Terapia Gestalt este cunoscut ca un contact.
Omul este întotdeauna într-un anumit context, un anumit mediu. Pe de o parte, în opoziție cu ea, iar pe de altă parte, au nevoie de ea, și de a fi o parte din ea. Și numai în schimb cu acest mediu capacitatea de a satisface nevoile umane, realizând un mod satisfăcător de a trăi. Schimb - fundația, esența vieții, cu condiția ca procesul de contact.
Contact - vzaimofunktsionirovaniya proces de interacțiune, metabolismul uman (corp) cu mediul, procesul de contact cu celălalt, diferit de mine.
Nu orice interacțiune - contact. Contactează-ne în abordarea Gestalt presupune cazare completă a situației actuale „aici și acum“ sentimentul unificat vzaimofunktsionirovaniya ei înșiși și mediul în cunoașterea diferențelor. desfășurare Starea de contact este izolarea pe fondul unor figura - dorește, nevoi, interese și experiențe. Numai că formează o cifră, puteți contacta. De fapt, contactul oferă un proces natural de creare a vieții - cifre de rupere. Modul în care o persoană vine în contact cu lumea și face obiectul unor studii Gestalt. În procesul de terapie Gestalt, ne străduim să găsim modalități prin care o persoană primește de la mediu ceea ce are nevoie, da, ceva ce nu trebuie să fie împărțită, astfel încât ai nevoie de o alta.
contactați limita - „Nu-mi“ granița care separă „I“ de la Delimitare următor reglarea metabolismului este un proces dinamic caracteristici. Când sănătos de contact, naturale cu limita funcțional de mediu - deschis la schimbul și este durabil pentru autonomie. La diferite faze de contact de delimitare diferită - de la dizolvare completă la impermeabilitate. Oportunitatea de a realiza frontierele lor - este un semn important al sănătății.
contact al ciclului - un model care descrie procesul natural de a răspunde nevoilor procesului de creare a cifrelor și distrugere. Sinonime - experiență ciclului, ciclul de organismică de auto-reglementare.
Există mai multe definiții de contact ale ciclului. Să luăm în considerare modelul cu patru faze de Paul Goodman. El identifică:
- prekontakt (forecontact),
- contactarea (contactarea),
- full contact (contact final),
- postkontakt (retragere).
1. Faza de sentimente Prekontakt- de dorința lor de a estompa înainte de a cifrelor.
În faza a prekontakta sentimentul de lumea exterioară sau emoție în curs de formare în corpul meu devine o figură care excită interes si dorinta. Dorința poate fi direcționat fie pentru a primi ceva necesar sau la a scăpa de orice inutile. K exemplu, inima mea începe să bate mai tare când mă întâlnesc cu cineva te iubesc.
Inima mea - o figură, iar corpul - fundal.
2. Contactarea - faza de formare a dorințelor corporale și a transferurilor către planul de excitație externă.
Această fază activă, în timpul căreia o persoană recunoaște dorința lui și începe să interacționeze cu mediul, în scopul de a-l satisface. Nu este pe cale de a stabili un contact, dar de stabilire a acesteia; Aceasta se referă la un proces, nu un stat. În exemplul nostru, această fază voi lua unele măsuri pentru a face contact cu persoana dorită.
Însuși obiectul dorit devine o figură, în timp ce excitare corporală indepartezi treptat în fundal. De obicei, această fază este însoțită de experiențe emoționale.
3. Fullcontact - compus faza completă, cu obiectul dorit și pentru a îndeplini dorința.
Granițele dintre om și obiect al dorinței sunt șterse. Realizarea întregii acțiuni care au loc aici și acum, percepție, emoție, și mișcarea sunt legate în mod inextricabil. În exemplul nostru - este conexiunea cu un iubit, atunci când diferența dintre mine și nu se simte.
4. asimilare fază Postkontakt-, înțelegerea a ceea ce sa întâmplat de contact.
Dorința este îndeplinită, se trece în fundal. Limitele sunt restaurate. Omul învață lecțiile învățate. Această asimilare este însoțită de un sentiment de satisfacție (de relief), sau unele sentimente neplăcute, în cazul în care dorința este îndeplinită, nu în modul în care, sau nu suficient. Aceasta este o etapă importantă care promovează creșterea personală.
