Cum să luați băi aromatice, aromoterapie

Despre teoria aromoterapie am vorbit suficient, dedică la zece articole. Este timpul să trecem la partea distractivă - practică. Începând cu acest articol, voi prezenta tehnicile de aromoterapie de bază (moduri de a folosi uleiuri esențiale).

Tehnici de bază într-un pic de aromoterapie, acestea pot fi numărate pe degetele de la o mână:

aromatizarea a spațiilor cu ajutorul arzătorului de ulei (Aromadiffusors)
aromakulony
aromabath
aromaterapie
inhalare (cald și rece)
aromakopressy (cald și rece)
apă de gură, douches
îmbogățirea produselor cosmetice naturale
fabricarea parfumurilor cu uleiuri esențiale
utilizarea internă a uleiurilor esențiale
aplicarea uleiurilor esențiale pe punctul bioenergetic

Familiarizarea cu metodele de aromoterapie, vom începe cu una dintre procedurile cele mai plăcute - o baie aromatică, băi aromatice, sau în formă prescurtată. Este o plăcere la care este dificil de a refuza, și care, în plus, oferă un puternic efect pozitiv. Cine a cel puțin o dată a luat o baie cu uleiuri esențiale, care este dificil să convingi o baie obișnuită, fără ulei.

După cum știm deja din istoria aromoterapie. filozoful si fizicianul grec Hipocrate, cunoscut ca părintele medicinei (deși nu a fost medicamentul în sensul modern, ci mai degrabă naturopatie), recomandat pentru pacientii lor iau adesea băi aromatice și de a face masaj aromoterapie.

Utilizarea de băi aromatice

efect pozitiv bai secrete puternic aromatice constă într-o dublă influență: pe de o parte, există o penetrare a moleculelor de uleiuri esențiale prin piele pe întreaga suprafață a corpului (ca în Aroma), iar pe de altă parte - inhalarea parfum medicinal, împreună cu abur (ca într-o inhalare fierbinte).

Baie cu uleiuri esențiale pot oferi:

relaxare,
stimularea,
tonic,
sexual de stimulare,
încălzire sau efect de răcire.

De asemenea, aromabath poate ameliora durerile musculare și vindeca boli de piele, utilizate ca proceduri terapeutice și preventive în multe boli fizice, în funcție de ce fel de ulei esential adăugat în apa. Dar, mai ales în vremurile noastre tulburi bai aromatice sunt evaluate pentru capacitatea lor de a scuti de stres și de a da pielii un aspect sănătos.

Normele de admitere aromabath

Aromabath pentru a vă aduce doar plăcere și nu a provocat nici un disconfort, trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Utilizați întotdeauna un emulgator. Uleiurile esențiale sunt insolubile în apă, cu toate acestea, înainte de a le adăuga în baie, este necesar să se dizolve uleiul esențial într-un emulgator - substanță, în care uleiul se poate dizolva. Ca emulgator, o sare, miere, smântână, smântână sau lapte (grăsime mai bună). Cantitatea de emulgator: 100-150 grame, dacă acesta este lichid, sau 1-2 linguri dacă această sare, smântână sau miere. Toate produsele cosmetice pentru baie, cum ar fi gelul de dus, sampon, spuma de baie sau săpun poate fi de asemenea folosit ca emulgator, dar este mai bine să utilizeze produse naturale, ca și în cazul bazei chimice pentru emulgator redus efectul aromatherapeutic de uleiuri esențiale. In mod ideal, apa pentru bai aromatice, nu este necesar să se adauge ceva mai mult, cu excepția uleiurilor esențiale, dizolvate în emulgator natural. Desigur, pentru frumusețea și de a crea o atmosferă romantică, puteți adăuga un decor popular în zilele noastre - petale de trandafir.

Știu o mulțime de cazuri în care oamenii, indiferent de numărul de regula una (cea mai mare parte doar din ignoranță), picurat uleiuri esențiale direct în apă, și apoi se așeză în cadă, obtinerea de ceva timp mai târziu disconfort. Desigur, un ulei esențial, care plutește la suprafața apei devine în formă pură pe piele. Și aceasta este plină de iritații până la arsuri. Deci, amintiți-vă întotdeauna că uleiurile esențiale nu pot fi adăugate la baie fără diluare prealabilă într-un emulgator.

2. Înainte de a adăuga emulgator cu uleiuri esențiale în apă, este necesar să se asigure că uleiurile esențiale dizolvate în ea. De obicei, o bună agitare într-un recipient închis și de așteptare de 2-3 minute este destul de mult. Dacă este folosit ca emulsifiant crema sau lapte, atunci este de dorit să preîncălzirea la 30-40 de grade, pentru a accelera dizolvarea uleiurilor esențiale.

