Căldura - un moment în care natura și oamenii se deplasează departe de frigul iernii, vine cald mult așteptată. Dar nu uitați că, în primăvara și vara de vârf trebuie să ARI și ARI, de aceea este foarte atenți la sănătatea lor în această perioadă. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să evitați repaus la pat.
există vitamine
În ciuda faptului că primăvara și vara, fructele și legumele nu sunt complete proprietățile sale miraculoase, vitaminele necesare organismului, în orice moment al anului. Prin urmare, ar trebui să mergi la medic, care va prescrie un curs de vitamine după cum este necesar.
somn sănătos - garanția sănătății nu numai în primăvară, dar, de asemenea, în alte anotimpuri. Incearca sa dormi cel putin 6-7 ore pe zi.
Pentru a imbraca pentru vremea
Primăvara este însoțită de variații frecvente de temperatură, precum și de ploaie și puternic, de multe ori la rece, vânt. Deci, este mai bine să poarte o pălărie și eșarfă, care poate fi eliminat în cazul în care devine fierbinte. Dacă sunteți picioare îmbibate, este mai bine în cel mai scurt timp posibil să vină acasă și picioare aburit în apă caldă.
băuturi reci
Toate băuturile pe care le bea din frigider ar trebui să fie de băut în inghitituri mici. Păstrați apă în gură câteva secunde, a fost încălzit la sau de pre-căldură. Adevărul este că, după iarna și primăvara sistemului nostru imunitar este prea slab și băuturi reci numai dăunează organismului.
aerisiți camera
Cel mai bine este de a face acest lucru de mai multe ori pe zi, timp de 5-10 minute. Astfel, este posibil pentru a scăpa de bacterii, pentru a umple camera cu aer proaspăt și pentru a îmbunătăți capacitatea lor de a lucra, deoarece excesul de dioxid de carbon influențează negativ starea generală.
Nu te epuiza diete
In timpul dietei organismul este extrem de slabă și devine o sarcină foarte mare, deci ar trebui să fie să le abandoneze în acest moment, sau nu să adere la un regim alimentar strict.
precauție
Este mai bine să se evite locurile aglomerate, pentru că există este plin cu un număr foarte mare de infectii, dar din cauza modului de viață modern este aproape imposibil. Cel mai bine este să nu utilizeze transportul în comun și mersul pe jos pentru a înlocui transportul rutier. Dar dacă nu a oferit o astfel de posibilitate, puteți folosi masca medicala (schimbat la fiecare două ore).
mers
Dacă nu doriți să se îmbolnăvesc în căldură, trebuie să meargă mai mult. Așa cum am menționat deja, transportul public sau locuri în care există o mulțime de oameni - acesta este un risc ridicat de capturare un virus sau gripa. Dacă nu puteți merge pe jos, apoi asigurați-vă că să se spele pe mâini cu apă și săpun după fiecare călătorie, utilizați gel antibacterian sau tampoane cu un antiseptic.
Atunci când primele simptome ale bolii, în orice caz, nu lăsa lucrurile să ia cursul lor, consultați imediat la medic, care vă va prescrie pregătirile necesare!