Imunitatea de atlet și caracteristicile sale:
Forma fizică este foarte important pentru un atlet, astfel încât formarea de sport sunt regulate și foarte intens. Sub influența schimbărilor de sarcină fizice în concentrația de leucocite din sânge și neutrofile. În sportivii profesioniști au adesea o problemă cu sistemul imunitar și rezultatele imunogramă de multe ori acestea depășesc nivelurile normale.
Sportivul trebuie să depună eforturi pentru înaltă performanță în sport, aducând corpul său funcționează la capacitate maximă și a sistemelor, inclusiv imunitar. Conform cercetărilor științifice scădere bruscă a imunității are loc după o concurență serioasă și responsabilă, astfel încât sportivii profesioniști crește riscul de boli infecțioase.
Imunitatea depinde, de asemenea, pe componenta psiho-emoțională: stres, nivelul de anxietate ridicat, schimbări frecvente și adaptarea la schimbările climatice.
Impact negativ asupra sistemului imunitar al sportivului au antrenament intensiv. Supraantrenarea determină epuizarea proprietăților protectoare ale organismului, iar recuperarea este posibilă numai după tratamentul lor special in medic imunolog. răceli frecvente care apar în formă severă și transformându-se într-o cronică, indică faptul că sportivul a slăbit sistemul imunitar, și trebuie să fie consolidată.
Consolidarea și îmbunătățirea remedii populare imunitate
1. atlet în timpul antrenamentelor istovitoare expends o mulțime de energie. Pentru a umple se obișnuiește să se mănânce alimente bogate in calorii, poate fi de asemenea folosit ca un supliment de sport - proteine. alimente bogate in proteine ajuta la asigurarea digestie corectă a tuturor produselor alimentare, precum și vitamine, minerale și oligoelemente.
2. Proprietățile imunostimulatoare are un număr de ierburi, de exemplu, Echinacea. Cea mai mare eficiență poate fi obținută dacă îl luați ca măsură preventivă în timpul evenimentelor grave, majore și \ sau în primele zile ale bolii. Aceasta poate dura mai puțin de o lună, sau un risc ridicat de reacții alergice.
3. Pentru a preveni inflamația căilor respiratorii superioare (de multe ori la o imunitate mai scăzută apare angina) trebuie adăugat la extractul de alimente sau de usturoi din acestea.
4. Efectele benefice asupra sistemului imunitar ceaiuri de plante, unele plante medicinale poate fi preparată cu ceai: frunze de coacăz negru, menta, tei.
5. deficit de anumite vitamine poate duce, de asemenea, la slăbirea apărare al organismului. Este necesar să se acorde o atenție la seleniu și zinc, ele afectează producția de celule ale sistemului imunitar.
6. sanatatea intestinului este de asemenea important pentru funcționarea normală a organismului. receptie necontrolata de medicamente puternice conduce la inhibarea microflorei intestinale normale, care scade imunitatea. Utilizarea prebiotice și probiotice ajuta pentru a face față cu ea.
7. Forma fizică optimă un atlet depinde de buna odihna si somn. In timpul somnului corpul se recupereaza forțele cheltuite și se pregătește pentru un nou isprăvile atletice.
8. Un imunostimulator excelent este negru soc. Disponibil sub formă de siropuri, tincturi și pastile.
9. calire - cunoscut mod de a consolida sistemul imunitar. Aceasta nu ia mult timp și efort, și poate fi utilizat înainte sau după exercițiu. Începe să se întărească cu un duș de contrast.
10. Prevenirea o performanță bună de sport și de a consolida sistemul imunitar și obiceiurile proaste.
11. Deseori, sportivii se confruntă cu un sindrom val general. Pentru a face față cu ea, este necesar de a construi sistemul de formare, pe deplin hrănite și să primească tonice lumina, remedii din plante.
Pentru un atlet profesionist este foarte important să fie gata de a cuceri noi culmi de sport, atât de rece (a) și sănătate precară în programul de formare nu ar trebui să fie incluse, și, probabil, va fi doar atunci când o apărare imunitar puternic al organismului.