Beneficiile de apă nu se poate vorbi de corpul nostru: este - sursa tuturor formelor de viață, este ceea ce ne-am adus aminte de lecțiile de biologie. Intrebarea este - cum să bea apă pentru a ajuta organismul sa mentina o greutate sanatoasa si sunt, în general, în formă bună? Ghidându-se după principiul „sete - băutură, nu vreau - nu bea“ nu este de ajuns. Fără a mai departe, am cerut avizul competent pentru creatorul unui brand de apă potabilă naturale „Seryab“ și fondator al „Noi Tehnologii Minerale“ Andrei Petrov, care știe foarte multe despre apă.
Nu am stomacul gol pentru a bea un pahar cu apă?
Da, acest lucru este extrem de util obicei. În timpul nopții, corpul pierde o mulțime de umiditate, și trezirea pentru pierderea - este logic. La urma urmei umezeala paraseste corpul nu numai în supra-uscate sau camera fierbinte, ci pur și simplu ca urmare a unor procese fiziologice, împreună cu respirația. Apropo, suflarea paraseste corpul si calorii. „Ars“, ca rezultat al exercitării activ. V-ați gândit vreodată despre asta?
Nociv pentru a bea apă în timpul mesei?
Suntem, la urma urmei, sunt formate cu o medie de 60% din apa. Apropo, foarte util pentru a bea un pahar sau două înainte de a mânca, în scopul de a pregăti stomacul său la o masă. Uneori, aceasta poate ajuta să nu mănânce prea mult. deoarece stomacul - este insidios și poate pur și simplu „sete“, și nu au. Acest lucru se întâmplă în timpul zilei. Și în timp ce mănâncă puteți bea în condiții de siguranță apa intre mese schimburi. În ceea ce privește gastronomia, este interesant de observație foarte util: dacă doriți să reîmprospătați receptorii - trebuie să bea apă necarbonatată și după sparkle fel de mâncare cu gust luminos din nou.
Indiferent dacă sunt sau nu de a bea în timpul / imediat dupa antrenament?
Desigur, da - și în timpul, și după. Sport - aceasta este una dintre situațiile în care nu se poate baza pe sete, vine prea târziu. În timpul sportului are sens să bea un pic la fiecare 15-30 de minute. În cazul în care scopul pregătirii dumneavoastră - îmbunătățirea sănătății, aspectul și bunăstarea - ceva în clasă cel mai bine este să bea apă.
După clasa puteți bea atât apă, cât și băuturi pregătite special pentru a ajuta la refacerea organismului după efort. Compania noastra produce sport naturale bea Kinetik, care conțin extracte naturale de tonic, complex de minerale, vitamine si un pic fructoza. De fapt, acest lucru este același set de ingrediente și elemente pe care mulți sportivi profesioniști sunt amestecate într-un blender. Această formulare îmbunătățește recuperarea după stres, astfel încât următoarea lecție, ai venit în cea mai bună formă. Cel mai important lucru în sport - în mod regulat fără el nimic nu se va.
Cât de des într-o zi, trebuie să bea apă plată?
O mai bună - puțin și des. Păstrați o sticlă de apă în mână - pe desktop, în mașină, în dormitor pe noptieră. Deci, cel mai simplu mod de a obține efectul de saturație naturale. atunci când organismul este flux constant de lichid echilibrat. De-a lungul timpului, va fi posibil pentru a vedea modul în care îmbunătățirea sănătății și a proceselor generale - digestie. vis. performanță - pur și simplu prin astfel de lucruri beat un pahar de apă minerală obișnuită de băut.
Este important să se bea zilnic 2 litri de apă, și această prejudecată?
Cerința zilnică variază de la greutatea proprie, metabolismul, activitățile fizice și factori externi. Doi litri - este un punct de reper memorabil pentru „mediu“ persoană. mai degrabă decât o rețetă rigidă. Desigur, vom obține umiditate din legume, fructe, supe și băuturi (cu excepția alcoolului și care conțin cafeină - acestea sunt diuretice si ajuta la eliminarea de lichide din organism), precum și o parte semnificativă a acestor doi litri intră în organism în acest fel. Deci, noi nu vorbim despre modul în care să fie forțat să înghită două litri de apa, în plus față de toate celelalte surse de umiditate. Cu toate acestea, cele mai multe dintre noi sunt susceptibile de a bea încă prea puțin. Ar trebui să încerce să bea o zi, cel puțin în plus o jumătate de litru de apă (cel mai bun lucru în dimineața) - și în curând vei simți diferența.
Cei care joacă de sport sau se află într-un climat cald. și doi litri poate fi suficientă. Prin urmare, motto-ul companiei noastre: „Pentru a trăi este mai bine, trebuie sa bei mai mult!“ Bea prea multă apă - astfel încât aceasta a afectat, nu doar înghesuiți pe margine - este practic imposibilă, iar frica nu este în valoare de ea. Se poate face doar cu apă artificială - apă de la robinet purificată imbuteliata este îmbogățit artificial cu elemente chimice - care fac mai mult rău decât bine.
Ce temperatura apei bun pentru a bea?
Majoritatea apei potabile fiziologica, la temperatura camerei. Desigur, într-o zi fierbinte, se bucură de o băutură de apă rece - nu e nimic în neregulă, mai ales daca bei in inghitituri mici. Dar, totuși, merită să renunțe la „salve de jumătate de litru“ de apă cu gheață: nu numai că nu poți înțelege ce bei, asa ca are, de asemenea, o șansă să se calmeze gât.
Am nevoie să beau mai multă apă în timpul verii?
Cel mai bun indicator, „Ai nevoie să bea apă“ - o sete. Desigur, în vara am experiență de multe ori, așa că cel mai sănătos mod de a stinge - este o apă naturală pură. Un alt lucru este că, indiferent de perioada din an suntem expuși unor factori suplimentari care contribuie la pierderea de umiditate și a corpului poate usca pielea și membranele mucoase fără a provoca sub formă de căldură, sete. Acest aer uscat de la instalația de aer condiționat în birou sau în mașină, și un panouri de încălzire centrală, care sunt, de asemenea, aerul uscat într-o casă sau un apartament, și activități sportive în vreme rece, atunci când pofta se simte mai puțin. Aceeași influență diureticelor produse, cum ar fi cafeaua, scoaterea apei din organism. Deci, cafea vieneză sau ristretto - cu un pahar de apă - aceasta este o reteta foarte competent!
Are apa tocirea senzatia de foame și, în consecință, pierde în greutate, sau este - un mit?
Da, ajută. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a pierde in greutate - este de a mânca și de a da dreptul organismului de a exercita. Este comun: de a limita in dieta de calorii „goale“ (alcool, dulciuri, grăsimi nesănătoase prelucrate), uneori - cantitatea totală de alimente. Și pe fondul nutriție adecvată - exercita in mod regulat. Nu numai că va începe să piardă în greutate și să arate mai bine. dar se va simți foarte diferit. Numai dieta sau exercitii fizice, atunci când puterea fără discernământ pentru a obține un astfel de rezultat dificil. Apa - nu este o dietă magică înseamnă o necesitate de bază pentru organism. Dar, în plus, organismul necesită alte minerale cu vitamine pentru a conduce un stil de viață activ și extenuant!