În cazul în care gripa - aceasta este o cărămidă ipotetică, din cauza căreia toamna ți-e frică să iasă din casă, e timpul să mă trage împreună. Vom brațul sfatul dumneavoastră terapeut cu privire la modul de a nu ridica virusul și ce să facă în cazul în care el a făcut încă drumul său în organism.
Vei fi surprins, dar cele mai eficiente mijloace de prevenire a majorității experților numit elementare de igienă. Da, gripa - o adevărată „boala mâinilor murdare“. Așa că clatirea lor de multe ori cu atenție: Spumă o spumă groasă, nu uita partea din spate a mâinilor tale și spațiile dintre degete și spălați toată apa curenta.
În plus față de acest nas iriga și cum să gargară - dimineața și seara, cu apă caldă. De obicei, mucoasa acestor organe face față cu curățirea în sine: în ziua în care filtrează circa 15 mii de litri de aer, prinderea și măturarea viruși. Dar când aceste reptile prea mult mucus nevoie de sprijin.
Apropo: detergent obișnuit ajută să nu mai rău decât antibacterian: săpun nu ucide virusul, si mecanic indeparteaza de pe piele.
Nu vă bazați pe farmacie
Cercetări recente arată că dozele mari de vitamina C nu a ajuta la prevenirea infecției. Conform unor oameni de știință, se poate reduce timpul de recuperare pentru un deja bolnav, ci ca un instrument de prevenire este inutil. Nu a fost confirmat și versiunea de antigrippoznom efectelor suplimentarea de vitamina D. În plus, datele cu privire la utilizarea de medicamente, care sunt revendicate de către producători ca întărirea sistemului imunitar, este de asemenea ambiguă.
În general, opinia majorității medicilor, precum Organizația Mondială a Sănătății este de a se asigura că cel mai bun sistem imunitar intareste un stil de viață sănătos. Și sub el se înțelege un regim alimentar echilibrat, variat (fara supraalimentare), exercițiu (nu la punctul de epuizare), si plimbari regulate (fara hipotermie).
umidifica aerul
Se pare că umiditatea ridicată este în detrimentul agenților patogeni de gripă. Conform unei teorii, mikrobryzgi în care călătorește virusul, în Hover aer uscat și mai mult (deoarece acestea dau o „contracție“ și să devină mai ușoare). O umiditate ridicată, dimpotrivă, crește greutatea particulelor - și se vor scufunda la podea, în cazul în care aproape inofensiv. Conform unei alte versiuni, aerul uscat afectează în mod negativ funcția căilor respiratorii de protecție.
Apropo, contrar credintei populare, înghețul nu ucide virusul, ci, dimpotrivă, se extinde durata de viață. Potrivit cercetatorilor de la US National Institutes of Health, cazul - în plicul lipidic al virusului. Pe vreme rece, se transformă într-un gel vâscos lipicios, care protejează perfect infecția de influențele externe și se lasă să rămână activi mai mult timp.
Oricum, cumpăra umidificator și a pus-o până la 40-60% - gripa mikroaviatsiya adus în jos. Sau, cel puțin va trece prin apartamente și birouri, cu un spray de pulverizare a apei. Un alt ajutor de curățare umedă sau câteva cești de apă, plasat pe casa. Și nu uitați să aerisiți camera: schimbul mai intensă a aerului în cameră, cea mai mică concentrația virusului.
Periculoase sau nu?
Nu atinge nimic / nimeni
Suprafața mai murdar
Verificați lista de locuri, atingerea care se pot prinde cu ușurință gripa și alte infecții. Mintal-l scanați și să păstreze mereu în minte.- Rampe de transport public și scări rulante
- Uși se ocupă de magazine, centre comerciale și de birouri
- butoane ATM
- Supape macarale cu apa in toalete
- Butoane automate
Dar o altă funcție hormon - de control al răspunsului imun al organismului la inflamatie. În cazul lipsei de somn regulat (ca stresul cronic) pot fi obținute, la fel ca în poveste despre un băiat și un lup. Organismul se dezvoltă rezistență la niveluri constant ridicate de cortizol. Virusul a atacat organismul a emis un strigăt de ajutor, dar am folosit la „zgomot“ al sistemului imunitar nu se poate auzi. Și ai devenit o țintă ușoară pentru infecție.
