Cum să se comporte în mod corect în saună?
trebuie să eliminați de îmbrăcăminte, inclusiv costum de baie și ornamente în fața saună. Indiferent de fiecare timiditate nu ar trebui să uite că interacțiunea haine cu corpul la o temperatură ridicată dăunătoare pentru piele.
În saună, trebuie să fie liniște.
Înainte de a intra prima dată în saună, aveți nevoie pentru a lua un duș fără detergent de igienă. Acest lucru este necesar, astfel încât să nu se usuce pielea. Mergând la sauna, răspândit un prosop pe raftul de jos și stai jos și să se întindă. Pentru a evita uscarea parului de pe cap se recomandă să poarte o pălărie lână. Nu sunt mai mult de 10 minute, în saună. Apoi, asigurați-vă că să se răcească corpul. Ia-o baie de răcire sau la piscină (baie) cu o temperatură a apei de aproximativ 40 de grade Celsius. În următorul apel la sauna poate fi transpirat pentru a lua ceaiul cu ingrediente naturale: flori de tei, frunze, zmeura, afine. Ceaiul poate aduce prepararea cafelei de pre-l în termos. Nu este permis să bea alcool.
Când apa de irigare pe pietrele din temperatura crește sauna. Nu este nimic în neregulă cu faptul că, dacă ești singur în ea. Cu toate acestea, în cazul în saună sunt alte persoane care au nevoie să ia în considerare dorințele lor. Nu toată lumea preferă căldura. În absența unor reacții alergice pot fi adăugate pe pietre fierbinți de ulei aromat.
În sauna vom merge doar pentru câteva minute. Ușă deschisă și aproape în mod constant, astfel încât trebuie să fie luate de îngrijire, deoarece în saună temperatura scade cu ușile deschise.
Următoarea intrare în saună vă puteți urca mai mare pe raft. Timpul petrecut în sauna următoare robinetele de la 7 la 15 minute. Pentru a beneficia de saună și să nu dăuneze organismului, este recomandat să se facă trei seturi.
După ce toate procedurile din sauna corpul are nevoie de odihnă. Trebuie să ia o poziție confortabilă pe un șezlong și relaxați-vă pentru câteva minute. În medie, sauna durează 2-3 ore.