Cele mai multe incepatori sunt de multe ori se confruntă cu problema - senzatia de durere sau furnicături în partea ta în timp ce rulează la diferite distanțe, la alte activități fizice intense. De ce se întâmplă acest lucru, ceea ce poate fi legată senzația de durere în zona în care se află ficatul?
Pentru tratamentul de curățare a ficatului și cititorii noștri au folosit cu succes metoda Elena Malysheva. După ce a analizat cu atenție această metodă, am decis să-i ofere atenția.
În același timp, în cazul în care disconfortul din partea lui atunci când mers rapid sau rularea apar pe partea stângă - nu cel mai probabil, ficatul este de vina - aceste simptome sunt susceptibile de a indica tulburări ale splinei și a altor organe interne. Să ne întoarcem la întrebarea: de ce există o astfel de problemă?
Potrivit formatorilor calificați, probleme similare după jogging sau chiar mersul pe jos intensiv apar mai frecvent la sportivi neexperimentați - oameni care nu se pot identifica în mod corect valabile pentru nivelul lor de funcționare / încărcare. Dar, uneori, acest tip de disconfort prinde chiar și sportivii profesioniști (glisiere, inclusiv).
Disconfort atunci când mersul pe jos sau de sport, imediat după difuzarea intensă se poate manifesta in diferite moduri, poate fi:
- Parțial, înțepătură moderat senzație;
- Intens, colici debut brusc, nu permit unei persoane să se miște;
- spazmoobraznye lung trăgând senzații.
Posibile cauze de disconfort în cadranul din dreapta sus cu sarcini
Așa cum am observat deja, cauzele durerii în locația zona ficatului după o rapid pe sau lungi sunt incredibil de diverse.
Și dacă în mod constant cu care se confruntă cu faptul că antrenamentul sportiv este însoțită de disconfort în cadranul din dreapta sus, problema este prea intens, și nu știu ce este motivul - este mai logic pentru a determina cauza problemei consultați imediat un medic.
Printre factorii cauzali cele mai frecvente care pot provoca disconfort în partea dreaptă în timp ce rulează este numit după cum urmează:
- O perioadă prea scurtă de timp între formare și masă densă;
- Slăbiciunea corpului - lipsa de rezistență;
- Nu este suficient de pregătire de înaltă calitate a corpului pentru exercitarea - lipsa de warm-up;
- performanța incorectă de exercițiu - nu este suficient de respirație corectă în timpul exercițiului;
- loturile supragrele;
- În cazul în care durerea este prea intensa si este permanent - poate fi un alt fel de boli cronice sau acute ale structurilor hepatice;
- Patologiile alte organe interne - de exemplu, boli cronice ale pancreasului, vezica biliară și așa mai departe.
Și totuși, antrenor cu experiență observat că cele mai multe ori un astfel de disconfort poate apărea în cazul în care organismul uman nu este destul de pregătită pentru acest tip de sarcină. Când încărcați o corecție în timp util, corectarea respirației, în timp ce consolidarea cadrului musculare la sportivi novice dispar rapid și astfel de disconfort.
Cum sa scapi de problema?
Am spus deja că, în cele mai multe cazuri, disconfort ușoară simțit în cadranul din dreapta sus în timpul antrenamentului, nu sunt asociate cu boli hepatice grave. Cu toate acestea, în cazul în care problema este prea intensă sau prea îndelungată, înainte de a gândi la ce fel de pilula de a bea pentru a face față problemei, se recomandă consultarea medicului.
În cazul în care disconfortul este moderat, a scăpa de ea folosind următorii pași simpli:
- Inițial, opri programul de antrenament și de a face unele, respirații adânci lente la maximum;
- Start frecare usoara a regiunii diafragmelor și hipocondrul drept;
- Odihnea un pic, putem lua o respiratie adanca si cum expirati se aplece profund, atingând picioarele;
- Când lung roadere durerea nu trece - ar trebui să fie purtat pe curea încălzirea (slăbire) centură;
- Puteți face, de asemenea, unele stomac exerciții fizice ușoare - proeminenței abdominale inspirator, pe expiratie retracta-l.
Trebuie remarcat faptul că experții au învățat mult timp pentru a face față unor astfel de disconfort, continuând să se miște. Pentru aceasta, de regulă, o mișcare lentă, respirație controlată, moderat zona dureroasă presat de mână și apoi eliberat treptat.
Cum de a încerca să evite problema?
Cel mai bun mod de a efectua sesiunea de formare care rulează fără a întâmpina cu durere în cadranul din dreapta sus, pot fi considerate ca fiind prevenirea la timp a problemei - prevenirea adecvate a acesteia.
După cum sa dovedit, pentru a preveni acest tip de disconfort și senzației de durere este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, este important să:
- Asigurați-vă că între cursa viitoare și o masă completă exercitată de cel puțin două sau trei ore. De preferință, imediat înainte de a obține exercitarea bea multe lichide;
- Niciodată nu renunța la cea mai înaltă calitate, crescând treptat (grad de intensitate de încărcare) de încălzire;
- Asigurați-vă că sarcina este moderată și pe deplin corespunde cu vârsta, înălțimea, gradul de rezistenta si de fitness a unui anumit organism;
- Controlul de respirație corectă.
De asemenea, este important să ne amintim că disconfortul sau durere în cadranul superior sub sarcină - aceasta este o problemă nu alergători prea experimentați care nu înțeleg cum să obțineți acest tip de sarcină în mod corect. Prin urmare, cele mai multe dintre antrenori insistă că fac sport este întotdeauna corect cu un instructor experimentat.
Dar pentru a evita dezvoltarea anumitor boli ale ficatului (care poate deveni, de asemenea, o cauza de disconfort în hipocondrul drept în timp ce rulează) poate fi în timp util de compensare a ficatului, de exemplu, folosind Monastyrskii sirop.
Impactul sirop Monastyrskii asupra organismului uman
Să ne amintim că siropul monastic - un hepatoprotector modernă (protejează ficatul) nu înseamnă un medicament și având o compoziție naturală toate naturale. Acest medicament este capabil de:
- reduce semnificativ sarcina asupra țesutului hepatic atunci când se iau medicamente puternice la intoxicare;
- Reducerea impactului negativ asupra corpului altor factori nesigure;
- țesutul hepatic perfect curat toxinelor și a produselor de degradare;
- Îmbunătățirea sănătății în ansamblu;
- Stimulați de apărare al organismului.
Rezumând, vreau să spun - problemele apărute cu ocazia formării ar trebui să fie abordate:
- În primul rând, în colaborare cu antrenor cu experiență;
- În al doilea rând, în lipsa unui rezultat în timp util, împreună cu un medic calificat.
Nu ar trebui să fie mult timp să îndure acest tip de durere este mai bine să se înroleze sprijinul medicilor și să reflecteze cu privire la prevenirea la timp a bolilor acestui organ vital!
