în vârstă de 25 de ani, compozitorul si cantaretul ne-a fascinat întotdeauna Nyusha și fanii pentru forma sa fizica excelenta. Bruneta a recunoscut în mod repetat într-un interviu că pentru a obține un astfel de rezultat este posibilă numai datorită tenacității și sport intense. Woman.ru a vizitat clubul de fitness World Class, în cazul în care este angajată actrița, camera filmat exercițiile ei preferate și am învățat secretele figura frumoase de antrenor Nyusha, managerul de fitness Elena Goncharova.
Nyusha - cunoscut cantaret, compozitor, dansator si coregraf. Nu este de mirare că frumusețea se poate lauda figura tonifiat
Nyusha - una dintre cele mai populare cântăreți ale platformei noastre. În acest an, pentru a doua cititori timp portalului Woman.ru votat pentru frumusețe în categoria „Favorite Artist“ Muz-TV“. Pe lângă faptul că este Nyusha are o voce plăcută, ea scrie cântece, se mișcă perfect și fascinează un zâmbet numai, ea încă mai este proprietarul unei figuri subțire. Woman.ru bruneta a cerut să-i spun în detaliu și arată modul în care menține corpul în formă bună.
Woman.ru: Nyusha, cât de des mergi la sala de sport?
Nyusha: În mod ideal - este de trei ori pe săptămână. O ședință durează o oră și cincisprezece minute. De obicei, am venit la sala de sport în după-amiaza.
Woman.ru: De ce faci sport? Ce obiective prigonești?
Nyusha: Scopul principal - pentru a creste rezistenta. Deoarece profesia mea este direct legată de activitatea fizică, fac sport pentru a fi mai ușor de transportat. Într-un corp sănătos - minte sănătoasă! În afară de asta, îmi place să fiu pe degetele de la picioare noastre. Încerc să acopere întregul sistem muscular. Accentul se pune pe spate, întărește coloanei vertebrale.
„Exerciții antrenorul meu este în continuă schimbare, astfel încât organismul nu se adaptează. Pentru că, de îndată ce mușchii se obișnuiască cu un anumit tip de sarcină, nu există nici un beneficiu. "
Woman.ru: să ia în considerare sportul ca o modalitate de a pierde in greutate rapid?
Nyusha: Aș spune că opțiunea ideală pentru mine - este de a-și exercita în mod regulat, astfel încât chiar și atunci când se face mai bine, pierde în greutate mai repede. Desigur, dacă am de tip kg de prisos, am crește sarcina, dieta corective și revenirea la forma într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Woman.ru: De multe ori corectează?
Nyusha: Nu atât de mult pentru a recupera, după cum se umflă. Zboruri frecvente, concerte nocturne, desigur, bea multă apă, trezește-te - și aici este rezultatul. Apoi mă uit la fotografii și nu au știut cum să explice fanilor că nu pierd în greutate pentru a obține o mai bună și pierde din nou în greutate, așa cum cred ei, ci pur și simplu formați apa (rade).
Woman.ru: urmați dieta?
Nyusha: Nu pot spune că sunt pe o dieta stricta. Încerc să mănânc alimente sănătoase, stick la regulile unui produs alimentar separat. De asemenea, am învățat să conta în calorii. De exemplu, dacă vreau să da o brioșă mic dejun sau ciocolata, apoi mananca portii mai mici de felul principal.
„De atunci, ea a început să acorde o atenție la nutriție, să devină un mai bun simt corpul său atunci când el este confortabil atunci când este mai ușor. Recent, am mânca mai puțină carne, cea mai mare parte -. Păsări de curte și fructe de mare "
Woman.ru: Ai devenit vegetarian?
Nyusha: Nu, mă veverițe ca o femeie, în orice caz, este necesar. Sunt doar nu un carnivor, nu am fost niciodată un fan al fripturi și burgeri, așa că a scăzut într-un fel, treptat, din carne de porc, carne de vită și sa mutat la păsări de curte, pește și fructe de mare.
