Corect aleasă de putere după Prakshalany va garanta un mediu favorabil pentru formarea unei flore intestinale sănătoase.
După o jumătate de oră după procedura, Shank-Prashklana Kriya multe surse recomandă folosirea de înaltă calitate de orez fiert (neshlifovany), puteți amesteca cu o cantitate mică de Linte.
În plus față de acest bine va umple untul lichid topit alimente, dar dacă nu, puteți utiliza și smântână (30-40 grame). Aceste recomandări se bazează pe o înțelegere profundă a modificărilor fiziologice care au loc în tractul gastro-intestinal după tehnologia.
Deoarece Shank-PRAKSHALANA ajută nu numai să eliminați toate deșeurile, dar, de asemenea, o apărare naturală a mucoasei intestinale, recomandarea privind produsele alimentare după Shank-Prakshalanyochen justificată. Uleiul ajută la crearea unui strat protector temporar, orezul acționează la fel de ușor de material digerabil și linte este o sursă de proteine rapid digerabile, care este masa bine echilibrat.
Unele surse se propune să înlocuiască orezul neșlefuit la grâu fiert, produse fainoase (spaghete, tăiței, paste făinoase), ovăz, îmbrăcat cu brânză rasă. Evitați consumul de brânzeturi fermentate (Camembert, Brie), brânză albă și brânză, cu o mulțime de conservanți și coloranți.
În continuare un efect de masă mai bine nu mai devreme decât în 3-4 ore.
Absolut inacceptabil (mai ales în perioada de 2-3 zile după procedură), utilizarea de alcool,
limonada cu coloranți, sucuri proaspete, lapte, brânză și produse lactate, carne, ouă, pește. Este foarte recomandat pentru a exclude de data aceasta din dieta ta orice dulciuri, paine drojdie, zahar, miere, fructe de pădure, legume proaspete, ierburi și fructe. Aceste recomandări sunt concepute pentru a elimina posibilitatea de a proceselor de fermentație în tractul digestiv.
De obicei, primul scaun după Shank-Prakshalany nu este disponibil până a doua zi, iar culoarea sa aurie cu lipsa de miros se aseamănă cu cea de descărcare de gestiune pentru sugari.
Mesele după Prakshalany în timpul săptămânii următoare trebuie să îndeplinească anumite linii directoare. Din dieta exclusa complet conserve si alimente bogate in calorii, precum și orice alimente acide și carne. De asemenea, este rezonabil să se limiteze utilizarea de smântână, lapte și fructe acide - lămâi, grapefruit.
Este foarte de dorit să se abțină complet în această perioadă din utilizarea oricărui narcotic, care este ceea ce alcool, tutun, cafea, ceai, condimente in cantitati mari.
Mesele după Shank-Prakshalany ar trebui să se bazeze pe principiul simplității și neutralității - nu se străduiesc să folosească alimente excesiv de acide si picante.
yoga moderne pentru formarea microflorei sănătoase este adesea folosit bifidobacterii (de exemplu, bifidumbacterin). De asemenea, este util să se utilizeze Hilak Forte - medicament care regleaza echilibrul microflorei intestinale.
Trebuie înțeles faptul că doar sunteți singurul responsabil pentru selectarea unui regim alimentar optim și că Shank-PRAKSHALANA Kriya nu se încheie în ultima beat un pahar de apă, dar numai într-adevăr începe să se dezvolte și să mențină noi microflorei intestinale sănătoase.
Cu toate acestea, ar trebui să evidențieze faptul că toți avem o constituție și fiziologie diferite. Pe această bază, unele surse de alimentare recomandăm începând după Prakshalany opărite cu apă clocotită roșii :) În cazul în care o persoană are exces de vata dosha (vânt), această recomandare poate fi foarte dăunătoare, deoarece pentru acest dosha salate de legume - nu cele mai bune alimente. Dar astfel de oameni sunt efecte foarte benefice pot avea ulei de susan.
Dacă constituția dumneavoastră corespunde Kapha dosha (pământ, apă), Ayurveda nu recomanda consumul de orice orez, o cantitate mare de ulei, și abur cereale calde și terci. Dar roșii pentru Kapha - sunt foarte favorabile. Pentru persoanele cu preponderență pitta (foc) textele clasice sunt sfătuiți să mănânce un sălbatic, maro alb, lung și basmati orez, dar nu se recomandă utilizarea de tomate.
Din acest mic exemplu arată în mod clar că problema alimentelor după Shank-Prakshalany ar trebui să fie elaborate și adaptate la fiecare individ. Respectarea Ahimsa în raport cu corpul dumneavoastră și sensibilitate bună vă va ajuta în completarea acestei proceduri.
Shank-PRAKSHALANA Kriya se referă la o procedură suficient de curățare intestinală radicală și fără experiență necesită instructor competent Condus!
- Trataka - concentrarea la flacăra lumânărilor
- Pregătirea pentru Prakshalane
- Kundzhali (gaja KARANI)
- Nauli Kriya
Buna ziua! Ajutor, vă rog!
prakshalanu a făcut trei zile în urmă.
