În lupta pentru păstrarea tineretului, femeile folosesc mai multe instrumente. Tot felul de creme și măști, salon de tratament, al căror cost este destul de mare și așa mai departe. Dar există un alt mijloc eficient pentru a preveni apariția ridurilor și lupta împotriva lor, care necesită doar prezența timpului liber și absolut nici o investiție financiară. Și se încarcă pentru ridurile feței, care este ușor și se poate face la domiciliu. efectuarea în mod regulat manipulări simple, poate îmbunătăți semnificativ starea pielii lor.
Încărcarea pentru ridurile feței: utilizarea
Datorita exercitiilor fizice regulate, o persoană poate restabili tonusul pielii și a încetini procesul de îmbătrânire. Rețineți că o clasă va avea ca rezultat, în cazul în care dacă începe să apară riduri superficiale. Dar prezența ridurilor adânci și numeroase încărcare fata de curbarea va ajuta, de asemenea, dar parțial.
Vârsta optimă pentru a începe exercițiul este de 27-29 ani. În acest caz, va fi capabil să prevină apariția primelor riduri faciale, face pielea mai supla si elastica, da claritate fata ovala si arata mai tineri. Exerciții pentru a strânge, eventual, nu va elimina ridurile profunde, dar va ajuta la prevenirea unora noi.
Dacă fața nu a început încă să apară primele riduri, de asemenea, poate face gimnastica pentru fata. În acest caz, acesta va avea drept scop prevenirea apariției ridurilor, îmbunătățirea tonusului pielii și a mușchilor faciali locul de muncă.
Condiția principală pentru eficacitatea de exercițiu - în mod regulat. Exerciții ar trebui să fie făcut de zi cu zi, în mod ideal, de două ori pe zi - dimineața și seara. Lifting facial pentru a deveni o procedură obligatorie, cum ar fi spalatul pe dinti sau piepteni.
Încărcarea beneficiu pentru persoana prezentată în cele ce urmează:
- întărirea mușchilor, permițând mișcările lor;
- îmbunătățirea circulației sângelui și nutriție a dermului;
- păstra elasticitatea pielii;
- netezirea ridurilor mici;
- reducerea pungi și cercurile intunecate de sub ochi;
- prelungirea tineretii pielii.
Încărcarea pentru fata întinerește douăzeci de ani - nu într-adevăr? Desigur, pentru a face față cu semne evidente de imbatranire doar prin exercițiu, este puțin probabil să reușească, dar în combinație cu un bun make-up și modul sănătos de viață, ajută într-adevăr să obțineți rezultate clare. Main - regularitate.
În primul rând nu va fi suficient pentru a face exercițiile de cinci ori în față. Treptat crește numărul de abordări la 10. Este mai bine să perceapă taxe pentru mușchii feței ridurilor realizată în fața unei oglinzi - astfel încât să puteți vedea ceea ce faci. De asemenea, amintiți-vă că înainte de formare care aveți nevoie pentru a curăța pielea și înmoaie-l cu crema.
rid de încărcare: complex exercitarea efectivă
Primul lucru de făcut - este cald. Acesta este după cum urmează:
- Utilizați vârfurile degetelor pentru a tampona rapid și ușor, pe toată zona fetei.
- masaj usor fata si scalpul pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
- Un cuplu de ori o respiratie adanca si expir.
Exerciții ridurilor de pe frunte
- Atașați la templele degetele mari. Degetele împinge pielea de pe frunte deasupra sprâncenelor un pic, un pic-l scădere. Cu acest aranjament degetele încep să facă exercițiul: încercarea de a depăși presiunea degetelor, vskinte brusc sprâncene în sus și persista în această poziție timp de cinci secunde. Apoi coborâți sprâncenele și se repetă aceeași manipulare. Încercați să facă exerciții de zece ori.
- Acum, același exercițiu se face invers: împinge degetele pe centrul frunții și trage pielea în sus, în jos, de asemenea, trage sprancene. Păstrați această poziție timp de cinci secunde, apoi repetați.
- Ridicați sprâncenele cât mai mare posibil. cu ochii pe larg deschise. Freeze timp de cinci secunde, apoi închideți ochii și relaxarea mușchilor. Numărul de repetări - 10, astfel, încercați să accelereze treptat ritmul.
- Atașați o palma pe frunte, puternic le apăsați pe piele. Închizând ochii, rotiți globul ocular fără să miște capul. Tot ce trebuie să rulați zece ture în sensul acelor de ceasornic și la fel de mult împotriva ei.
- Fără să-și ridice mâinile de pe frunte, mutarea pielii în lateral și în sus și în jos. După ce face mai multe mișcări circulare de masaj.