Woman.ru: Aș dori să fac niște sport neobișnuit? Îmi amintesc, odată ce te duci în secțiunea Thai box.
Nyusha: Acum am destul de sarcina, pe care am - vreau sa spun de dans în timpul concertelor și PFD cu un antrenor. Ar fi de dorit, desigur, o mulțime de lucruri pentru a încerca în viitor. De exemplu, îmi place yoga - ar plăcea să-și petreacă mai mult timp stretching. Dar, atâta timp cât îi lipsește o rezistență suficientă, pentru că acesta este programul tur foarte ocupat.
Woman.ru: Cum atunci esti cu performanțele lor, impuscaturi au timp pentru a vizita sala de trei ori pe săptămână?
Nyusha: Principalul lucru - pentru a stabili prioritățile. Știu că sportul trebuie să se ocupe în mod regulat, în caz contrar organismul va uita totul. Așa că am ține-te în formă bună, cu toate că, desigur, permiteți-vă unele pauze, atunci când în turneu pentru o lungă perioadă de timp.
Woman.ru: Trebuie să te forțezi să faci sport?
Nyusha: Numai dacă mă duc la sala de sport dimineața devreme, atunci când nu există nici o altă posibilitate. Și astfel, pentru a te forța să-mi nu au nevoie - Îmi place sportul.
Singer Nyusha despre stilul său: „cercei și inele pentru mine - cum ar fi lenjerie de corp! Am supărat dacă părăsesc casa fără ei "
Nyusha intr-o sedinta foto exclusiv pentru Woman.ru: despre sport, moda, produse alimentare, oameni, frumusete
presa din oțel și corp tăbăcite: cântăreț Nyusha în bikini
Woman.ru: Nici dorinta de a da relief corpului?
Nyusha: Știi, toată lumea are propriile lor caracteristici naturale și abilități fizice. Cineva născut picioare mai puternice, cineva - mâinile, cineva are o predispoziție de a fi supraponderali, iar unele mai uscate și cleioasă. În cazul meu, de modul în care, datorită părinților și genetica - organismul destul distribuie uniform greutatea in plus (rade). Dar pentru mine uscat, este necesar, desigur, o mulțime de lucruri pentru a da. Eu fac atunci când mă pregătesc, de exemplu, la o sesiune foto importantă.
„În viața de zi cu zi, nu doriți pentru cifra perfectă pentru a te limita în absolut totul, pentru că, de regulă, acest lucru conduce la faptul că ați devenit furios, iritabil, și în cele din urmă nefericit. "
Se pare de lucru, fie în mod continuu pe relief și dedice această sarcină aproape toată viața mea, ajunge vreodată într-un confort optim-capabil. Sunt, de asemenea, fericit cu totul în corpul meu. Mult mai important doar pentru a menține în formă, uite persoană sănătoasă, fericită, care nu se încadrează în jos de la oboseală și nu să se concentreze pe aspectul lor. Da, desigur, știu sigur dieta, si pentru concertul viitoare sau filmarea video poate crește cantitatea de activitate fizica.
„Dar, mai întâi, am să acorde o atenție la dieta - renunțarea la produse lactate, încercați să mănânce mai puțin dulce, făină, sare. - toate că retenția apei în organism“
N-am sta pe o dieta dramatic, și, treptat, să excludă anumite alimente din dieta. Nu poti manca timp de trei zile si pierde in greutate - toate la fel, atunci toată greutatea pierdută din spate, și apoi înalte! Același lucru este valabil cu sportul: mai bine du-te încet, dar sigur la scopul său.
Woman.ru: Ai fost întotdeauna fericit cu aspectul meu?
Nyusha: Desigur, nu (zambind). Numai în ultimul an voi fi, probabil, în armonie cu ei, dar eu încă mai cred că există întotdeauna ceva să depună eforturi pentru. Cred că toate fetele, mai ales în adolescență, de la complexele de aspectul lor. Din păcate, nu ne alegem corpul nostru, dar putem îmbunătăți, dar ceea ce ne este dat prin natura lor, și apoi să vă păstrați în formă bună, subliniind demnitatea.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]