Noi spunem ce boala vindecă râs deoarece ajută la întărirea relației și cum să învețe să râdă.
Râdeți împreună pe ceva - este grozav. În copilărie, am râde de o sută de ori pe zi, dar pe măsură ce îmbătrânesc, viața devine mai serioasă și noi râdem mai puțin și mai puțin. Cu toate acestea, râsete - este într-adevăr cel mai bun medicament, și este gratuit.
„Letidor“ vă va spune ce boli pot fi vindecate prin râs, cum de a îmbunătăți starea emoțională, să consolideze relațiile cu familia, și cel mai important, cum să învețe să râdă din nou.
Ce este exact râs atât de util
- Se relaxeaza corpul. Râzând din inimă reduce tensiunea fizică și stresul. Este important ca mușchii să rămână relaxat pentru încă 45 de minute după aceea.
- Acesta intareste sistemul imunitar. Rasul reduce hormonii de stres si creste productia de celule ale sistemului imunitar si anticorpi care luptă împotriva infecțiilor, îmbunătățind astfel rezistența la boli.
- Ea promovează producția de endorfine. Acestea afectează starea emoțională și poate ameliora temporar durerea.
- Acesta protejează inima. Rasul imbunatateste starea vaselor de sânge și crește fluxul de sânge, și este o protecție naturală împotriva atacurilor de cord si a altor probleme cu sistemul cardiovascular.
- Se arde calorii. Desigur, nu este un substitut pentru sala de gimnastica, dar a râs de 10-15 minute pe zi, puteți arde aproximativ 40 de calorii - e suficient pentru pierderea unei perechi de kilograme pe an.
- Prelungește viața. Un studiu în Norvegia a constatat ca persoanele cu un bun simț al umorului să trăiesc mai mult decât cei care râd mai puțin.
Diferența a fost observat mai ales la persoanele care sunt tratati pentru cancer.
Deoarece râsul aduce oamenii împreună și consolidează relațiile
Știi de ce în sitcom-uri de televiziune folosesc atât de des glume și râsete? Aceasta se datoreaza faptului ca acestea sunt contagioase! Vei de multe ori mai multe sanse de a râde, dacă același lucru în jurul valorii de alte persoane fac.
Râdeți împreună - una dintre cele mai eficiente metode de a menține relații bune. Schimbul de experiență emoțională vă permite să construiască o legătură puternică și durabilă. Și râsete adaugă bucurie, vitalitate si rezistenta. Umor - un mod puternic și eficient de a aborda nemulțumirile și litigiile.
Chiar și în vremuri dificile, rasul aduce oamenii împreună.
Umor și comunicare distractiv consolida relația noastră. Când ne-am râde cu alții, de a crea o relație pozitivă. Acesta acționează ca un tampon puternic împotriva stresului, dezacordurile și dezamăgiri.
Umor și de râs într-o relație, puteți:
- Fii mai spontan. Umorul vă permite să respingă problema.
- Scape din poziția defensivă. Hohote de râs ajută să uite insultele, judecăți, critici și îndoieli.
- Încetați să frâneze. Râsul elimină temerile de a trebui să dețină în mod constant înapoi sau să fie timid.
- Pentru a exprima sentimentele lor adevărate. În timp ce râs profund emoțiile ascunse vin la suprafață.
Cum să învețe să râdă
Rasul - este o abilitate înnăscută umană integrală, partea noastră naturală a vieții. Sugarii incep sa zambesti în primele săptămâni de viață și rade cu voce tare pentru câteva luni după naștere. Chiar dacă ai crescut într-o familie în care să râzi des și din inima nu a fost acceptată, puteți învăța să o facă în orice etapă a vieții.
Începeți cu selecția pentru tine momente speciale, în care poți fi amuzant.
La urma urmei râsul va deveni o parte integrantă a vieții tale, și indiferent de ceea ce faci, pentru tine va râde în mod natural.
Iată câteva modalități de a obține ai început
Fiți atenți la modul în care aceasta afectează pe alții.
Sărbătoriți faptul că vă bucura. Doar face o listă. Chiar si simpla amintire a ceva bun în viața ta va ajuta să se distanțeze de gânduri negative, care sunt o piedică pentru umor și râs. Când ești trist sau trist, este necesar să călătorească mai mult, dar doar pentru a fi capabil să meargă la zâmbet și râs de multe ori.
Când auzi râsete, se îndrepte spre sursa acesteia. Oamenii rareori râd de ceva propriu, ei râd de obicei la gluma totală. Cei mai mulți oameni sunt foarte fericit de a împărtăși ceva amuzant, pentru că le oferă acestora posibilitatea de a râde din nou și a obține o nouă taxă de bună dispoziție.
