Din fericire. depresia poate fi bătut. Cel mai simplu mod - nutriție adecvată. Dieta trebuie sa fie produse alimentare-antidepresive. ciocolată neagră, banane, branza, migdale, alge marine, fulgi de ovăz, chili, semințe și somon. Carnea ar prefera curcan, care conține acid pantotenic, care este implicată în sinteza hormonilor anti-stres, precum și - miel și carne de iepure, bogat in calciu, care stabilizează sistemul nervos.
Uneori, cauza depresiei poate deveni oboseala obișnuită. Dacă sunteți recent foarte obosit la locul de muncă. aceasta nu poate afecta starea de spirit. Petreceți vacanță week-end. Încearcă să se relaxeze și să uite problemele lor. Cel mai bun dintre toate - o schimbare de peisaj și du-te la un alt oraș. Puteți cumpăra un bilet și să cumpere un tur, și puteți merge doar pe cont propriu.
În cazul în care concediul nu este locul de muncă - aceasta va alunga dorul de spa cu băi relaxante aromatice și masaje. Încredințați starea ta de spirit și corp profesional de master. Lasă-mă să opriți creierul și corpul - restul. Cu toate acestea, o baie aromatică se poate face la domiciliu - adăugați uleiul esențial de apă caldă de patchouli, geranium si ylang-ylang. Aceste uleiuri pot fi încărcat și lampă aromatice să-l ardă, și distribui aceste arome magice, un efect calmant asupra sistemului nervos.
Nu sta acasă. Selectați țara, în parc. Du-te la un mare centru comercial, unde puteți merge la cumpărături, cumpăra ceva și în același timp, pentru a vedea unele comedie sau un film bun.