vanitate.
Desenează-te și abatere.
De la 5 la 30 de minute. necesare pentru înțelegerea emoțiilor lor. Există cazuri când infracțiunea ajunge la traume din copilarie, cum ar fi o insultă la o femeie de soțul ei târziu pentru vibratoare transportoare și panică.
Ce se întâmplă după ce ofensat la ea?
De exemplu, în cazul în care există o consolidare pozitivă, este o insultă demonstrativ.
Valoarea intrinsecă asociată cu emoțiile noastre și de fond emoțional. Cu cât valoarea intrinsecă, cu atât mai bine fundalul emoțional.
- jenă caracter nevrotic
- sentimente reprimate de vinovăție (altele)
Lucrul cu furie.
Dacă există furie, atunci trebuie mai întâi să lucreze cu ea, și apoi trece la celelalte simțuri.
Arată-mi cum ești supărat. (Hârtie, teanc de ziare, picioare stomping, intensitatea în detrimentul eforturilor).
Capacitatea de a ierta infracțiuni.
Dă temele „a scrie scrisoare acuzatoare,“ și atunci când oamenii vin la consultare și citit-o, l-am oferit pentru a înlocui numele infractorului la numele său.
„5 pași pentru iertare.“
0 pas - luarea unei decizii - „Vreau să iert“ Iartă - să nu uităm sau înlocui, devaloriza (nimic în neregulă cu asta), pentru a schimba semnul actului, justificat. Iartă - apoi să ia omul și atitudinea lui. De exemplu, în cazul în care acesta nu și-a plătit datoria, atunci data viitoare să se gândească la cât de mult pot da.
Iertarea - este atunci când am împărtășesc responsabilități:
• Înțeleg că persoana care a făcut ceva rău, el este un om, și noi toți facem greșeli, și el este responsabil pentru ea
• Responsabilitatea mea pentru situația constă în faptul că eu sunt responsabil pentru sentimentele mele, acțiunile, atitudinea la incidentul.
Nu este un om să ne inamic, și comportamentul său, atitudine. Este luată foarte în serios, pentru că are un beneficiu secundar. Și dacă decizia nu este făcută cu sinceritate, munca suplimentară este inutil.
Pasul 1 - taxa.
De exemplu, ea nu mă respectă, nu apreciază, contrazic opinia mea, nu funcționează, stă în așteptare, invidios, am discuta cu alți colegi, superiori plângându.
Pasul 2 - Așteptare (nu trebuie să existe particule nu sunt).
De exemplu, eu vreau ca ea să mă trateze cu respect, ideile mele, și a contribuit la a face propuneri ar face-mă pas întâlnire și am discutat toate includ, fără viclenie, invidie, cu amabilitate.
Pasul 3 - explicația (de ce oamenii mă tratează bine, vine, nu ar trebui să nu fie că eu ...)
De exemplu, pentru munca ei nu contează cu adevărat în viață, ea nu a vrut să lucreze, îi place să stabilească relații bune cu ceilalți, chat-ul, și așa mai departe. N. Nu avea suficiente cunoștințe.
Pasul 4 - clarificarea, exprimarea sentimentelor
De exemplu, ce simți când jignit. Inutile, umilit, ofensat, neajutorat. Dezamăgit, înșelat, folosit.
Trebuie să selectați locul cel mai sensibil și să-i înfățișeze că postura sentiment, un mod care este să se simtă.
Sarcina noastră este de a accepta această situație să se scufunde până la momentul în care nu mai este perturbată, și totuși oamenii nu încetează să reziste, calmează-te. De exemplu, cheia este să fie în spatele gratiilor, este necesar să sari, sau merge în jos la partea de jos, și apoi a obține cheia.
Următorul pas este pronuntia
Ar trebui să fie lectură liniștită, în cazul în care nu - atunci undeva nu finalizat, și anume Este nevoie de mormai ca o declarație de fapt.
„Dragă Liuba, am fost supărat pe tine pentru ceea ce esti ....
Aș dori să ... ..
Cred că ...... pentru că ... ..
