Viața nu este mult mai distractiv de a te priva de dulciuri - spun ei. Între timp, zahărul este dificil de a apela o altă persoană. Oamenii de stiinta de cercetare recente au arătat că iubirea de alimente dulci poate aduce o mulțime de probleme. În plus față de familiare tuturor bolilor și stărilor, declanșată de consumul de dulciuri grele, deoarece acumularea de greutate în exces, obezitatea si diabetul, alimente dulci afectează, de asemenea, fertilitatea la femei, doresc intimitate și apariția sindromului premenstrual. Care este relația dintre viața dulce și problemele enumerate - investigarea MedAboutMe.
corp și hormoni fapte importante unei femei
Sistemul de reproducere feminin este sensibil la mai mulți factori. Numai un stres mic, a crescut de stres fizic sau emotional, dieta, și ritmul de viață este rupt. Cel mai mare pericol este pentru femei eșec hormonal. Aceasta poate contribui la reducerea fertilității, duce la probleme cu concepția, apariția sindromului premenstrual, dezvoltarea endometriozei si a altor boli.
„Vinovați“ dezechilibre hormonale, printre alți factori pot fi alimente. Astfel, experții cred că o mulțime de zahar, cofeina si alcool in dieta poate dezorienta hormoni femei.
Viața dulce și hormoni: Ce trebuie să știi?
de zahăr rafinat și toate produsele care conțin ea - prăjituri, produse de patiserie, bomboane, băuturi din fructe, jeleuri, precum și orice carbohidrati rapid - miere, fructe dulci, atunci când intră în corpul uman crește nivelul de insulină în sânge. Odată ce acest lucru se întâmplă, persoana se simte mare - există un val de putere și de energie, imbunatateste starea de spirit, pofta de mancare este tocit. Dar, după un timp, nivelul de insulina a redus dramatic și vine efectul invers: asupra euforic urmat de oboseala si iritabilitate, persoana se simte foame. Mulți oameni în această situație, slabă pe hrănitoare alimente grase, si apoi acumularea de kilograme în exces - doar o chestiune de timp.
Cu cât este mai zahăr și alimente dulci, în general mananci, mai multa insulina este produsă în corpul dumneavoastră. excesul său este plină de faptul că organismul nu are timp pentru a rupe în jos depozite de grăsime acumulate, pentru că în mod constant având de a răspunde la noua aportul de alimente. Prin urmare, grăsimea se acumulează.
Depozitele de grasime pot fi comparate cu o fabrică pentru producerea de estrogen, cantități excesive de ceea ce duce la un dezechilibru de hormoni. Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să renunțe la dulciuri mănâncă abundent, se va reduce riscul de tulburări hormonale. Amintiți-vă, zahăr - este calorii goale, ele nu suportă nici un bine!
De ce nu poate avea un dinte dulce? 5 fapte „împotriva“
Realitate 1: mai mult zahar - PMS grele
Multe femei au fost în măsură să facă față cu PMS, pur și simplu prin schimbarea dietei. S-au oprit să se sprijine pe alimente dulci și acum, înainte și în timpul menstruației se simt bine.
Dacă doriți, de asemenea, pentru a vedea o schimbare pozitivă, mănâncă puțin și de multe ori, la rândul său, la fiecare masa si gustare o proteină pic. Și evita dulciurile pentru a menține nivelul hormonului insulină în grajd sânge.
Fapt 2: Dragostea pentru dulciuri poate provoca endometrioza
Endometrioza este unul dintre factorii cei mai comuni care duc la infertilitate feminină. In aceasta boala, celulele endometriale cresc dincolo de stratul interior al uterului. Oamenii de știință spun că unul dintre motivele pentru acest fapt este consumul excesiv de dulciuri. După cum sa menționat mai sus, dragostea pentru dulciuri ajută la creșterea nivelului de estrogen din organism, care, la rândul său, provoacă dezvoltarea de endometrioza.
Realitate 3: Dulciuri crește probabilitatea ovarelor polichistice
Sindromul ovarului polichistic este acum frecvent la multe femei. Aspectul său este precedat de un dezechilibru hormonal. Acest sindrom este caracterizat de o disfuncționalitate a ovarelor și a simptomelor care însoțesc - aparitia acneei, a crescut de creștere a părului nedorit de pe corp obezitatea unei femei.
În opinia Esculap, dezvoltarea acestui sindrom din cauza excesului de insulina. Cu cât este mai dulce femeie consumă mâncare, mai multa insulina este produsa in pancreas, care poate duce la rezistenta la insulina sau rezistenta.
Această stare este foarte periculos pentru o femeie. Studiile arată că sexul frumos, care a fost diagnosticat cu endometrioza, riscul de diabet zaharat de-al doilea tip de mai sus de 7 ori, comparativ cu cei care nu suferă de boala specificată. In plus, sindromul ovarelor polichistice insotita de alte probleme grave - tulburari ale ovulatiei si probleme cu implantarea embrionului in mucoasa uterina si creste probabilitatea de avort.