3. Doza de uleiuri esențiale pentru o persoană de tip corp mediu - 8-10 picături de ulei sau amestec de ulei într-o baie completă.

4. Doza de uleiuri esențiale pentru prima sesiune - 3-4 picături. Puteți apoi crește treptat până la 1 picătură pe sesiune.

5. Pentru copii și concentrația în vârstă ar trebui să fie mai mică decât pentru tineri și de vârstă mijlocie oameni (în trei și de două ori, respectiv).

6. Temperatura apei pentru băile aromatice trebuie să îndeplinească temperatura corpului uman normal (36-37 grade). În cazul în care obiectivul - un efect de stimulare, apa trebuie sa fie de 2-3 grade sub temperatura corpului. Alternativ, în cazul în care baia se face să se relaxeze, atunci temperatura optima a apei - 2-3 grade peste temperatura corpului. Temperatura apei trebuie menținută la un nivel constant pe parcursul întregii băi aromatice de recepție.

7. Standard time bai aromatice receptie - aproximativ 20 de minute. Primele două sesiuni - nu mai mult de 10 minute.

Recomandări atunci când se iau aromabath

1. rezinoide și asupra valorilor absolute (iasomie, benzoin, frangipani, tuberoze și colab.) Este mai bine să nu se aplice aromabath. Dacă vrem cu adevărat o vrei, fie sigur de a pre-dilua 1 picătură de absolut (mai mult de 1 picătură de rezinoide absolute sau de a lua bai aromatice nu sunt recomandate) într-o linguriță de ulei de bază (în special pentru persoanele cu pielea sensibilă). Aveți grijă să nu toate absoluturi și rezinoide sunt ușor solubile în uleiuri de bază! Peruvian balsamurilor / tolu, de exemplu, se dizolvă.

2. Înainte de a lua o baie este de dorit să se adopte spălătură igienic cu detergent sau skrabami naturale (sare, cafea măcinată) pentru a curăța contaminanți din organism. Ar trebui, de asemenea, se spală departe toate machiaj, și după procedura de purificare se spală în mod corespunzător de curățare.

3. La primirea unui organism de spălare baie aromatică detergenți nedorit.

4. Înainte de inițierea procedurii, o baie, în cazul în care nu este perfect curat, sifon curat.

5. Pentru abur, saturat cu uleiuri esențiale, nu sunt lăsate din baie, ușile și ferestrele (dacă este cazul) trebuie să fie închise.

6. Lumina lumânărilor în baie. Aceasta completează atmosfera și să contribuie la relaxarea maximă. Lumânări mai bine să nu folosească parafină și ceară. Și, desigur, nu cu aroma, deoarece Sintetic parfum lumânare aroma poate strica totul.

7. După adoptarea bai aromatice nu este recomandat să se ridice brusc din apă.

8. Pielea a fost șters după băile nu aromatice și uscate mișcări tangențiale ușoare cu un prosop moale.

9. La primirea aromatică de uzură de dorit baie caldă haina, pentru ceai și puțină odihnă.

10. Frecvența bai aromatice depinde de aromatherapist de destinație, dar dacă nu puteți obține sfaturi, este recomandat să ia o baie în fiecare zi pentru alte scopuri terapeutice, și de 1-2 ori pe saptamana in prevenirea.

Măsuri de precauție atunci când se iau aromabath

1. În nici un caz nu se adaugă baie de ulei proaspăt, fără a mai întâi dizolvarea într-un emulsificator! Acest lucru ar putea provoca arsuri, iritații și alte consecințe grave.

2. Nu se recomandă utilizarea următoarelor uleiuri esențiale pentru bai aromatice: busuioc, cuisoare, isop, coriandru, scorțișoară, chimen, leuștean, chimion (pe baza Federației SUA toxicologi cosmetologi).

3. Pentru uleiurile esențiale care au sporit iritant (lamaie, Petitgrain, iarba de lamaie, citronella, roiniță, verbină, ienupăr, eucalipt lamaie, menta, și altele), doza trebuie redusă cu 2 ori mai mare în raport cu standardul.

Contraindicații

Oncologie, diabet, epilepsie, boala cardiacă ischemică, angină pectorală, ciroză hepatică, hepatită cronică, glomerulonefrită, tromboză, inflamația acută, „plânsul“ și dermatita micoză menstruație.

Rețete pentru băi aromatice

Puteți crea propriul amestec de uleiuri esențiale pentru băi aromatice în funcție de preferințele olfactive, și utilizați următoarele compoziții gata făcute (nu uitați despre un emulsifiant)