Toată lumea știe faptul existenței noastre. A patra parte a vieții sale noi dormim. Prin urmare, dormitor am încercat să facem o insulă de siguranță ecologice. Studiile au arătat că, în cazul în care procesele vitale din corpul uman sunt în mod constant întrerupt, sistemul său imunitar va uza rapid. necesare pentru sănătate și longevitate, de a dormi a fost sănătos și continuă.
Înțelepciunea populară spune: „Du-te la culcare acum și trezesc mâine.“ Cu cât te cunosc răsărituri, cu atât mai mult va trăi. Pe un picior de egalitate cu probleme de mediu ale atmosferei terestre cu atât mai mult am început să vorbim despre mediul în casa noastră.
În cazul în care casa este luat ca un întreg, atunci, cel mai important loc în ea pentru sănătatea umană este doar un dormitor. Cand suntem treji, corpul nostru răspunde în mod adecvat la schimbările de temperatură, ventilație slabă, apariția de mirosuri diferite.
In timpul somnului, ne simțim cu siguranță schimbările din mediul înconjurător, dar nu putem răspunde, și așa mai departe corpul nostru puternic expus la stres de mediu este pe timp de noapte. Ce criterii trebuie să îndeplinească calitatea aerului în dormitor? Cum de a face dormitorul cu adevărat sănătos? Care sunt temperatura și umiditatea trebuie să fie în copilului? Acest lucru va fi povestea noastră de astăzi.
Soția mea și eu trăiesc împreună. În dormitor sunt de la 8 la 11 ore pe zi. Suprafața podelei este de 14 mp . Înălțimea tavanului 3 m, volumul de aer in dormitor - 42 de metri cubi Acesta este un parametru foarte important, care depinde de concentrația de poluanți.
Materiale de cercetare, realizat în Uniunea Europeană, parametrii care trebuie îndeplinite zona de dormitor de la 10 mp la 35 mp și o înălțime de 2.4-3.0 m. Aceasta este, dormitorul nostru se potrivesc doar la aceste criterii. Normele presupune că ventilația din dormitor ar trebui să fie prezentate nu mai puțin de 25 de metri cubi per persoană pe oră. Că, indiferent de circumstanțe (frig sau căldură pe stradă, zgomot, praf, etc.), cu geamurile închise și ușile în dormitor, circulația aerului se realizează în mod continuu în Europa, există în Ucraina, a decis să facă o specială deasupra aerisire.
Cu acest aparat supapa de ventilație, care este, de asemenea, numit „ventilator cald“, ai învățat deja despre în paginile site-ului meu.
Pentru a îmbunătăți aerul din dormitor, puteți păstra o fereastră deschisă, uși, obloane, și este posibil să le închidă. Aici sunt datele oamenilor de știință europeni care au masurat fluxul de aer în dormitoare, cu ventilație naturală, în diverse combinații.
Toate ratele de ventilație închisă - 0.1-0.3.
Obturatorul este deschis, ușa este închisă, rata de ventilație - 0,2 - 0,4.
Și fereastra clapa închisă, ușa este deschisă, multiplicitate de aer - 0.3-0.5.
Fereastra este deschisă, ușa este închisă, rata de ventilație - 0.5 - 0.7.
Fereastra și ușa deschisă, rata de ventilație - 0.7-1.5.
Rata de ventilație este raportul în volum al aerului furnizat în camera sau scoase din ea timp de o oră, la volumul interior al camerei. Acest lucru înseamnă că, pentru modul nostru de fereastra dormitorului (ventilator) și ușa sa deschis, cel mai bun. Un astfel de regim am urmat în ultimii 5 ani, în anotimpurile calde și reci, și se simt odihnit după somn.
Ce se întâmplă în cazul în care numărul de aer în dormitor este mult mai puțin decât unul, folosit pentru a dormi cu ușile închise, ferestrele închise. Omul este sursa de căldură, dioxid de carbon, umezeala care provin de la respirație și corp. Deosebit de rapid într-un loc în care există oameni, creșterea nivelului de dioxid de carbon. Acest nivel pentru dormitor, să nu depășească 600 ppm (0,06% în volum aer).
Pentru comparație, conținutul de date al componentelor principale în aer și aer expirat, persoana:
Azot, aer - 78.62%; expirat de om - 74,9%.