Când ai făcut asta, m-am simțit ... "
Etapa 5 - Repartizarea responsabilităților
Gândiți-vă la o situație în care ați simțit un sentiment de plenitudine interioară, ai umplut cu dragoste, a vrut să cânte și să dea bucurie pentru toată lumea. Sau găsiți-vă într-un asemenea loc. Ai nevoie de o cantitate mare de iubire, căldură, pe care le-ar putea da „din plinătatea generozitate.“ S-au găsit simțit place să împărtășiți?
Și în această stare, vom aloca responsabilitate.
Responsabilitatea mea este că am reacționat.
Imaginați-vă care arăta ca atunci când ea a fost ofensat. Imaginați-vă imaginea mazayki (cum ar fi Baba Yaga), se arunca pe o tavă și a introdus un nou simplu imagine de sine. Dacă este ceva ce nu-l place, înseamnă că în altă parte nu este finalizat.
Dacă nu ai ierta, ai schimbat ceva în viața ta?
Imaginați-vă că vă aflați din nou în această situație, cum vei reacționa?
Și acum, uita-te la „dacă există un jurnal în ochiul tău?“
Acum, cere persoanei pentru iertare și să fie recunoscător că el a arătat la tine.
Sunt responsabil pentru reacționare și așteptărilor,
OH pentru comportamentul și explicării (situație).
D / W: face în câteva leziuni minore pe cont propriu. Acest lucru va ajuta să învețe să gândească înainte de a reacționa emoțional. În mod ideal, puteți învăța cum să dea feedback-ul direct!
Eu sunt acum sărac.
Am ceva enervant, hai să recunoaștem.
Metoda funcționează cu un sentiment de vinovăție
simțindu-se foarte bine. Acesta arată locurile în care ne-am înșelat.
- Ce am făcut greșit?
- Pot schimba ceva?
- Ce mă conduce? (Recunoaștere). Acest lucru poate fi instalarea copilului și situația.
Atunci vina se duce la simțul păcatului.
Metoda funcționează cu temerile
Temerile au, de asemenea, beneficii. De exemplu, frica de noapte-timp, și femeia și soțul ei și adulți copii întâlni după cursul de seară.
Frica - este „dorința reprimat“ (adică ceea ce mă tem cel mai mult imi doresc). De exemplu, o femeie frică să se certe cu fiica sa vitregă.
Și ce se va întâmpla dacă se ceartă cu ea? Ea vrea să se certe cu ea, așa că a mers să locuiască cu bunica ei, și ea și soțul ei vor rămâne împreună.
De exemplu, o femeie se teme că ea merge la închisoare.
Vei fi pus, și ce se va întâmpla?
Se pare închisoare - o stațiune, stațiune în comparație cu viața în care ea trăiește. pentru că ea schimbă responsabilitatea și nu în sine nu refuză câștigurile.
Și asigurați-vă că dacă trebuie să mergi la închisoare, în scopul de a stabili viața personală?
Sa dovedit că sacrificiul ei nu este necesară, deoarece altele pot avea grijă de ei înșiși.
Teama se poate baza pe situația reală, de exemplu, o persoană muscat de un caine sau ochii ei, sa întâmplat ceva. Paralizează, interfereaza cu viata.
Frica poate fi rezonabil și anume fără sol reală, adus de departe. De exemplu, o mulțime de rigoare, interdicții, și ea vrea cu adevărat.
Sau, de exemplu, preocuparea pentru copil. Este ceva pericol pentru copil? El dorește moartea copilului, în cazul în care, de exemplu, a împiedicat cariera sau născut din bărbați neapreciate.
Nevroze / fobii - este opera medicului psihiatru.
Confruntarea cu goluri de viață
D / W: pentru a scrie epitaful.
Astfel, o astfel de (3 persoane) .... Trăit ...... și în viața mea a făcut ceva, ceva .... și-așa, atunci ceva ... eu nu am timp.
Aceasta va ajuta la un aspect persoană și a vedea că este cel puțin ceva de-a face în viața lor și a vedea zona lor de dezvoltare proximală.
Ce se poate face pentru a face într-adevăr făcut?
- Cautam ceva în cazul în care vă puteți pune în aplicare
- care poate ajuta în acest