Mesomorph poate fi considerată ca fiind „înzestrat genetic.“ Ele sunt caracterizate de sportiv, puternic, compact, și natura corpului subțire. Ei au postura excelente. De multe ori, umerii lor mai mare decât șoldurile, iar femeile tind să aibă cifra de „clepsidră“.
Mesomorph - născuți sportivi sunt subtiri si musculoase, nici măcar nu încearcă să facă acest lucru. De obicei, fizicul lor denumit „medie“. Leading rachetă de tenis din lume, patinatori și culturisti aparțin acestui grup.
caracteristici mesomorph
- Natura subțire
- Natura muscular
- Natura puternic
- Mărimea medie a articulațiilor / oase
- Extins în umeri decât șolduri - adică al trunchiului domină zona abdominală
- Wide umeri / mp
- mesomorph Femeie: tipuri de figuri - clepsidra, mere
- Male-mesomorph: formă de V sau de formă dreptunghiulară
- metabolismul eficientă
- mușchii Gain aproape fără efort
- Pierde grăsime, cu aproape nici un efort
- obține rapid rezultate de formare
mesomorphs cunoscute
- Arnold Schwarzenegger
- Sylvester Stallone
- Dzhordzh Kluni
- Bryus Uillis
- Andre Agassi
- Mark Wahlberg
Femeile exemple Caracteristici mezomorfică:
- Sarah Jessica Parker
- Tina Turner
- Dzherri Holl
- Jennifer Garner
- Angela Bassett
- Gabriel Riz
- Anna Kournikova
- madonă
- Yasmin Le Bon
- Gloria Estefan
- Helli Berri
mesomorphs beneficii
Detinerea Calitati mesomorph - un mare avantaj, deoarece bazat pe ea, puteți obține rezultate foarte bune. Mesomorph nu trebuie să vă faceți griji prea mult despre ceea ce mănâncă, pentru că ele pot rapid și relativ ușor de a câștiga musculare și de a pierde in greutate. Această combinație face posibilă atingerea unui nivel fantastic corp mesomorph. Cu toate acestea, ușurința cu care pierde grăsime în același timp ea și ce tastați. Dzhanet Dzhekson - un mare exemplu de cineva care sa luptat cu fluctuatiile de greutate, dar alegerea calea cea dreapta, a pierdut relativ repede în greutate, are un aspect plăcut și se mândrește cu o presă uimitoare.
Planul de formare și de nutriție mesomorph
Privind la fotografii de bărbați și femei mesomorphs care au refuzat să fie un mesomorph? Deși atât bărbații, cât și femeile au original mesomorphs bonusuri genetice, în sensul că este ușor să rămână subțire și tonifiat, au tendința de a le lipseste motivatia pentru pierderea in greutate, iar ei cred că pot realiza toate cu un efort minim. Cu toate acestea, obiceiuri proaste, la urma urmei, nu vin!
femeile mesomorph trebuie să se concentreze pe pierdere in greutate, pentru a reduce talie (de exemplu, Helli Berri!), cu ajutorul unor exerciții cardio și pur și simplu formează contururile și curbe ale figurii. Scopul - de a crea un formular. mesomorphs femeile ar trebui să se concentreze pe puternice antrenament și limita sarcini cardio. Pentru cei care sunt îngrijorați cu privire la picioare musculare excesive poate fi recomandabil să se facă exerciții pentru a reduce vițel sau pentru a reduce coapse. În mod regulat practicarea acestui tip de corp tinde să modeleze și să modeleze mușchii bine definite mai ușor decât ectomorfi sau endomorphs.
bărbați Mesomorph trebuie să se concentreze pe menținerea nivelului de grăsime din organism la un nivel scăzut, cât mai multe mesomorphs predispuse la cresterea in greutate, deși este destul de ușor de pierdut. Când mesomorphs a scăpa de grăsime, aveți performanțe excelente, datorită musculatură sale naturale. Adăugați puterea de formare la viața ta, iar corpul tau nu va fi egal.