Cum să renunțe la alimente dulci si bogate in amidon, fie să o facă
Nu este nici un secret faptul că cei mai mulți bărbați ca femei subțire, iar acest lucru nu este doar un moft, ca unii reprezentanți ai sexului frumos, ci o caracteristică a corpului uman, are rădăcini adânci evolutive. Faptul că, la nivel de subconștient, om - animal.
Un obiectiv principal al oricărui animal din lume este de a lăsa urmași sănătoși. Sănătoasă - ceea ce înseamnă cu metabolismul normal, inclusiv. Femeie, având toți parametrii necesari pentru a crea urmasi sanatosi, masculul percepe la fel de frumos, și de aceea, la vederea ei, omul declanșează instinctul de procreare, sunt puse în aplicare ca iubire.
Multe femei care caută să îmbunătățească forma lor, devenind astfel mai atractive pentru oameni, și ei sunt foarte bune. Dar pe drum, ca o barieră impenetrabilă, devine pofta de mâncăruri dulci și făină.
De ce doresc faina si dulce: cauze
Acesta este principalul motiv pentru care oamenii doresc să amidonoase alimente și dulciuri - organismul pare să spună: „Am nevoie de energie, mananca ceva care conține carbohidrați.“ Pe scurt, fără a carbohidrații nu am putut face chiar mișcările cele mai simple și pentru a muta în jurul valorii de la toate. De aceea, este absolut în nici un caz nu poate fi exclus din dieta de dulce și făină.
Dar, în plus față de carbohidrati, corpul uman, există, de asemenea, oa doua sursă de energie - grăsime. Acestea sunt necesare pentru ca o persoană să fie capabil să facă munca fizică grea, cum ar fi ridicarea de greutate și de funcționare. De asemenea, țesutul adipos permite oamenilor să trăiască o perioadă lungă de timp fără alimente.
Acesta este motivul pentru care, contrar credintei populare, nu se poate pierde in greutate (pentru a reduce cantitatea de tesut adipos), prin mersul pe jos sau curățarea casei, exact ca și cu ajutorul muncii mentale, la fel ca în acest caz, nu sunt grăsimi consumate, și carbohidrați. În scopul de a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a efectua munca fizica intensa pentru o lungă perioadă de timp. Cele mai eficiente forme de astfel de lucrări - de funcționare și de înot.
Pofta de alimente care conțin carbohidrați este norma, cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi hipertrofică și capabil de a provoca plenitudine excesivă. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când sunt mult mai nervos și în grabă să profite de stres lor cu ceva gustos.
Și, uneori, chiar și consumul de alimente care contin zahar si amidon in cantitati normale, poate duce la obezitate în cazul în care persoana a afectat metabolismul.
Cum pot dezabona de la alimente care conțin amidon: metode de psihologie
Abandonați consumul de carbohidrați nu poate fi, la fel ca în acest caz, corpul tau nu se poate obține energie din alimente. Și fără corp de energie - o cârpă, nu sunt capabile chiar și etapele cele mai simple și ușor.
Dar dacă v-ați decis că pierde în greutate, dacă vă opriți consumul de alimente care conțin amidon, dăunătoare și dulce, atunci aveți un număr de tehnici psihologice, care vă vor ajuta să renunțe la ele.
- Neuro-lingvistică programare. Aceasta tehnica, dezvoltat în comun de către Richard Bandler, John Grinder si Frank Pucelik în 1970, a câștigat o mare popularitate în ultimii ani. Este că da-te de instalare la un nivel subconștient, începe să ia în viitor, ca un fel de adevăr absolut, și perfectă în ea cred. NLP este utilizat în multe domenii de psihologie si psihiatrie si a fost mult timp de succes în a ajuta oamenii sa scape de temerile obsesive, atitudini de genul „Sunt un ratat“ și alte idei, rasfatul viața lor;
- pregătire psihologică. Această tehnică constă în faptul că adeptul său crește vointa, câștigând capacitatea de puternic de auto-control mental. Avantajul său este că, dacă se vor dezvolta putere în raport cu ceva la unul, acesta va putea, în viitor, să-l folosească în orice;
- Comunicarea cu cei care au abandonat deja făină și dulce. Toată lumea știe proverbul: „Cine a conduce, de la, și rack până“ Și nu este palavrageala gol. Este cunoscut faptul că, în scopul de a învăța să vorbească în limba engleză, este necesar să se comunice cu vorbitori nativi, în scopul de a învăța orice ambarcațiune, este necesar să se împartă experiența cu un meșteșugar cunostinte, si pentru a deveni un atlet bun, ai nevoie de un antrenor, el a trecut tot drumul.
