Produse pentru a spori imunitatea în natura mult. deși pentru anumite motive, credem că nu este, și să mănânce - mai ales în timpul iernii - pe o schemă bine stabilită și convenabil de ouă prăjește dimineața și se fierbe cafea, locul de muncă să ia sandwich-uri și tăiței instant, iar seara, vine acasă, gatiti paste cu cârnați - rapid, simplu, gustos, iar familia nu protesta. Imunitatea pentru acest aliment este ca moartea, și așa că reacționează la ea în mod corespunzător - slăbește și se prăbușește, se oprește pentru a ne proteja de boli, și suntem tratați cu aceleași pastile chimice, nu înțelege de ce ele ajuta doar temporar.
Legume pentru imunitate
Dintre toate produsele, intareste sistemul imunitar, de multe ori ne amintim de fructe și legume - câteva dintre ele aici și vom spune. Fără îndoială, beneficiază aproape toate fructele și legumele, dar sunt considerate a fi cele mai utile fructe culori saturate luminoase, în special roșu, portocaliu și galben.
Legumele verzi pentru ridicarea imunității
Separat, se poate spune despre fructe verzi. oamenii de știință americani fac cercetări în acest domeniu, au descoperit că este legumele verzi de restaurare și de a consolida sistemul imunitar. oferind un impact direct asupra celulelor speciale - iel - „Prima linie de apărare a organismului“, limfocitele intraepiteliale, care oamenii de știință numesc
În plus, frunzele verzi și fructe de o mulțime de clorofilă. care este importantă pentru menținerea compoziției normale a sângelui nostru: clorofilă stimulează sistemul hematopoietic, suport sistemului imunitar, țesuturi și celule ajută să fie actualizate și vindecă rănile. Desigur, cel mai bine este să mănânce aceste legume în forma lor brută - ori de câte ori este posibil, sau de a le supune unui tratament termic minim, în cazul în care stomacul se mută de fibre brute de rău.
Dintre toate varza de crucifere accesibile tuturor, noi - în bucătăria rusă o mulțime cu rețetele ei, astfel încât să puteți pregăti masa pentru orice gust. Varza este scăzut în calorii și vitamine și alte multe substanțe active biologic, așa că poate fi unii oameni care suferă de ateroscleroză, obezitate, sau pur și simplu cu greutate in plus - ei vor primi de la singurul ei avantaj. Sațietate varza prevede câteva ore - în alte legume, în cazul în care atât de puține calorii, nu încărca până atât de mult timp. In multe boli ale tractului gastro-intestinal - gastrită cu aciditate scăzută, ficat și vezica biliară, stomac tonifiat redus, colita, varza este foarte util și ameliorează pacienții, dar aciditate ridicată și flatulența este mai bine să nu utilizeze.
Nap - legume nemeritat uitat. De asemenea, face parte din familia Cruciferae, și are proprietăți de vindecare are diuretic, expectorant și un efect laxativ, și, de asemenea, previne dezvoltarea cancerului - această proprietate de valoare într-un grad mai mare are nap galben.
Legume, îmbunătățește imunitatea
ardei dulce este roșu, galben și verde; există o mulțime de vitamine C și P - rutin, care crește stabilitatea capilarelor și reducând fragilitatea și permeabilitatea acestora. Piper util pentru profilaxia bronșita, astmul și răcelilor; utilizarea acesteia previne dezvoltarea aterosclerozei, deoarece afișează organismul de colesterol „nociv“.
Măduvă și dovleac proprietăți diferă foarte valoroase și compoziția bogată. dar vasele nu sunt în măsură să pregătească totul: cele mai cunoscute pot fi numite blinele de dovlecei și terci de dovleac, care nu este, de asemenea, pe gustul tuturor. Între timp, feluri de mâncare cu aceste legume pot fi gătite mult, inclusiv salate, menținându-le toate vitaminele și mineralele. Măduvă îmbunătăți vezica biliară și intestine, este retras din antibioticele corporale și a altor medicamente chimice; femeile acestea contribuie la menținerea sănătății sistemului reproductiv, prevenind apariția unor probleme ginecologice.
