Când un om începe să se nervos și îngrijorat, că, în acest moment, starea lui de sănătate se deteriorează - acest organism este sub stres.
Cu repetarea frecventă a unui astfel de stare poate fi o creștere a tensiunii arteriale, probleme cardiace, imunitate redusă, tulburări psihosomatice și alte boli. Cum să bată emoție?
Pentru a evita toate aceste complicații, trebuie să învețe să controleze starea emoțională a organismului. De exemplu, sunteți foarte îngrijorat înainte de raportul foarte important, imaginați-vă că în timpul acesta ati uitat brusc cuvintele potrivite, a spus ceva greșit sau brecie orice nonsens.
Retrăiește acest scenariu oribil în mintea ta - este foarte posibil ca alții vor râde de tine. Dar, lumea nu este să se prăbușească, și nu vei muri și nu va ajunge la spital. situații absurde model, aceasta va ajuta la depășirea teama de eșec în viața reală.
Cum de a îmblânzi excitare
La primul semn de debutul agitație, respirație încet umfla abdomenul, apoi încet și mușchii abdominali împinge aerul. diafragmatică respirație ajută să se calmeze.
Cu agitație frecventă și iritabilitate, puteți face aromoterapie. Cumpăra și dețin uleiuri de aromoterapie acasă de mentă, eucalipt, brad, si altele. In cazul unui atac de nervozitate și emoție inhaleaza aroma unor uleiuri și de a îmbunătăți starea dumneavoastră. Aromele de vanilie sau lavanda bine a reduce anxietatea si ridica starea de spirit.
Cum să bată emoție? efect relaxant și calmant Nisa da bai calde cu valeriană. Se adaugă câteva picături de ulei esențial de valeriana în apă. Puteți utiliza extract lichid este vândut în toate farmaciile. Baie de calmantă în scop profilactic cu uleiuri esențiale și infuzii de plante trebuie să fie luate înainte de a merge la culcare, o dată pe săptămână.
Cu o ușoară agitație și nervozitate utilizarea pe bază de plante medicinale ceaiuri de menta, tei, mușețel, balsam de lamaie, lavanda, oregano și Leonurus.
Un alt articol pe acest subiect:
Capacitatea de a gestiona emoțiile lor. Aceasta abilitate este foarte necesară pentru a lucra ca emotii, cum ar fi frica și furia poate interfera direct cu funcționarea normală și de scurgere abilitățile fizice și mentale. Aceste două emoții sunt, de asemenea interfera puternic în viața obișnuită, de zi cu zi ....
Controlul comportamentului într-un conflict. Când pot să apară adversarii noncoincidence dorințele și obiectivele antagonism între ele, cu alte cuvinte, există un conflict între ele. Trebuie să se înțeleagă faptul că conflictele din viață - acest lucru este destul de normal ...
Cum de a depăși diferențele într-un conflict. Pe conflictul se uite în mod diferit. Se crede că conflictul este o confruntare în care câștigă o parte, cealaltă pierde, de asemenea, și pierde în mod inevitabil, ceva ...
disputa fără sens - cum să evite? Oamenilor le place să se certe cu toată lumea, peste tot și întotdeauna, atunci când este necesar și atunci când nu este, cu sau fără el. Care este disputa în idealul pe care oamenii fac atunci când spun ei?
Cum știu că vorbesc adevărul. gesturi de control sunt mult mai dificilă decât tonul vocii. Prin urmare, prin mișcări involuntare ale persoanei pe care se poate determina ce spune o minciună ...