Alcoolul în timpul epidemiei ar trebui să se abțină. Cel puțin - nu bea mai mult de o doză la un moment dat și nu respectă regularitate. Substanța slăbește sistemul imunitar, a afecta capacitatea de luptă a celulelor albe din sânge - apărătorii organismului împotriva infecțiilor.
În cazul în care infectate
- mijloace de Booked armat. Acum știi cum gripa pune omul pe umăr.
primele ore- Astfel, virusul este de a ajunge la tine prin aer cu mikrobryzgami sneezer de la pacient sau nu-i ataca propriile mâini aduse la mucoase. Spre deosebire de frig comune, care atacă nasului și gâtului, această infecție este de obicei mai adânc papură - în primul rând la nivelul mucoasei traheale.
- Sistemul imunitar intră imediat în luptă. Concentrația anticorpilor crește leucocitelor din sânge și atacă agenți virali. Dar virusul gripal se multiplica foarte repede. Așa că, de obicei, organismul nu are timp pentru a dezvolta un antidot cu aceeași viteză - boala se dezvoltă în continuare.
- La început s-ar putea să nu realizeze că acesta a devenit un purtător de infecție. Perioada de incubație este de obicei de la câteva ore până la 2-3 zile. În acest moment, virusul este deja în „fotocopiator“ plin-te in interiorul corpului tau.
- Ea devine în sânge - și simptomele smeri avalanșă. Temperatura de sare la 38 de grade și mai mare, dureri musculare dureri de cap, slăbiciune complement, febră, și pierderea poftei de mâncare. Și toate acestea este însoțită de muzică de uscat, ca și în cazul în care zgârierea tusea lui gât.
- Cel mai bun lucru pe care îl puteți face acum - este să urmeze sfatul medicului pentru a rămâne în pat, bea mai mult și de somn. Pentru că vă simțiți complet rupt, este încă nimic mai mult nu va putea.
- Cel mai rau lucru care se poate face acum - fără recomandarea unui medic pentru a începe pentru a trage in jos temperatura (acest lucru este un semn al luptei organismului), ia o aspirina (gripa, este contraindicată) și fără o programare pentru a bea antibiotice (aceste medicamente sunt active împotriva infecțiilor bacteriene, și din nou gripa, cauzata de un virus) .
- Temperatura nu a crescut la fel de mare ca înainte, dar tu ești încă imobilizat la pat, și se simt foarte slab. Anticorpii și răzbunării albe din sânge lupta ocupat cu inamicul. Dar, de fapt, boala este în declin, iar răbdarea este lung.
- Complicațiile apar foarte rar. Dacă sunteți deosebit de ghinionist, profitând de un sistem imunitar slăbit, inflamația va merge în jos în plămâni - și acest lucru este pneumonia. Slăbiciune nu este în scădere, dar în creștere, plus există dificultăți de respirație? Consultati medicul dumneavoastra din nou.
- Sistemul imunitar scapa de resturile de virus. procesele inflamatorii in descompunerea corpului, simptomele - prea. Dar nu se grăbesc să-i sărute rudele lui au fost încântați și de a alerga la locul de muncă. O altă zi sau două vei fi contagios. Deci, comunicarea cu alții, cel mai bine este să poarte o mască și să o schimbați la fiecare două ore.
Și nu fi surprins dacă câteva zile va trebui să lupte cu slăbiciune, iritabilitate și insomnie: organismul are nevoie de timp pentru a recupera. Deși simptomele majore dispar după aproximativ o săptămână, stres sever este mai bine să se amâne pentru câteva zile.
Se prepară un material ne-a ajutat Andrey Samotolkin rețea terapeut cardiolog de clinici medicale „familie“