Dovleacul este util nu numai pentru femei, ci și bărbați. în special semințele sale: dacă un om ar fi în mod regulat, cel puțin o dată la două zile, mânca o mână de semințe de dovleac, acesta va fi întotdeauna glanda prostata sanatoasa. Din păcate, mulți bărbați sunt mult mai probabil să mănânce chipsuri și nuci sărate la bere, nu de mult gândit la sănătatea lor sexuală. Colesterol în sânge, reduce, de asemenea, de dovleac; previne ateroscleroza și obezitatea; Ea are un ușor laxativ, efect coleretic si diuretic.
Morcovi - una dintre legumele noastre preferate. și de luminoase de culoare roșu-portocaliu. Aceasta culoare oferă un beta-caroten - o substanță uimitoare cu efecte antioxidante puternice și o varietate de proprietăți medicinale: intareste sistemul imunitar slab ne protejeaza de cataracta, bolile cardiovasculare și a cancerului; Se păstrează integritatea celulelor și distruge radicalii liberi - particule care cauzează îmbătrânirea prematură. În organism, beta-carotenul este transformat in vitamina A - un antioxidant chiar mai puternic, care ne protejează, de asemenea, de boala si restabilirea unui sistem imunitar slăbit.
Consumul de morcovi, o lungă perioadă de timp stăm energic, tânără și frumoasă, dar trebuie să fie acolo cu unt, smantana sau crema: Vitamina A se referă la liposolubile - absorbit de organism numai în prezența grăsimii.
Cele roșii și roz Fructele si legumele contin licopen. având aceleași proprietăți ca și beta-caroten, și chiar mai puternic: este în tomate, ardei roșu, pepene verde și grapefruit roz. Se crede că organismul este mai ușor de a absorbi licopen după produse de tratament termic, dar pepeni verzi și grepfruit suntem puțin probabil să devină găti sau se coace, iar roșiile sunt cel mai bine consumate crude, ca și în formă prelucrată - în special în conserve - acestea pot contribui la depunerea de sare și au un impact negativ asupra rinichii. Desigur, nu ar trebui să te înfometa suplimentat cu rosii - de exemplu, pizza clasică, în care o combinație de produse este destul de acceptabil, dar roșiile încă mai bine pentru a prepara o salata - cu ulei de masline, nuci si usturoi. Acest meniu va îmbunătăți apetitul și digestia, curata intestinele, avertizează reumatism si ateroscleroza, normalizeaza circulatia sangelui si starea organelor de reproducere.
Sfeclă conține, de asemenea, ingredientul activ - carotenoid betaină. care, de asemenea, oferă un luminos maro (violet) de culoare. Betaina ajută organismul să efectueze și să mențină sarcina de fitness fizice, imbunatateste functionarea creierului si previne problemele cardiovasculare; Aceasta contribuie la o mai bună absorbție de oxigen a celulelor și formarea de celule roșii din sânge. Aceasta se datorează sfeclă betaină - crescute într-un loc curat - este considerat unul dintre cele mai bune metode pentru a curăța ficatul; Betaina poate excreta radionuclizi normalizează tensiunea arterială și metabolismul lipidelor.
Studii recente au arătat că un consum regulat de sfeclă previne dezvoltarea cancerului. Betaina se gaseste in alte fructe violet - cum ar fi vinete, dar ele nu pot fi consumate crude; cel mai bine este să le coace - astfel încât să-și păstreze mai multe proprietăți utile.
Proprietatile curative ale fructelor - este separată și un subiect foarte larg. așa că doar am lista pe scurt aici, cele care sunt considerate cele mai bune - deși fructe, așa cum am spus, sunt utile aproape totul - cum ar fi legumele.
Prin urmare, ar trebui preferate mere verzi, portocale, grapefruit și lămâi, prune, piersici, caise și kiwi. Alte fructe și boabe ar trebui să mănânce de multe ori date, ananas, banane, rodii, persimmons, smochine, afine, măceșe, struguri, afine, cireșe, căpșuni, coacăze negre, cenușă de munte, căpșuni și zmeură. Ultimele două boabe conțin substanțe unice - acidul elagic având proprietăți anticarcinogenic puternice, astfel încât acesta poate ajuta chiar vindeca stadiul IV, de cancer; de asemenea, previne distrugerea colagenului, și ne permite să rămână mai tânără și frumoasă.