Bună ziua dragi cititori! Știm cu toții despre proprietățile benefice pentru sănătatea unui simplu apă obișnuită. Dar știați despre deshidratarea corpului - cealaltă parte a nevoii umane de apă? Cât de periculos este lipsa ei în organism și cum știi dacă corpul dumneavoastră suferă de deshidratare? Acest lucru va fi discutat astăzi.
Importanța apei pentru om
Omul poate trăi fără apă nu mai mult de 3 zile, iar acest lucru în ciuda faptului că fracțiunea lichidă a unei persoane sănătoase este de două treimi din greutatea corpului lor. Chiar și o mică reducere duce la modificări patologice, deoarece orice celulă unică nu poate funcționa fără apă. De ce se întâmplă acest lucru, să trecem împreună.
Lichid care are în organism, este una din cele trei state. Acestea sunt:
- sângele care circulă prin vasele sanguine;
- fluid intercelular care umple spațiul intercelular;
- fluid intracelular (citosol), care acționează ca un mediu de creștere pentru celulele.
In corpul uman, deficit de fluid de testare, conține aproximativ 94% apă, iar în celula - 75%. Conform legii presiunii osmotice, apa intră în celulă, care transportă substanțele nutritive (microelementele și așa mai departe.)
Reglementarea volumului electrolitului și structura fluidele corporale și renal efectuat sistemul de control neuroendocrin. echilibru stabil al presiunii osmotice a sângelui, intercelular și fluidele intracelulare - unul dintre factorii cheie în asigurarea funcționării normale a celulelor.
Deshidratarea - Cauze
Cele mai cauze naturale deshidratare - lipsa prelungită de apă. Acest lucru este destul de rar, se întâmplă de obicei în situații extreme. Alte cauze mai frecvente de deficit sunt:
- Boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite de diaree profuza, vărsături și transpirație, în timpul căreia a pierdut o cantitate mare de lichid și electroliți, împreună cu acesta, care este implicată în metabolismul apei de sare.
- transpirație excesivă se întâmplă de obicei la persoanele care au intens angajate în muncă fizică sau de a exercita, în timp ce bolile însoțite de febră, precum și la femeile cu punct culminant patologic.
- Creșterea urinare, ceea ce se întâmplă de multe ori in diabet si diabet insipid.
- Utilizarea de diuretice și medicamente cu efect secundar diuretic, acestea includ antihipertensivele și antihistaminice.
- Alcool și de droguri, de asemenea, utilizarea contribuie la eliminarea de lichid din organism.
- copiii mici sunt cel mai adesea expuși la infecții intestinale, persoanele în vârstă;
- persoanele în vârstă, în majoritatea cazurilor suferă de boli cronice, care este adesea însoțită de incontinență. dulling senzație de sete, adaptare slabă la mediu;
- sportivi, care în timpul antrenamentului foarte sudoare si pierd cantitati mari de lichid;
- Oamenii care trăiesc în zona de climat cald și umed și este adesea folosit cu zahăr băuturi răcoritoare, cola și alcool.
tipuri de deshidratare
Dată fiind cauza principala a deshidratarea și termenul de următoarele tipuri de deshidratare.
Vedere hipertensivă - deshidratare intracelulară. Se dezvoltă la pierderi mari de apă, care se manifestă într-o diaree puternică și transpirație abundentă. Ca urmare, a provocat o creștere a electroliților de sodiu în plasma sanguină. creșterile volumului sanguin datorate fluidului interstițial. Lipsa de fluid interstițial este compensată de către fluidul din celulele din cauza presiunii osmotice.
tip hipoton - deshidratarea extracelulară se dezvoltă cel mai adesea cu vărsături intensivă. Ca urmare, o mare pierdere a concentrației de sodiu din sânge a lichidului scade. Pentru a alinia homeostazia sărurilor spațiului intracelulară de sodiu se va amesteca în fluxul sanguin, și apă - în spațiul extracelular. Din nou, datorită presiunii osmotice a spațiului intercelular apa se mișcă în celulă și celulele de săruri de potasiu - în spațiul extracelular, și ulterior - din organism cu urină.
tip izotonă - aici vine o pierdere treptată proporțională a apei și a electroliților. Se crede că acest lucru este cel mai frecvent tip de deshidratare. În acest caz, pacientul sufera nu este mult, dar se întâmplă și forme severe de acest tip de deshidratare.
În funcție de gradul de deficite de fluid se disting:
- sub pierdere ușoară până la doi litri de apa in organism - este de 5-6% din greutatea corporală;
- gradul mediu al pierderii de pana la patru litri sau 10,6% în greutate;
- grad sever - pierderea de mai mult de 4 litri de 10% sau mai mult în greutate.
Când pierderea de apă 15 până la 20% din greutatea corporală, procesele metabolice sunt rupte în organism, și mai mult de 20% - poate duce la deces.
Semne de deshidratare
- oboseală fără cauză. Produse alimentare fără apă nu este valoarea sa nutritivă, ca și pentru asimilarea de elemente nutritive necesare de apă pentru reacția de hidroliză.
