Nu este un secret acum, că mai devreme de înot mare beneficiu al unui copil. Dar, sincer, un pic înfricoșător prima dată cu propriile sale mâini pentru a scufunda copilul în apă și. Și că, de fapt, de a face cu copilul pe la procesul unui înot convențional mutat în categoria de înot?
Cum să înceapă să învețe să înoate grudnichka?
Dacă sunteți îngrijorat cu care se confruntă noi tratamente de apă înainte de a începe activități de auto-acasa cu un nou-născut, vă rugăm să citiți literatura de specialitate, și chiar mai bine pentru a cere sfaturi de la mai multe mame cu experiență și cere oricare dintre ele să fie prezente la prima scufundare. Sau prima dată pentru a invita acasa un instructor profesionist. Acesta va ajuta să stăpânească tehnica de mișcări, se va explica modul de a efectua în mod corect de suport, sfătui ce să facă și, mai important, sprijin moral.
Complete de determinare și încrederea în sine mamele (mai ales dacă lângă ei sunt tatăl sau bunica), este posibil să înceapă primele lecții le.
Start devreme, puteți înota imediat după rana ombilical unui copil vindecat. În primele trei luni de viață, pentru lecții de înot este baie internă convențională destul de potrivită. Deși, imaginați-vă, există cazuri în care sugarii înotători simt excelent si pluteau chiar si in acvarii mari!
Cel mai important lucru la început - pentru a permite copilului să se obișnuiască cu apă și se simt încrederea în ea. Este foarte important sa transferam calm copil și încrezător: dacă îi place să înoate. Mai ales că înainte de naștere, el a rămas în acel „înot“ într-o stare de mame stomac.
Primul exercițiu în apă
Cel mai important lucru în procesul de predare pentru copii de înot - lăsați copilul să se obișnuiască cu apă și se simt încrederea în ea. Și mama mea este foarte important sa transferam calm copil și încredere, apoi micile clase înotător va iubi.
Temperatura apei din baia este ales în mod individual. Apa nu trebuie să fie prea cald, relaxeaza. Un copil trebuie să se miște, și pentru a muta în mod activ! La etapa inițială este destul de temperatură potrivită 35.5-36 grade. Apoi, cu fiecare nouă ocupație sau prin lecția, puteți reduce la jumătate de grad, și de a crește treptat la normal - „Pool“ - temperatura de 28-29 grade. Ia-ți timp, urmăriți reacția copilului. Dacă vedeți că este frig și disconfort, se adaugă apă caldă.
Se scufundă în apă firimituri pe verticală, repetând cu blândețe cuvinte de încurajare.
În cazul în care copilul este calm, pune-l într-o poziție orizontală pe spate în timpul îmbăierii, sprijinind în mod fiabil în partea de jos. Și, în sfârșit - să înceapă să-și îndeplinească ciclul de bază al acestor exerciții de înot: cabluri pe toată lungimea băii, „opt“, picioare repulsie de la peretele vasului. Ultimul exercițiu de cei mai mulți copii dornici de a efectua în special și fericit zâmbet tânăr înotător va fi recompensa.
Se repetă tot ciclul postărilor, de cotitură copilul pe burtica. core alternativ exerciții cu balansoar pe apă. Acest lucru este de a se asigura că copilul a simțit mai bine de apă.
Durata de muncă temporară ar trebui să crească - de la 8-10 minute în primele săptămâni de viață copilului până la 20 de minute pentru a treia lună. Dar dacă observați semne de oboseală (copilul este obraznic, începe să se aplece), duce la tratarea apei.
Clasele cu un copil într-o piscină
Clasele sunt deținute nu mai mult de 5-6 persoane într-un grup, instructorul ar putea fi dat la fiecare pereche de „părinte + copil“, o atenție suficientă. Lecția durează aproximativ 45 de minute. În primul rând, instructorul explică exercițiul și înota cu copilul dumneavoastră. În acest moment, trebuie doar să urmăriți și să încerce să-și amintească mișcarea mentor. Apoi te va repeta acțiunea sa sub controlul clar. Curând copilul va începe să înoate și să se arunca cu capul de la instructor la mama și vice-versa. De obicei, complexul include o serie de exerciții diferite. În cazul în care unele dintre ele (de exemplu, scufundări) nu-ți place sau par înainte de vreme, este foarte posibil să fi dor.