Dintre aceste trei metode, cele mai disponibile pentru cele mai multe - ultima. Primele două trebuie să învețe, și este de dorit, sub supravegherea unui mentor cu experiență. Prin urmare, pentru a le stăpâni, du-te prin intermediul cursului de formare, în beneficiul ei astăzi în orice oraș petrec aproape în fiecare zi. La urma urmei, dacă faci ceva greșit, te poți face mai rău, și mai degrabă decât a pierde in greutate, din contră, chiar mai mult cresc grăsime.
Va un om să renunțe la făină și dulce pentru totdeauna?
Din păcate, persoana medie nu poate renunța la ceva familiar o dată pentru totdeauna. Pentru a face acest lucru, el trebuie să treacă o anumită pregătire specială, fără de care, mai devreme sau mai târziu, el va fi rupt în sus și dimensiunea navernet trei ori.
Push persoană nepregătit pentru a depăși dependența pentru totdeauna poate fi doar un singur - frica de moarte. De exemplu, este cunoscut faptul ca fumatorii sa renunte la fumat numai atunci cand corpul lor este deja pe linia de la moarte, și gândiți-vă la pericolele de alcool bere / vodca atunci cand un medic face un diagnostic, „ciroza.“
Ce produse pentru a înlocui dulciuri dăunătoare produse de patiserie
Deoarece dulce și făină - este un carbohidrat, este necesar să le înlocuiască cu alte alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi fructe dulci, legume și fructe de pădure.
Este posibil să se piardă în greutate prin simpla abandonarea alimentele dulci si bogate in amidon
Această întrebare se cere o mulțime de nutriționiști bine-cunoscute. și după multe cercetări și experimente, răspunsul a fost clar: pentru a pierde in greutate, renuntarea la alimente dulci si bogate in amidon, este imposibil.
În primul caz, elimina necesitatea de a elibera un astfel de pofta de mancare, poate e stres, frustrare sexuală sau temeri obsesive, aici va ajuta la un psiholog experimentat.
În cazul metabolismului deranjat de refuz alimentar nu va ajuta pentru orice scenariu, deoarece aceasta va fi însoțită de tulpina mentale și de auto-tortura, ceea ce duce în cele din urmă la faptul că încă cad prin și mânca nimic pierdut în acest timp, și chiar de top nakinetsya.
Persoanele cu metabolismul defectuos sortit să fie completă, iar singurul lucru pe care îl pot face - este de a deveni mai puțin completă. Pentru a face acest lucru, există o mulțime de moduri: joc de sport, gimnastica, gimnastica, jogging, înot, yoga, qigong, Tai Chi, si multe altele. Doar amintiți-vă că tot ceea ce mananci, trebuie să ardă să antreneze din greu, și apoi zilele tale vor deveni mai luminoase și vesele, și va exista un sentiment de satisfacție cu viața.
ceai negru parfumată și aromat, am în fiecare zi, bea și nici măcar nu știu despre proprietățile sale. Avantaje și prejudicii de ceai negru aici.
Sfaturi importante pentru renunțarea la dulce
În primul rând, nu îndrăznesc să te tortura experiențe, cu privire la integralitatea lor, ca de la aceasta nu va pierde in greutate, dar timpul petrecut pe durata de viață a suferinței, care în fiecare secundă este tot mai mica, nu va veni înapoi.
În al doilea rând, orice proces de auto-dezvoltare și auto-schimbare nu trebuie să treacă prin puterea, ci dimpotrivă, ar trebui să fie distractiv, să fie ușor și plăcut. Dacă nu, atunci faci ceva greșit, și, astfel, rau in sine.
Prin urmare, dacă nu doriți să piardă în greutate, în orice caz, nu cresc subțire, cât mai mulți oameni atinge succesul și fericirea și plinătatea ei. O biografie de oameni de grăsime de succes, puteți găsi cu ușurință pe Internet, doar confirma regula.
Pierderea in greutate de 30 kg timp de 2 săptămâni! Dieta pentru cel mai leneș.