Doriți să schimbați starea de spirit pentru o mai pozitiv?
Crezi că e imposibil? În zadar.
Cel mai probabil se va întâmpla dacă pur și simplu intenționat nu va rezista procesului de transformare interioară.
Exercițiul se bazează pe conceptul care spune că emoțiile și corpul sunt strâns legate.
O puteți vedea cu ușurință, dacă vă amintiți, de exemplu, următoarele:
• În profundă stare omul tristețe el coboară capul și umerii lui și, uneori, se prăbușește „într-o minge,“ a lua o poziție fetală;
• într-o stare de frică, mulți se retrag umeri, „contractă“;
• Starea de furie încleștat pumnii lor, în principiu, fără intenția conștientă de a lovi.
Chiar și fără a cunoaște sentimentele pe nimeni pentru a vedea, putem ghici despre ele, nu? După cum puteți vedea, alt fel de experiență într-un mod special „include un corp.“ Dar nu toate nespecialiști știu că o schimbare a poziției corpului poate afecta în mod semnificativ starea emoțională.
Ce se întâmplă dacă cele rele, și vreau alta?
- se găsesc într-o stare solidă, „mă simt rău.“
- În mod constant crește, având în picior cu experiență.
- Îndreptați (dar nu exagera).
- Shrugged.
- Ridicați capul.
- Respirați adânc și expirați relaxat (poate fi diluat cu palmele mâini).
- Zâmbet.
De multe ori, acest lucru este suficient.
Dacă acest lucru nu a fost suficient, în plus față de detaliile pe care le puteți aminti despre unul dintre evenimentele cele mai plăcute din trecut (este mai bine partenerilor semnificativi, negativitate a fost asociat cu faptul că nu au fost prezente în acest caz).
Aici este un exercițiu simplu și la prețuri accesibile. Sper că va fi util pentru tine.