Astăzi vreau să scrie pe un alt subiect.
Ne-am planificat să călătorească în Guamka devreme să se bucure de o mulțime de frumusețile sale. Deci, în dimineața ne-am trezit foarte devreme.
Și, recent, am prins ochiul de la postul de un blogger Egoz Eyhi, care crede că narabrtannaya obiceiul să crească devreme a schimbat viața.
Iată de ce. (6 motive să se trezească dimineața devreme)
1. Vei avea timp să te înțeleagă.
Mulți oameni nu atinge obiectivele lor din cauza lipsei de concentrare. Dacă începe ziua nu pentru a înțelege pe ceea ce ar trebui să se concentreze asupra în primul rând, este puțin probabil să se gândească la ordinea lor mare în timpul zilei. După cum știm, creierul tău funcționează cel mai bine în dimineața. Folosiți acest timp pentru a lua viața sub controlul rațiunii și nu emoție.
2. Vei avea timp pentru a planifica ziua.
Larks au posibilitatea de a planifica în prezent în avans, înainte de a merge la locul de muncă. Cu cat mai devreme a făcut planul pentru a doua zi, cu atât mai eficient și productiv vă va petrece timpul. Planul de seara de mâine - este contraproductiv. Este o nebunie să facă planuri, atunci când creierul este învechită și vrea doar un singur lucru - odihnă.
3. Dimineața - momentul perfect pentru a lucra pe ele.
Cine spune că trebuie să se grăbească la birou imediat dupa trezire? În același timp, mulți dintre noi se plâng că acestea nu sunt întotdeauna suficient timp pentru familie, distracție și de fitness. Dacă începe să se trezească la ora 6 dimineața, veți avea câteva ore înainte de începerea zilei pentru a ajunge la sala de sport. Când exercițiu în dimineața, corpul tau este saturat cu endorfine. Este hormonii care sunt eliberate în timpul activităților fizice active, și să ne dea un sentiment de bucurie și euforie. Taxa de endorfine produse în dimineața, poate fi suficient pentru tine să fii energic și vesel tot timpul.
4. Vei începe micul dejun.
Sunteți întreaga mea viață audiere despre micul dejun - este cea mai importanta masa a zilei. Dacă te trezești în câteva ore înainte de începerea zilei, pur și simplu nu va fi capabil să-l rateze. Investigarea Hopkins Scoala de Sanatate Publica, Bloomberg a arătat că obiceiul mic dejun complet este impactul pozitiv extrem de important asupra sănătății dumneavoastră. La fel ca masina ta are nevoie de benzina pentru a merge, corpul tau are nevoie de hrană pentru a funcționa corect. Mai ales în dimineața.
5. Atât de mulți oameni de succes fac!
New York Magazine într-un articol despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spune cititorului că el își începe ziua la 5:30. Dorsey utilizează ora înainte de începerea zilei de lucru pentru meditație și o pârtie de 10 km. Tim Kuk, director general de la Apple, care începe să răspundă la e-mailuri partener în fiecare dimineață la 4:30. Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este un mare susținător care trezesc devreme. Într-una din interviul cu Business Insider, el a admis că se trezește la 5:45, și imediat setat la locul de muncă. În primul rând, el este așezat la calculator pentru un timp, iar apoi micul dejun mai târziu numai.
6. Vei fi doi pași înaintea tuturor.
Obiceiul de a se trezi devreme, deoarece studiile arată, vă poate ajuta să valorificați creativitatea. În plus, se dezvoltă încrederea dumneavoastră: începe să lucreze chiar și atunci când toți ceilalți concurenți dorm. Toate lucrurile cele mai neplăcute am învățat de lucru pentru a rezolva înainte de 8am. Acest obicei îmi permite să trăiesc toată ziua următoare cu un grad ridicat de energie și un sentiment de implinire. Obiceiul de a face lucrurile cele mai neplăcute dimineața devreme reduce nivelul meu de stres și de anxietate.
Și altul. Dacă te poți învăța să se trezească la doi ani și jumătate de oră mai devreme decât de obicei, veți obține avantajul de a lucra 150 de minute pe zi. Este de 17 ore și jumătate pe săptămână, și mai mult de 70 de ore - pe lună. 840 de ore pe an.