Când auzi râsete, căutând sursa si intreaba: „Ce ne râdem“
Petrece timp cu oameni gay. Acestea sunt oameni care sunt ușor să râdă de el însuși, și pe viață, de obicei, ei găsesc ceva amuzant, chiar și în evenimentele de zi cu zi. Punctul lor de vedere este întotdeauna râs optimist și contagios. Chiar dacă nu te consideri o persoană lipsită de griji, cu un bun simț al umorului. puteți căuta în continuare compania de oameni care iubesc să râdă și alții amuza. Fiecare segment de public comediant apreciază.
Trebuie să râd violent
Deci, ce să fac dacă într-adevăr nu se poate „găsi ceva amuzant?“ Crede-mă, poți râde fără un eveniment special - râsul artificial poate fi la fel de util pentru tine, ca unul real. studiu de la Universitatea de Stat din Georgia a arătat că includerea de râs simulat exerciții de program a ajutat la imbunatatirea sanatatii mintale a persoanelor în vârstă, precum și rezistența lor de aerobic. În plus, atunci când auzim pe alții râd, chiar și fără nici un motiv aparent, putem, de asemenea, dintr-o dată râs cu poftă.
Pentru a adăuga râs artificiale în propria sa viață, uita-te la un grup de râs cursuri de yoga sau se bucură de o smehoterapii. Sau puteți începe doar să râdă la glumele altor oameni, chiar dacă nu le găsiți amuzant.
Ce se va râde:
Cum de a dezvolta un simț al umorului
Rade la tine. Împărtășește un moment amuzant al vieții sale. Cel mai bun mod de a se lua mai puțin în serios - vorbesc despre vremurile când ei înșiși prea aspru tratate.
Încercați să râdă la situația și să nu fi trist. Uită-te amuzant chiar și într-o situație negativă și își bate joc de absurditatea vieții. Atunci când există ceva nu foarte bun, încearcă să găsească o modalitate de a transforma situația într-o anecdotă pe care va râde alții.
Inconjoara-te cu obiecte care ne amintesc de ceva distractiv. Păstrați jucăria pe masă sau în mașină. Hang poster amuzant la birou. Selectați un economizor de ecran de computer, care va face sa zambesti. Pune fotografii de familie.
Nu se concentreze pe negativ. Încercați să evitați oamenii neplăcute și nu va cramponati de știri, divertisment sau conversații care te face trist sau nefericit.
Multe lucruri in viata nu sunt sub controlul dumneavoastră, în special comportamentul altora.
Găsiți copilul în sine. Fiți atenți la copii și să încerce să imite comportamentul lor. La urma urmei, ei sunt experți în joc, viața ușoară și de râs peste lucrurile cele mai obișnuite.
A face față stresului. Stresul poate fi un obstacol major pentru umor, de aceea este important ca nivelul său era sub control. O modalitate de a scăpa de stres instant - amintiți-vă ceva care face mereu sa zambesti, de exemplu, copiii dumneavoastră, sau ceva amuzant, ceva pentru a spune unui prieten.
Cu cât te antrenezi în fiecare zi pentru a râde, mai puțin efort trebuie să faci.
Foto: „MIA România astăzi», pexels.com
discutat
Ca antiprivivochniki luptă australian cu suporterii de vaccinuri
Poziția mea 50na50! „Doktor Dzhon Cunningham, care a fost atribuit un ordin al Australiei pentru munca sa de a promova vaccinarea, comparativ un grup de oponenți de vaccinare cu secta, care, a spus el, mănâncă temerile oamenilor.“ Ceea ce este interesant, vaccinatori și se hrănește cu frică. Gripa, în fiecare an frica în jurul ei. Este din cauza fricii și să fugă pe vaccinări. Deci, cu toate vaccinurile. Cu toate acestea, există instrucțiuni de orice vaccin. există efecte secundare. Aceasta nu este o vitamina, aceasta este o intervenție serioasă în organism. Dar nu garantează nimeni nu va. Înșiși să semneze documente care nu sunt de acord. Și dacă ceva nu merge bine, instanța va șterge acest lucru foarte hârtie. Maladiilor prea serios, frica de a trăi. Vrei o abordare mai buna de la medici, abordarea individuală și responsabilitate.
Maxim Galkin a dezvăluit modul în care proprii copii inventa jocuri
umnen'kiye hroshenkie dragi copii. Întotdeauna mă uit roliki.zdorovya fericit kiddies
Alsou a aratat cadru delicat, cu burtă rotunjită în ziua nașterii fiului său