In ciuda intelepciunea conventionala ca sugarii copii prea au nevoie pentru a comunica cu colegii lor, lecții de înot colective respinge complet acest punct de vedere. În sala de clasă în piscina chiar și cele mai mici înotători sunt atrași unul de celălalt, având în distracție și se uită la alții și chiar să încerce să copieze acțiunile colegii lor. În mod surprinzător, chiar și spiritul de competiție inerentă copii de trei luni! După 6-9 luni de exerciții fizice regulate copilul va fi capabil să se scufunde și înot destul de independent. Prin anul copilului ea este deja începe să înțeleagă că este posibil să se coordoneze eforturile lor de a se ridica deasupra apei pentru a respira. Principalul lucru - supraveghează mereu tineri înotători și să fie alături de el. Se crede că în piscina cu copilul este mai bine să meargă de 2-3 ori pe săptămână. Dar ocupația de origine poate fi de zi cu zi.
A învăța să înoate după un an
copii de ani pentru a învăța să înoate mai bine la grupuri speciale. Clase pentru copii de această vârstă sunt ținute sub forma unui joc. Instructor cu părinții creează un mediu de încredere: un copil fericit este inclus în joc de ansamblu. Treptat, înotul în apă și sub apă, împreună cu tine va deveni un copil una dintre activitățile cele mai preferate. Și după cinci (maxim - zece) sesiuni de copil începe cu încredere el însuși să înoate.
În cazul în care piscina are o saună, încercați pauzele dintre exerciții de du-te acolo timp de 1-2 minute. Puteți aranja o clătire în duș. Asigurați-apă un pic mai rece decât în piscină, și a efectuat copilul sub jeturile de apă. O astfel de procedură are un efect de temperare excelent și un efect benefic asupra tonusului general al organismului.
Vizitele regulate la piscina este foarte importantă. competențe dobândite a pierdut rapid. Dar, adevărul, și restaurat cu ușurință: un cuplu de sesiuni de copil va aminti tot ceea ce a învățat.
Joc util pentru a învăța să înoate în mare
Cea mai populară formă de recreere - mare - oferă posibilitatea de a introduce copilul la vasta întindere de apă. În plus, toată lumea știe că apa de mare, datorită abundenței de sare mult mai bine corpul de sprijin. Chiar dacă copilul nu știe cum să înoate, puteți petrece lecții inițiale pe cont propriu.
Exercitarea 1. Așezați copilul pe apă, ținând ambele mâini sub spate. Explicați-i copilului că el ar trebui să se relaxeze. Să-l picătură cu ușurință și în liniște mânerele și picioarele în apă. Țineți-l în două mâini și a muta o mișcări largi ale suprafeței apei. Apoi, face același lucru, doar o singură mână. Apoi repetați exercițiul cu lovitura de stat pe burtica.
Cel mai important lucru - dreptul de a explica copilului că el a fost capabil să reziste cât mai mult posibil pe suprafața apei. Linia de fund: copilul trebuie să învețe să păstreze pe apă, „o stea“.
Exercitiul 2. Joaca-te cu copilul mic în apă, într-un joc foarte distractiv „Mutați picioarele ca o broască, fluturând mânere ca o pasăre.“ Copilul de bună voie, cu plăcere se va repeta pentru tine toate mișcările.
Exercițiul 3. Aranjați în jocuri de apă pentru tine respiratia. Prima lovitură teach copil pe apă, astfel încât valul rezultat. Echipament de evacuare expirația puternic. Puteți sufla pe o barcă de lumină, sau orice jucărie, astfel încât sa mutat prin apă pe respirație. Apoi, dip gura în apă, și la fel din nou în apă. Apoi, apa ar putea scadea nas - să încerce să stăpânească respirația-cală. Ultima etapă - capul se arunca cu capul sub apă. Ofera un pic de distracție concurență nelinistit - care va sta mai mult sub apă.
Odată ce copilul învață să rămână pe apă, puteți trece la învățarea mișcărilor de înot. Dacă nu vă simțiți pregătit pentru astfel de preocupări, este mai bine să-l încredințeze instructor în piscină, în care vă conectați la întoarcerea dintr-o călătorie.
Corpul femeii a viitorului este format în copilărie, astfel încât procesul a fost armonios și fără a afecta sănătatea și cifrele, este important să se distribuie în mod corespunzător sarcina fetelor în sport și de fitness.
Distincția dintre normă și bâjbâi abaterea este întotdeauna dificilă, dar în cazul discrepanțelor de hiperactivitate apar prea des. Părinții l confunda cu neliniște, și medicii de multe ori sari la concluzii.
Știm că atunci când un copil este inseala, acest lucru este rău. Dar suntem mereu sinceri cu el? Adulții ieftin adesea copiii lor. Și această minciună nu este întotdeauna inofensive și justificate. Nu știm cum se face fără ea? Și dacă este necesar să se răspândească copilului adevărul? Acest lucru știți, răspunzând la întrebările testului nostru.