Fapt 4: Mai puțin zahăr - mai bine viata sexuala
În cazul în care dieta este o femeie echilibrata, iar nivelul de hormoni este în stare stabilă, se simte minunat pe tot parcursul ciclului menstrual. stare excelentă de sănătate, la rândul său, o asigurare de viață activă și încrederea în sine, cât și femeile abilitățile lor. Se simte atractiv și de dorit, ea vrea intimitate și ea este gata pentru ea.
Dar abuzul de dulciuri, pe de altă parte, duce la o scădere a libidoului. Prin urmare, în cazul în care o femeie vrea să rămână gravidă în viitorul apropiat, este mai bine să spunem la revedere de la baruri bomboane, prăjituri și bomboane!
Fapt 5: Zaharul - inamicul sarcinii
Nu este nici un secret faptul că multe femei de azi se confruntă cu probleme cu debutul sarcinii. Această concepție a avut loc, sexul frumos ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, celulele sale trebuie să funcționeze în mod optim, iar corpul - în mod constant substanțele nutritive de intrare.
mâncare dulce are un efect negativ asupra uterului și o promovează în procesele inflamatorii. Deci, dacă doriți să concepe, transporta și de a da naștere unui copil, revizuirea dieta ta! viață dulce, așa cum se arată prin numeroase studii, se pot transforma în amărăciune de speranțe dezamăgit.
Yuliya Viktorovna Chernysheva, un obstetrician-ginecolog
Dacă aparțin unui dinte dulce și sunt de planificare pentru a avea un copil (calea nu este acum, dar într-o zi), trebuie să știți că există o legătură între utilizarea abundentă de alimente dulci și femeie atracția sexuală și fertilitatea ei - adică, capacitatea de a concepe.
De ce? Dulciuri, biscuiți și prăjituri sunt „carbohidrați rapid“, acestea sunt mult mai digerabil si ne dorim din nou să mănânce. Acest lucru duce la obezitate, care este deosebit de dăunător atunci când depus pe stomac și în partea superioară a corpului.
Femeile obeze incetineste metabolismul si descompune procesul de producere a hormonului estrogen: aceasta nu se întâmplă fără probleme, și sare. Estrogenul este importanta pentru calitatea intimității în general și pentru apariția sarcinii. În primul rând, se îmbunătățește femeile dorința sexuală, și în al doilea rând, stimulează creșterea mucoasei uterine (endometru). Dacă estrogen în „salturi“ organism, acesta interferează cu ovulatia normala si fertilizarea ovulului. Și dacă concepția sa produs, ovulul este mai dificil de a obține un punct de sprijin în endometrul uterin.
Olga Arkadievna Shesterova, -psihoterapevt psihiatru
Atunci când o persoană consumă dulce, organismul sta hormoni de agrement - estrogen, serotonina, dopamina si. Acești hormoni sunt, de asemenea, produs în timpul orgasmului și mângâieri. Dacă oamenii nu primesc în viața plăcerea lucrurilor obișnuite, ele sunt foarte dornici de viata sexuala, schimba frecvent parteneri sexuali, în scopul de a îmbunătăți starea de spirit. Dimpotrivă, în absența vieții sexuale a acestor hormoni pot fi compensate pentru utilizarea de dulciuri.
Oamenii de știință au arătat că gustul are a doua cea mai mare rată după sex. Prin urmare, lipsa de sex, oamenii de multe ori „profite“ (acest lucru poate să nu fie neapărat dulce). Ei s-au îmbunătățit starea de spirit pentru o perioadă scurtă de timp și problema „frunze“, dar nu a rezolvat, ci doar mai rău.
Oamenii de stiinta americani au efectuat un studiu în rândul femeilor: ceea ce este mai ușor de a refuza sexul sau ciocolata? Cele mai multe femei au spus că ei refuză să facă sex mai ușor.
Pentru dinte dulce se caracterizează printr-un sentiment de nemulțumire, atât în sectorul alimentar și în viața personală - observații arată clinica „Mosmed“ specialiști. Poate că unele complexe sunt din copilaria mea: este foarte dificil de a construi o relație de durată: ei au de multe ori prea multă atenție partenerului, care nu se opune în această privință pot apărea și probleme sexuale. Sau femei, pe fondul pierderii in greutate se poate produce depresie (nemulțumirea față de ei înșiși) și ea nu vrea să se angajeze într-o relație intimă, pentru că el vede său „imperfect“.
Exista diete speciale, care, în plus față de dulce va contribui la creșterea nivelului de serotonina, dopamina si endorfine. De exemplu, utilizați o mulțime de aminoacizi: pâine, banane, smochine, lapte, pește gras, broccoli. pofta de zahăr poate fi „înece“, ca un consum mare de proteine.
În plus față de produsele alimentare, pentru a creste acesti hormoni pot asculta muzică plină de viață, ceas o comedie, exercițiu de exercițiu. Cu toate acestea ridică nivelul de serotonină mândrie: succesul în școală și locul de muncă, deoarece preponderența pentru om - este întotdeauna o plăcere.