Cum să piardă în greutate în 1 zi la câteva kilograme

Uneori, de exemplu, înainte de o parte importantă este necesar să se aducă în formă bună pentru o perioadă scurtă de timp. Ei bine, în cazul în care înainte de ziua X este o săptămână, iar dacă ai stat toată ziua, și o nouă rochie de abia fixate sau sub

mini-dieta scurt

De fapt, pentru a pierde în greutate într-o zi, nu au nevoie de o dieta, și zi de post. Asta a fost ușor și rapid, în ajunul cina gunoaielor, înlocuindu-l cu o ceașcă de infuzie de mușețel, și să ia o baie relaxantă - de exemplu, cu lavanda.

„Descărcare“ pe terci de orez

Rice pot fi preparate în două moduri.

1 cană de orez, se toarna un pahar de apă clocotită, se fierbe timp de 1 minut. Se scurge apa, se toarna 2 cani de apa si se fierbe pana cand se inmoaie. Împărțit în trei porții și să mănânce în timpul zilei.

2. 250 g de orez seara scufunda în apă rece. În spălare dimineața, se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de 15 minute. Se împarte în 6 porții și să mănânce în timpul zilei. Acceptabil pentru evacuarea zilei pentru a mânca 3 ore. L. miere, dar separat de orez. Rice poate fi de asemenea preparat în ser.

În plus, bea lichide - cel puțin 1,5 litri de apă și 1 litru de șolduri perfuzie.

Ziua pe hrișcă

Hrisca este bogat în fibre, vitamine, minerale și oligoelemente, curăță intestinele, îmbunătățind astfel digestia. Se prepară poate fi, de asemenea, un număr de moduri.

2. Un pahar de hrișcă seara se toarna 2 cesti de apa clocotita, înfășurați vasul într-o pătură. Norma dimineață divizată în 3 doze pe zi și de a mânca, bea iaurt (1 l 1% zi chefir).

3. hrișcă sticlă, 200 de grame de broccoli preparat într-un cazan dublu. Rate împărțit în 5 părți și să mănânce separat una de alta, alternând cu terci de broccoli. La noapte pentru a bea 1 cană de mușețel sau infuzie de menta.

Notă: să se pregătească și să mănânce orez sau hrisca nevoie, fără sare și zahăr!

Iaurt + brânză

Manipularea ușoară a opțiunii de zi, pentru că foamea nu este practic să te chinui. Alegeți oricare dintre metodele.

1. Este nevoie de 1,5 litri de iaurt degresat și 250 de grame de caș. Norma împărțit în 5 recepții. Mănânce brânză, se spală în jos cu un iaurt.

2. 1 litru de 1% din iaurt, 400 g de cheag. Norma 4 doze divizate.

Peste si legume zi

1. Este nevoie de 400 de grame de pește, 4 țelină, castravete 4. Peștii găti și împreună cu legume împărțit în 4 doze. Mănâncă, alternativ pentru a doua zi a primit 8 mese. Bea cel putin 1,5 litri de apă.

2. 400 g norvegian fileuri de somon fierbe fără sare, se amestecă cu 2 morcovi, ras și roșii cherry, adăugând verdeață. Salata împărțit în 4 doze.

mere mono-dieta

Un alt produs popular postește zi. Merele pot fi consumate proaspete sau coapte.

1. 1,5 kg de mere și să mănânce la cuptor pentru 5 doze.

2. Pentru 8 recepții mânca pe tot parcursul zilei 2 kg mere acru-dulce și bea 4 pahare de suc de mere proaspete.

Dieta nu este recomandat dacă aveți aciditate ridicată.

iluzie vizuală

1. Cu o zi înainte de un eveniment important să bea cât mai puțin posibil: această metodă va aduce corpul de lichid in exces.
2. Dacă aveți de gând pentru a pune pe o rochie deschisa scurt, a pus pe o problema pune un strat subțire de cremă strat-bronzare. Dar această metodă este bună pentru cei care știu cum să folosească o cremă, în caz contrar, rezultatul poate să nu fie în concordanță cu așteptările. Puteți consulta un salon de înfrumusețare.
3. Dacă permiteți rochie, uzura slăbire lenjerie de corp - si solduri devin mult mai îngust și mai subțire talie.
4. La aplicarea machiaj face accent pe ochi, obraji și buze. ceea ce face vizual persoana subtilă, vă distrage atenția de la forma sa.
5. Nu nepriceput. postura corecta face vizual ne mai inalt si mai subtire, astfel încât să se asigure că partea din spate a fost buna, iar bărbia - optimist.

Cred că poate lua o descărcare mai fermă înainte de o dată importantă. De exemplu, fetele mele costumul în sine zi sau minerală Chefir (pe apă minerală). De asemenea, am recurg uneori la utilizarea de zile de post. Deși am deja, practic, nu este necesară. Accept neoslim și mănânc foarte puțin. Deși eu cred că ziua ușor întotdeauna necesar. Aici voi încerca să-și petreacă o zi liberă pentru corpul de rețete

articole similare

• Postul, în apă de 10 zile de cât de mult puteți pierde în greutate

• Cum de a pierde in greutate in fata timp de 3 zile

• Cate calorii trebuie sa consumi pe zi, pentru a pierde în greutate