Uneori se întâmplă: o femeie stând pe o dieta stricta, implicat activ în sala de fitness, dar arată ei cântare greu de kilograme de adiție. Echipamentul sa stricat? Nu neapărat. Cel mai adesea, doamnelor, de cântărire, nu iau în considerare o serie de factori.
Pentru a menține funcționarea normală a corpului are nevoie de o anumită cantitate de apă. Mai puțin o persoană consumă un lichid, apa mai mult organismul în sine deține în interior. Care afectează în mod grav echilibrul Înțelept. Mai ales este nevoie de o mulțime de apă în timpul vreme calda, deoarece se pierde de organism prin transpiratie.
Fiecare femeie știe că, înainte de debutul unui ciclu periodic, greutatea sa poate abate de la norma obișnuită. Este conectat cu umflarea care are loc în timpul acestei perioade. De aceea, una dintre recomandările experților pentru femei - in timpul sindromului premenstrual trebuie să aibă alimente mai puțin sărat. Apoi, corpul nu va fi întârziată mult lichid.
Aceasta afectează producția de hormon aldosteron, care, la rândul său, afectează retenția apei în organism. Prin urmare, în cazul în care sarea este consumat foarte mult de zi cu zi, atunci aceasta duce la edem, cauzate de acumularea de lichid în organism, și, prin urmare la o creștere a greutății. Dimpotrivă, în cazul în care consumul redus de sare, greutatea cade, și umflături dispar. Cu toate acestea, în cazul în care raportarea nu depinde de cantitatea de aportul de sare, aceasta înseamnă că există și alte modificări și preocupare generală. Și cu ei este de a merge la medic.
În plus față de factorii de mai sus, pentru a determina în mod corect masa, trebuie să acorde o atenție la scalele ei înșiși. Sau, mai degrabă, nu iau declarațiile lor numai adevărate dovezi de pierdere în greutate sau completitudinea:
Pentru a înțelege, să piardă în greutate sau de plenitudine, trebuie să faci o dată pe săptămână timp de cel puțin 3 măsurători-talie. In afara taliei măsurătorile sunt efectuate încă două motive: 5cm dedesubt și 5 cm deasupra. Dacă toate aceste numere în fiecare zi a redus, ceea ce înseamnă să piardă în greutate - scade depozit de grăsime și. De asemenea, în acest scop, se recomandă să se efectueze arme de măsurare, solduri si picioare.
Pentru creșterea în greutate stres fizic mare și permanentă poate să apară pe fondul subțierea taliei și a șoldurilor. Motivul - musculare, care înlocuiește grăsime. Prin urmare, este foarte important să se facă măsurători frecvente ale parametrilor corpului. Și nu vă faceți griji în cazul scalelor arată cifrele neplăcute. Și puteți încerca pe haine vechi pentru a confirma pierderea in greutate. Dacă era liber, astfel încât procesul de pierdere în greutate este corectă.
Când a văzut dimineața în fața oglinzii pufoasa și picioarele nalivshiesya de apă, nu se grăbesc să te ridici pe cântar. Trebuie să așteptați puțin până când Denivelările de umflare - și numai apoi determina greutatea. Prezența edemului indică un consum redus de apă sau dependenta de alimente sarate. Dar, în cazul în care umflarea - un fenomen des și chiar permanentă, este de a merge la medic.
Acum, știind tot ceea ce poate afecta în mod neplăcut balanța, vă puteți cântări fără teamă și frustrare.