Adăugați o linguriță de sare la partea de sus pe litru. Un total de 3 litri de apă este plecat.
a fost greu pentru a începe procesul de exercitare nu a funcționat, a trebuit să facă un mic clismă.
primul lucru care ma alertat - mi se părea, apa a ieșit mult mai puțin decât era beat.
iar al doilea - a treia zi după procedură, și eu încă mai merg ocazional resturi de alimente nedigerate.
Asta înseamnă că am făcut ceva greșit?.
Saule, restricții rezonabile sunt necesare. Când faci prakshalanu, te vei înțelege de ce carne - nu este cea mai bună hrană pentru organism. Înțelege că recomandările generalizate cu privire la aceste aspecte nu pot exista, deoarece fiecare are propriul său corp și fiziologie. Ascultați cu atenție la corpul tau - acesta se va spune mintea ta că are nevoie. Un corp fără carne poate lucra bine, nu doar o săptămână, dar, de asemenea, o perioadă mult mai lungă, până la capăt :)
V-am înțeles că instrucțiunile după procedura Shank prakshalany este absolut necesar mai întâi câteva săptămâni pentru a elimina din dieta de carne, pește, fructe, legume, lapte, s / w produs? Și ce este acest lucru posibil? Cum să dețină corpul fără carne timp de două săptămâni, atunci când eu nu sunt vegetarian? Un cuplu de zile poate fi ștearsă și apoi?
În mod specific.
Prima masă - orez fiert de calitate (neshlifovany), cu o cantitate mică de Linte. Se umple-l cu unt topit lichid, dar dacă nu, puteți utiliza și cremoasă
produse alimentare a 2-recepție (nu mai devreme de 3-4 ore) - un produs alimentar familiar (cu excepția celor de proteine grele și făină)
sentimente proprii deja în continuare
Dacă este posibil, cel mai bine este de a avea un anumit produs poate fi consumat după Shank vor fi recunoscători pentru un răspuns complet (și datele suc proaspăt nu poate și eu pot vorbi adevărul numai mere), deci este o mulțime de dezacord privind nutriția și doresc să treacă peste nu este în zadar
Valentine, desigur, posibil să se utilizeze totul. Principalul lucru să știe ce să folosească, atunci când și în ce cantități :)
Este clar că, după o astfel de curățare irita în mod inutil tractul digestiv utilizarea abundenta de condimente. Am fost doar foarte surprins de faptul că în condimentele dvs. articol încărcat împreună cu alcool și tutun la toxine. Din câte știu eu, unele condimente sunt folosite chiar si pentru tratament. Și cum ar fi busuioc, nucșoară, scorțișoară, coriandru, chimen, fenicul, schinduf, ghimbir proaspat si turmeric sunt condimente usoare sattvic. Sau practica yoga nu se poate chiar să le folosească (cu siguranță, nu după Shank prakshalany), astfel încât să nu fie influențată de modul de Raja? 🙂
Valentine, vorbim despre utilizarea regulată și în număr mare, mai ales după trecerea prakshalany. Condimente sunt necesare pentru a activa guna rajah. Practica de yoga, de asemenea, caută în primul rând la atingerea sattva, și apoi la ieșire dincolo de cele trei gunas. Deci, aici este de până la tine :)
Ei bine, cu tutunul, alcoolul este mai puțin clar - aceasta este intoxicante teribil. Dar condimente .... :( imi place ceai cu condimente, cum ar fi ceai Masala. Se pare că acest lucru mă hărțuire de zi cu zi?
Apoi am efectua prakshalany mânca ca de obicei - lapte și fructe. Niciodată orice probleme cu intestinul nu a fost numai bunăstarea după tehnologia
În primul rând - pentru corpul tau :) a „Hațhayoga Pradipika“ și „Gheranda Samhita“ pentru toți este extrem de clar cu privire la produsele alimentare.
ceea ce recomanda sursa pentru a solicita informații cu privire la un regim alimentar echilibrat?
În opinia mea, prakshalanu foodists prime nu face deloc sigur - ei intestin și așa este în stare bună. Un alt lucru pentru cei care inca mananca carne - asta e bine „feedback-ul“ și hrană pentru gândire atunci când vezi bulgări nedigerate putrezite hrană pentru animale care ies din tine în timpul prakshalany.
Am prakshalany după câteva zile am sta exclusiv pe fructe - nu au fost observate efecte secundare
Eu cred că foodists prime adaptat deja tractului digestiv lor la un astfel de alimente și să le facă rău mâncarea nu va aduce, ci un om care toată viața a mâncat carne, acest aliment poate într-adevăr „juca“ in intestin
Yoga este o știință veche de dezvoltare globală și perfecțiune armonioasă a corpului fizic, mintea și universul interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și selectarea atentă a celor mai eficiente tehnici de yoga au făcut unul dintre sistemele de formare cele mai eficiente.
Prin perseverență și practica regulată de exerciții de yoga este dobândit în stare bună de sănătate, controlat de mintea și voința fermă de a crea o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga descrise în informațiile slavyoga.ru de resurse la efectuarea incorectă poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, astfel încât lor de auto-dezvoltare este asociat cu anumite riscuri. Informația dată este doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga, și nu este nimic mai mult decât un material introductiv și concis.