Întreruperea contactului - o încălcare a schimbului naturale cu mediul, perturbări în devenire - distrugerea cifrelor, ceea ce face imposibilă sau dificil pentru a satisface nevoile, dorințele și interesele oamenilor. Interrupted de contact în experiența ca fiind „afaceri neterminate“, urmat de o tensiune de emoții neexprimate. de contact limita la întreruperile obișnuite își pierde funcționalitatea, devine rigid, repertoriul comportamental este redus.
Este important de remarcat faptul că metodele de întreruperi de contact nu sunt patologice în sine. De fapt, este același modurile în care ne stabilească și să dezvolte contacte cu lumea, numai rigid, fix.
Concentrările economice - un proces în care nu există nici o înțelegere a fiecărei persoane în parte, în cazul în care nu sunt luate în considerare diferența dintre oameni.
„Atunci când o persoană nu se simte limitele între ele și mediul înconjurător, și atunci când el simte că el și mediul înconjurător, există o singură entitate - este fuzionat cu el“ (Perls)
Energia în fuziune devine general, personalitatea este nivelat, limita de contact este neclară.
Fuzionarea - metoda principală de contact în perioadele embrionare și neonatale.
Sentiment de apartenență la ceva mai mare decât „I“: experiența religioasă, experiența pe care „bucuria stramtorarii unii pe alții“, lucrul în echipă, armata, sporturile de echipa, cântând corale, etc.
Un sentiment de unitate cu o altă persoană - o simbioză naturală între mamă și copil, dragoste experiențe intime, experiența „Eu-Tu“ în terapie.
Relațiile care sunt necesare, „aerul“, dincolo de care omul se pierde. Atât (sau cineva unul) ar putea crede că ei cunosc gândurile și cealaltă, trecând prin sentimentele sale și experiența sa. Această relație simbiotică prelungită între mamă și copil, relație de dragoste, un sentiment că este imposibil de a trăi fără nici o protecție.
- Folosirea pronumelui de vorbire „noi“ în loc de „Eu, tu, el (ea) este.“
- Lipsa de respect pentru diferența dintre ei și alții.
- Manifestari de furie, atunci când sunt detectate diferențe.
- convingerea sinceră că oamenii se confruntă cu aceleași sentimente.
- Vagi, responsabilitate impersonală.
Fuzionarea de contact întrerupe în faza prekontakta. Figura nu dorințele formate.
Ce să faci asta.
„Opoziția față de fuziune - diferențiere. O persoană ar trebui să înceapă să trăiască experiența alegerilor proprii, nevoile și sentimentele și să nu-l confunda cu alegerile, nevoile și sentimentele altor persoane. El trebuie să învețe că se poate confrunta cu groaza de separare de la alții și să rămână în viață ". (Polster)
Introiecție - un proces în care ceva exterior (reguli, valori și standarde de comportament, concepte, etc.) provin de la persoana ca un întreg, fără o prelucrare critică și testare. O astfel de „nedigerat“, dar atribuite mesajele numite introjects. Atunci când introetsirovanii reguli, valori, concepte externe pot fi puse în aplicare în planul intrapersonale fără dorința omului, fără a le nevoile percepute (procesul de educație).
energie externă este mai mare decât energia dorinței. contactați dilată la limită, oamenilor le place să includă o parte din lumea exterioară.
Introiecție - principala cale de a face contact în copilăria timpurie, atunci când copilul ia și absoarbe fără prelucrare, nu numai laptele matern, dar relația maternă semnificativă. Odată cu creșterea acestor introjects trebuie să fie inspectate, prelucrarea care urmează să fie internalizate și adoptat ca propria lor.
normele de securitate de viață Educație importante, standarde etice de comportament. Respectă legea. Dezvoltarea activităților de reproducere de tehnologii diferite, în cazul în care implicarea personală a jucat un rol mai degrabă negativ.
Viața în conformitate cu instrucțiunile. Rigiditatea regulilor de viață, incapacitatea de a se îndepărta de ele, căutarea constantă pentru instrucțiuni cu privire la toate ocaziile. Lipsa propriilor valori de viață, prioritățile. Imposibil să se îndoiască, pentru a compara, de a lua parte, resping o parte. Inabilitatea să se bazeze pe ei înșiși și nu pe reguli externe.
Introiecție întrerupe faza de contact în formarea figurii dorinței (prekontakt), înlocuind introjects nevoie de propria.
- Cele mai multe expresii ale vorbirii, „am“, „Eu ar trebui.“
- Găsirea reguli bune, moduri de viață, „Ce ai nevoie?“.
- așteptări nerealiste de ei înșiși și altele.