Oxigen, aer - 20,85%; exhalat de om - 15,3%.
Dioxid de carbon, aerul atmosferic - 0,04%; expirat de o persoană - 4,0%.
Apa, aer - 0,5%; expirat de om - 6,2%.
Este important ca in timpul somnului, nu respira aerul din spate, care a expirat recent, care conține puțin oxigen, o mulțime de umiditate și dioxid de carbon. Soția mea și am dezvoltat o regula - o patura (foaie) de mai jos gâtul, capul transformat în direcții opuse una față de cealaltă, și ne ajută.
Cantitatea de umiditate, care este eliberat pentru adulți, cu o medie de aproximativ 40 g pe oră. In camera neventilate, fără a lua în considerare condensarea și absorbția diferitelor sale discipline, nivelul de umiditate relativă poate crește timp de 1 oră de somn până la 100%. La o umiditate relativă ridicată, persoana se simte mai multă căldură și frig și nu se simte confortabil. Cea mai mare cantitate de umiditate absorbită saltele și mobilier.
Salteaua pe noapte poate fi de până la 250-300 grame de apă. După ce am ieșit din pat, temperatura saltea scade la nivelul camerei, creșterea conținutului de umiditate. Dacă nu aerisi pat după trezire, foi, salteaua și o pernă aveți, acest mediu fertil umed pentru acarienii. Dar, mai important, este mai mare decât cantitatea de apă, condensarea și formarea mucegaiului.
Sporii de mucegai sunt alergen puternic care provoacă boli respiratorii. Oamenii sunt predispuse să sufere de aceste boli, și somnul în astfel de circumstanțe nu pot fi considerate normale. Soția mea, înainte de a pune un pat după dormit în mod obligatoriu importantul paturile (cu fereastra deschisă și uși), timp de 30 - 40 minute, și numai după aceea înlătură vălul și patul voalată.
Pentru a reduce emisiile de substanțe nocive în camere cu aer, lenjerie de pat trebuie să fie achiziționate de la țesuturi naturale. Iată cum să scrie despre aceasta în regulile lor de case de detenție, un om de știință japonez Katsudzo Nishi.
Dacă o persoană este sănătoasă, lenjerie de pat ar trebui să fie schimbat la fiecare 7 zile. În cazul în care o persoană este bolnavă, este mult mai des, iar în unele cazuri, pe o bază de zi cu zi. Într-adevăr, în așternut este mirosul de sudoare umane si particule minuscule de piele. Lenjerie de corp ar trebui să se potrivească sezon: tesatura lumina în sezonul cald, din țesături grele în sezonul rece. lenjerie de pat lenjerie foarte sănătos. In - un material unic, somn pe ea vindeca plamanii si sistemul respirator, este prevenirea gripei.
Înainte de a închide cuvertura de pat, este necesar să-l aerisi. perne saltea pătură și au nevoie pentru a ventila aerul de cel puțin două ori pe an, primăvara și toamna.
curățare umedă în dormitor ar trebui să fie efectuată cel puțin o dată pe zi și ventilați nu mai puțin de două ori pe zi: dimineața și seara. Pervazul ferestrei în dormitor și este de dorit să șteargă de zi cu zi, dar cel puțin o dată pe săptămână.
Dormitorul trebuie să fie întotdeauna o, aer curat plin de viață și de bună ventilație, altfel oamenii nu vor avea o odihnă bună, se va acumula oboseala, si reduce imunitatea.
- calitatea somnului este mai importantă decât durata acesteia;
- calitatea slabă a aerului în dormitor poate avea un impact negativ asupra sănătății. Flux de aer redus creste riscul de acumulare în dormitor diferite contaminanți, cum ar fi dioxidul de carbon, separarea de construcție și materiale de finisaj, radon, care creste probabilitatea de malignitate în organele respiratorii;
- ventilație slabă în dormitor duce la acumularea de praf si alergeni, inclusiv, cum ar fi acarienii si sporii de mucegai. Acest lucru poate exacerba toate astm și slăbirea organismului persoanelor care suferă de bronșită cronică și alte boli respiratorii;
- îmbunătățirea mediului în dormitor poate rezolva parțial problemele de sănătate.
