Du-te la cel mai apropiat magazin pe jos, în loc să călătoresc cu mașina. Desigur, prezența mașinii creează un anumit confort, dar poate duce la limitarea activității fizice. Dacă trebuie să mergeți la cumpărături, selectați cel mai apropiat magazin, în care va fi capabil să meargă fără a utiliza mașina. Carry saci de alimente, acesta va fi mai mult posibilitatea de a arde calorii goale.
Încetați să parcheze mașina în parcare aproape de intrarea în magazin. Fiecare pas contează. Pentru a parcheze masina departe de intrarea în magazin. permițându-vă să se miște mai mult.
Ai mers pe jos pe scări, înainte și după locul de muncă și în timpul pauzelor. Puteți folosi liftul doar o parte din drum, dacă este necesar.