Care sunt șansele noastre de a pierde în greutate
Câștigați greutate în plus cu ușurință, aduce-te la obezitate mai ușor și să piardă în greutate, atunci este extrem de dificil. Doar un singur om este capabil de 210 să piardă în greutate. Femeile dau un pic mai bine - 1-124, dar este mai mică decât la sută.
Obezitatea - este atunci când indexul de masă corporală mai mare de 30, iar noi vorbim despre excesul de grasime (in unele sportivi, de asemenea, un indice de masa corporala imens, iar tesutului adipos din organism este aproape nici).
Oamenii de știință au încercat să afle dacă participanții la studiu vor fi în măsură să se întoarcă la greutatea normală a corpului, sau cel puțin să-și piardă 5% din greutate.
Concluzia a fost atât de-atât: o șansă de a pierde cel puțin acest procent de excesul de greutate - 1 din 12 pentru bărbați și 1 din 10 pentru femei cu obezitate simplu. In grupul de subiecți cu foarte obezi (IMC mai mare de 40), probabilitatea a fost puțin mai mult de 1 din 8 bărbați și 1 la 7 pentru femei.
Odată cu revenirea la o greutate normală este încă mai rău. În fiecare an, până să piardă în greutate starea sănătoasă a omului este una dintre cele 210 și o femeie din 124.
Și cel mai teribil: greutatea în cinci ani, a pierdut cel mai mult - 78% - din nou, a călătorit la obezitate.
Și aceasta în ciuda faptului că există multe programe și sfaturi cu privire la pierderea in greutate din lume. De fapt, puteți pierde în greutate doar o singură condiție: să-și petreacă mai multă energie decât consumă.
Oamenii încearcă să trișeze într-un fel te și de a lua în jurul legii, inventa dieta sau exercitii superkompleks rapide, dar acestea nu funcționează. Acesta funcționează doar o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate pe tot parcursul vieții. Dar, aparent, este nevoie de un efort herculean, mai ales dacă te obișnuiești cu obiceiurile alimentare proaste și o canapea confortabilă.
De ce cu vârsta mai mult și mai dificil de a pierde în greutate
Stick la planul de nutriție și activitate fizică dificilă, în afară de însăși natura împotriva noastră. De exemplu, adultii din SUA câștigă o medie de 13 kg la 50 de ani.
Potrivit Institutului de Nutriție, în România, de asemenea, tot ceea ce este rău obezitatea românească: ce să facă și cum să piardă în greutate?. După 30 de ani, jumatate din cresterea in greutate.
US National Institutes of putere presupune De ce căpătăm Orientul Mijlociu-Age Spread?. că vina pentru acest lucru nu este doar hrana, ci și biologie. Așa cum arată studiile efectuate pe animale, la o anumită vârstă a corpului este activat de ADN-dependentă protein kinaza - o enzima care incetineste metabolismul si previne despicarea depozitele adipoase din organism.
Acest lucru înseamnă că mai mult și mai dificil de a face corpul funcționează așa cum ar trebui în fiecare an.
În primul rând concluzie: stai pe o dieta chiar acum
Dieta - o dietă cu restricție sau excepția oricăror produse.
Când sunt supraponderali, aveți nevoie pentru a exclude jumătate din regimul alimentar. Atunci când excesul de greutate nu are încă suficient pentru a uita de fast-food, zahăr și prăjit.
Nu este o astfel de mare sacrificiu, dar nu va crește de grăsime, lăsați placa si hidrati de carbon, și dulciuri cu moderație și chiar se lasă să se aranjeze o „zi de fast-food,“ la fiecare câteva săptămâni, fără a afecta sănătatea.
A doua concluzie începe să se angajeze în sport au deja ieri
Dar acest lucru este un tren care nu poate fi târziu. Dacă încă nu ați făcut deja acest lucru, să păstreze o selecție de sfaturi.
Și te uiți deja greutatea ta sau crezi că nu ai nevoie de încă?
„De ce Diete nu funcționează“ Așteptăm următorul titlu mâine. Ar fi o idee bună să decidă cu privire la definiții. Acum, nimeni nu este folosind cuvântul „dieta“, în sensul său inițial, cu excepția, poate, centre de sănătate, astfel încât cel puțin într-o singură ediție poate alege deja o anumită poziție peste repetate de la un articol la termenii?
Când a înțelege oamenii care se ingrasa, ele nu sunt de a manca prea mult, dar el nu a svoeystvennoy alimente organism atunci când eliminați din dieta prea mult, atunci greutatea excesul nu este voință, iar sentimentul este ca un copil vesel perfect sănătos, nu intoxicat cu toxine, paraziți, patogenkoy .
Ei bine, în general, este posibil să se recupereze dintr-o grămadă de motive diferite: de la un stil de viață sedentar și terminând cu unele dureri. Despre alimente neobișnuite - Ce vrei să spui? Ca un om mănâncă același lucru, dar este subțire, și eu - un hamster))