- Un guru este înlocuit cu altul.
Ce să faci asta.
„Instrumentul principal cu introiecție se concentrează pe dezvoltarea unei persoane selectarea unui sens, o oportunitate pentru el, și, prin urmare, aprobarea puterii sale personale, ajutând să se facă distincția între“ al meu „și“ al tău. „(Polster) Acest lucru este posibil prin selectarea introjectively mesaje și omul da acest mesaj. dorințele filialei proprii, atitudini și credințe cu privire la dorințele, atitudinile, credințele, umane, dând introject. Și, în cele din urmă, decizia de a nu de a trăi de așteptările altor oameni.
Proiecția - un proces în care ceva inerent în om - este atribuită proprietăților, de calitate, comportament, atitudine sau senzație la obiecte externe sau a altor persoane.
În procesul de proiectare a energiei dorinței este transferată către lumea exterioară și vă permite să căutați pentru un obiect indispensabil pentru satisfacerea dorinței sau de descărcare emoțională. Frontieră de contact redus o parte a persoanei este percepută ca străin, aparținând lumii exterioare.
personal de identificare și empatie, capacitatea de a empatiza cu o altă persoană. Mecanismul de proiecție este baza de a crea opere de artă. Ele sunt utilizate pe scară largă metode proiective în diagnosticare psihologică psihoterapie.
Separarea de la tine și pentru alții care atribuie acele caracteristici pe care persoana în virtutea oricărui motiv să nu accepte ca propria lor. Proiectarea de pe alții propriile lor trăsături negative, omul este înclinat să-i condamne, critica si lupta cu ei. Proiectarea propria lor lipsă, ajutând în mod constant pe alții, să aibă grijă de ei, mai degrabă decât pentru a cere ajutor pentru ei înșiși.
Proiecția întrerupe contactul în faza de contact, contactul cu mediul înconjurător.
- Folosirea pronumelui de vorbire „tu, tu, ei“ în loc de „I“.
- Tendința de a se concentra asupra aspectelor negative ale realității.
- De multe ori tendința de a avea grijă de asemenea, ajuta pe cei slabi.
Ce să faci asta.
Principalul obiectiv al lucrării - revenirea proprietăților, relațiile, sentimentele pe care oamenii de pe alte proiecte. Proiecția este returnat, în cazul în care o persoană poate lua pentru a se acestea a fost tăiat și plasat în alte părți ale „I“, fără auto-judecata.
Retroflectat - un proces de blocare a acțiunilor pentru a satisface dorințele și sentimentele întoarce acum, doar împotriva ta. Omul se introduce ca un obiect pentru exprimarea sentimentelor față de celălalt. „Retroflections subliniază virtutea umană centrală, care permite să se separe pe observator și observat - cel pe care produce acțiunea și persoana care efectuează acțiunea“ (Polster).
Energia de acțiune pentru satisfacerea dorinței nu este realizată în exterior și în interior. Limita de contact devine impermeabil.
Retroflections apare în procesul de dezvoltare a copilului în timpul formării capacității de autonomie, atunci când copilul învață de sine reglementa nevoile fiziologice și comportamentul lor, afișarea sau suprimarea impulsurile lor.
comportament autodistructiv. boală psihosomatică. Narcisist (în sine poate fi direcționată și sentimente pozitive).
contactul Retroflection întrerupe în conexiune de blocare de fază de acțiune cu obiectul, care este îndreptată spre dorința.
- boli psihosomatice.
- Controlul manifestărilor fizice: „sentimente de deglutiție, lacrimi“ respirație,
- tensiune musculară: încleștat compresie dinți pumn.
- Acțiunile care vizează el însuși, nu neapărat distructivă: cui ronțăie, mângâindu-se.
- Într-un discurs la o mulțime de expresii recurente, cum ar fi „vina proprie“, „Îmi place mine, ura și așa mai departe.“
Ce să faci asta.
În retroflection de lucru psihoterapeutică nevoie pentru a implementa, o dirijeze din realitatea interioară a relațiilor cu mediul înconjurător. Aceasta este lucrarea de respirație, corp cleme pentru a elibera energia și direcția sa de la expresia exterioară a sentimentelor și a nevoilor.
„INTROEKTOR face ceea ce alții doresc ca el să facă,
PROIECTOR face ce să dea vina pe alții,
RETROFLEKTOR ÎNSUȘI face ca ar face parte,
Un om în fuziune nu știu cine, ce, cui fac "