Aerul din camera copiilor
După cum rezultă din enciclopedia medicală, plămânii copiilor mici se dezvolta de la naștere până la 6 - 8 ani.
Copiii respira mai des decât adulții, respira de 4 ori mai mult aer per kilogram de greutate corporală. De aceea, ei inhaleaza de aer și de 4 ori mai mulți poluanți. În cazul în care expunerea la substanțe nocive, care sunt supuse copiilor noștri de pe stradă, nu putem face nimic, atunci vom încerca să le ofere copiilor lor un mediu ecologic sigur in casa ta putem.
Temperatura și umiditatea
Parametrii optimi de temperatură și umiditate sunt principalii factori de mediu în mediul pepinieră, în primele luni de viață. Practica a demonstrat că terapeuți cunoscute temperatura optimă în pepinieră pentru un copil în primele 6 luni este de 22 ° C și pentru copiii din a doua jumătate a anului - 19 - 20 de grade.
Pentru a menține temperatura aerului optim în pepinieră, este necesar să aer regulat. Aerisirea împrospătează aerul din încăpere. Chiar și în sezonul rece pepinieră este recomandat pentru a ventila 4 - 5 ori pe zi, timp de 10 - 15 minute. Dacă temperatura camerei este redusă la rece timp de 2 - 3 grade, în comparație cu originalul, se poate presupune că aerare realizată în mod eficient. Pentru a menține temperatura optimă în sezonul cald, utilizați aer condiționat.
Granițele umiditate normală pentru nou-născuți sunt în termen de 50 - 60%, iar pentru copii de un an - 4-50%. Măsura de umiditatea relativă în camera copiilor în cameră mai puțin de 40% nu este de dorit. Umiditatea interioară este măsurată printr-un higrometru dispozitiv special.
În cazul în care umiditatea este prea mare și mai mult de 70%, copilul poate supraîncălzi, deoarece aceasta scade eficiența transpirație de căldură. La umiditate scăzută de uscare se produce membranele mucoase ale tractului respirator superior și nazofaringelui. Copilul devine mai vulnerabil la infecții.
Multe familii tinere sunt umidificatoare diferite. Dar trebuie remarcat, este imperios necesar de a controla umiditatea în pepinieră. Dacă vă decideți să cumpărați un umidificator, dar acum vin cu un higrometru aparat încorporat și termometru, decideți două întrebări.
Principalele probleme cu plămânii și respirația copilului privind încheierea pulmonologi sunt poluanți în aer, în cazul în care există un copil. Acesta este motivul pentru care ar trebui să acorde o atenție specială, în cazul în care va exista un copil. Acest lucru se aplică la alegerea materialelor pentru reparație, mobilier și alte elemente de interior. Acestea ar trebui să dedice cât mai puțin posibil de contaminanți. Noi numim ce criterii ar trebui să aibă unele dintre ele.
copii de reparații petrec bazate pe materiale naturale care conțin o cantitate minimă de compuși organici volatili.
După pictura sigur pentru a aerisi camera bine, și nu fac mobilier și alte atribute de interior, deoarece acestea pot absorbi substanțe nocive. Wallpaper încercați să lipiți hârtie. Nu acoperiți pereții din lemn copiilor panouri (PAL, MDF), care pot conține formaldehidă. Sex din lemn sau linoleum curat. Numărul minim de covor.
Cea mai buna alegere de mobilier - lemn natural. În cazul în care mobilierul din plăci aglomerate, asigurați-vă că marginile sunt sigilate, și nu a avut niciodată de forfecare restante, în cazul în care DSP este vizualizat.
Lenjerie de pat, perdele, saltele și mobilier trebuie să fie realizate din bumbac sau in. Ca o saltea de umplere pentru un pat de copii este mai bine pentru a alege o spumă pe bază de cauciuc natural, mai degrabă decât din poliuretan.
În timpul nostru de funcționare rapid ritm să ne oprim, să ne gândim și să punem întrebarea - dacă totul se face pentru a crea un mediu sănătos în casa noastră? Este posibil pentru a evita posibilele probleme de sănătate ale adulților și copiilor? mediu ecologic al casei noastre depinde în întregime de cunoștințele noastre cu tine și vrea să facă totul pentru a vedea pe cei dragi sănătoși, vesel și fericit. Am acest lucru este ceea ce vreau și eu.