Exerciții de riduri între sprâncene
arătătoare apăsați în jos pe zona în care creșterea începe sprancene. Apoi, încercați să păstrați sprancene la nas, daca te încrunta, și degetele prin presiunea trebuie să reziste. Astfel, trebuie să apăsați degetele, încercați pentru a reduce sprancene, mențineți această poziție timp de cinci secunde și relaxa mușchii. Se repetă de zece ori.
Exercitii pentru netezirea „cioara picioarele lui“, ridicați pleoapele și se îndepărtează umflarea sub ochi.
- Așezați plăcuțele deget sub sprâncene, un mic impuls și ridicați sprâncenele lor. Ochii privi în sus, cel mai puternic închide pentru totdeauna. Numără până la cinci, apoi deschide ochii și să se relaxeze tensiunea musculara. Aceeași se repetă de zece ori.
- Împingeți în jos cu degetele la os în zona de la sfârșitul pleoapelor inferioare. Puțin pielea trage în jos, cu ochii îndreptată în sus. În această poziție, încearcă să închidă ochii, încercând să reducă presiunea degetelor.
- Din nou, apăsați în jos cu vârful degetelor colțurile exterioare ale zonei ochilor. După un pic, trage pielea în afară. pleoape Somknite, ochii se rotesc de zece ori în ambele direcții la cap a rămas nemișcat.
Exerciții pentru a strânge obraji
- Tastați în gură cât mai mult aer posibil, umfla obrajii, mâinile stoarce lor cinci secunde, în timp ce încerca să reziste presiunii de obraji. Relaxați-vă și repetați exercițiul. Doar face de zece ori.
- Din nou, de tip în aer gură și rotiți-l în jurul valorii de zece ori în ambele direcții.
Exercitii pentru netezirea ridurilor nazolabiale
- gura deschisă larg, trage-le înainte, încercând să descrie sunetul timp de aproximativ cinci secunde. Face acest lucru încet, senzație de tensionate muschii. Se repetă de zece ori.
- Ori buzele, încercați să le trage mai departe, presupunând că până la cinci. Relaxați-vă și repetați exercițiul. Doar rulați-l de zece ori.
- Buzele tale strâns posibil, fără a comprima dinții în același timp. colțuri Strain ale gurii și dinții să-i retragă. Fix această poziție, și de zece ori mai mare ridica si colturile inferioare ale gurii.
- Trageți gura tubului, respirați adânc și expirați gura nas, fără a schimba pozitia buzelor. Se repetă aceste manipulări de zece ori.
Exerciții pentru a strânge bărbie
- buza de jos împinge ușor buzele-l retrag în gură și mușcă forța de tracțiune bărbia lui înainte. După încet muta maxilarului, de zece ori mai mare decât stânga și la dreapta de zece ori. Faceți acest lucru în măsura în care poți, oprindu-se pentru scurt timp în ambele poziții.
- Cât mai larg posibil și încet deschide gura, numara pana la cinci, apoi închideți gura. Asigurați-vă exercițiu de zece ori.
- cap Zaprokinte spate, și apoi încercați să acopere buza inferioară superioară. Relaxați-vă și coborâți capul în jos.
- Deschide-ți gura, zaprokinte capul înapoi de zece ori, încearcă să închidă fălcile.
Ultimul exercițiu efectuat cu grijă, deoarece există un risc de strivire a mușchilor occipitali.
Exerciții pentru a strânge pielea de pe gât
- dinti bine somknite, cap zaprokinte spate stretch, dacă doriți să atingeți partea de sus a capului la omoplați. Neck-umăr centură trebuie să fie întotdeauna tensionat. Se repetă de zece ori.
- Se pune mâinile pe gât, astfel încât unul a fost pe de altă parte. Rotiți ușor gâtul în mână, încercând să lupte un pic înapoi mâini. În această poziție, face o mișcare cu capul în sus și în jos. Fa 10 repetari.
- Ai nevoie pentru a pune mâinile, relaxați-vă umerii și-a plecat capul la piept. Cap de presat la umărul stâng, înclinați-l înapoi. Același lucru se face cu capul lipit de umărul drept.
Finalizarea formării
- mișcările de rotație ale capului ajutat în ambele direcții, mutați gîtul pe părțile laterale și în sus și în jos.
- Este ușor să mângâi pielea masarea mișcări în direcția de bărbie la urechi, de la nas la temple, de la marginile unei companii la urechi, de la mijlocul frunții parului.
- Pentru rezultate optime, aplicati crema de piele, cu efect de lifting.