- Iritabilitatea, furie, excitare. Pentru creierul are nevoie de energie. Prin urmare, este necesar să se calmeze suficient pentru a bea 1-2 pahare de apă, iar persoana se calmeaza.
- Anxietate, se tem apar din cauza lipsei de lichid în lobilor frontali ai creierului.
- Depresia - o condiție indică un grad serios de deshidratare, care se manifestă lipsa de aminoacizi - tiptamina triptofan și tirozină implicate în producerea de serotonina, melatonina si indoleamine - substante chimice care regleaza fiziologia organismului, precum și starea de spirit.
- Letargie - este semnalele creierului pentru a imbunatati circulatia. Creierul îi lipsește celule de alimentare cu apă. La fel ca toate celelalte celule ale organismului in celulele creierului format produse metabolice care trebuie să fie de ieșire. Letargia adesea precedat de o senzație de greutate și dureri de cap, la fel ca în intoxicarea obișnuită.
- Somn saraci si nelinistiti - motivul pentru care se află în excreția mare de lichid prin transpiratie, mai ales daca este cald in dormitor sau de dormit sub o pătură groasă. Acesta ar trebui să bea un pahar de apă, somnul va fi calm.
- Nepăsarea - aceasta este, de asemenea, un truc al creierului. Apa mai mult în celulele creierului, cu atât mai mult poate cheltui energie pe acumularea de informații.
- Dorința de a nu bea apa. și băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai, cafea, alcool. Utilizarea acestor băuturi nu se poate potoli setea, dar, de asemenea, duce la o mai deshidratare. Acest lucru se datorează elaborarea unui reflex conditionat: Deshidratarea cauzeaza stres, dar aceste bauturi produc endorfine - opiacee naturale, care creează dependență, iar pofta de a le refolosi.
- Vise. în cazul în care apa vise (mare, râu, dorința de a bea). Această minte subconștientă cere pentru a potoli setea lor, chiar și în timpul somnului profund.
Care ar putea fi consecințele lipsei de apă
Corpul nostru - este un mecanism complex, și așa cum am învățat că, chiar și o mică pierdere de apă provoacă perturbări în activitatea sa. Și dacă vine o deshidratare moderată sau severă poate fi consecințe mult mai grave pentru aproape toate sistemele corpului.
Deci, creierul cel mai afectat. Ca deshidratare scade inițial intracelular volumului de fluid (66%), atunci intercelulară (26%), iar apoi apa este îndepărtată din sânge (8%). Acest lucru se face pentru afluxul de apă, în principal în creier. Creierul este format din apă cu 85%. Pierderea chiar si un procent din apa atrage după sine schimbări ireversibile în creier.
Când deshidratarea creierului perturbat bariera hemato-encefalică, din cauza care creierul a primit substanțe periculoase care ar putea conduce mai târziu la boala Alzheimer. Boala Parkinson sau a sclerozei multiple.
Deshidratarea duce la îngroșarea sângelui. Eritrocite, leucocite, trombocite se grupeze într-un conglomerat, a căror prezență este una dintre cauzele aterosclerozei.
Suferă de celule ale sistemului imunitar și deficitul de apă, ceea ce atrage după sine dezvoltarea imunodeficiență și dezvoltarea patologiilor cronice: astm. infertilitate și alte boli sistemice.
Multi oameni confunda foamea și setea. Și în loc de a bea un pahar de apă, ele încep să mănânce. Supraalimentarea contribuie la dezvoltarea excesului de greutate, si apoi la obezitate. În cazul în care nu nutrienți sunt cheltuite pentru producerea de energie, energia este stocată sub forma de grasime.
Lipsa apei duce la dezvoltarea bolilor hipertensive, dezvoltarea diferitelor boli, precum și la îmbătrânirea prematură.
Diagnosticul de deficit de apă în organism
Puteți organiza un test simplu. Ridicați pielea cu degetele pe partea din spate a mâinii și eliberați. În cazul în care pielea a reveni imediat la starea inițială, ceea ce înseamnă că bei suficientă apă. Dacă cutelor dispare într-o jumătate de minut, atunci este un semn sigur al deficitului de fluid.
Prevenirea deshidratare
Preveni deshidratarea este mult mai ușor decât să-l trateze. Și că acest lucru nu se întâmplă suficient de apă potabilă obișnuită 2-2,5 litri. Obișnuiți să ia o sticlă de apă și bea apă din ea în timpul zilei în inghitituri mici.
Este important de știut că 2/3 din cantitatea zilnică necesară de apă trebuie să bea în dimineața, ultima dată pentru a bea apa poate bea timp de 2 ore înainte de culcare.
Pentru copii în timpul jocurilor în mișcare lasa 150 ml de apă la fiecare jumătate de oră.
Dacă bei apă suficientă, și a apărut diaree, vărsături, amețeli, lipsa de urinare timp de 12 ore, febră, convulsii, etc -. Este un motiv de tratament imediat pentru asistență medicală.
Și acest lucru vă spun la revedere de la voi, dragi cititori, la următoarea reuniune. Rămâi sănătos!
Din moment ce ai fost Taisia Filippova.