pielea curată și netedă, prin natura se poate lăuda nu fiecare. Cele mai multe dintre femei aplicate pentru ea o mulțime de eforturi. Unii merg la saloane scumpe. Alții folosesc diferite creme si tufarisuri, nu gândesc la faptul că, de asemenea, trebuie să fie făcut în mod corect și consecvent. Femeile trebuie doar să înțeleagă pielea corpului lor netedă, fără nici un efort nu a fost doar un copil, dar acum va trebui să încerce.
Există mai multe componente diferite ale ingrijire a corpului:
- exerciții fizice și masaj;
- o alimentație sănătoasă;
- refuzul de alcool și țigări;
- utilizarea zilnică a unei cantități suficiente de apă;
- somn profund de cel puțin 8 ore;
- înseamnă că hrănesc pielea corpului.
Cum să-și exercite și masaj de ajutor pentru a face pielea corpului netedă și chiar
Fiecare a doua femeie, în special a celor care sunt în concediu de maternitate, nu fac nici un exercițiu. Ei cred că, dacă nu există timp sau posibilitatea de a merge la sala de sport, fitness, piscină, sau yoga, ei nu fac nimic pentru a ajuta. Desigur, în cazul în care nu face nimic si nu se schimba!
Și există o mulțime de opțiuni. Începe antrenament potrivit pentru stilul tău de viață.
Alimentație sănătoasă pentru sanatate si frumusete
În cazul în care organismul dumneavoastră nu va face materialele necesare din aceasta suferă în mod necesar aspectul. Mananca fructe, nuci, pește, cereale, pâine integrală de grâu, ulei de măsline, brânză și ceai verde. In fructe precum mango, grapefruit, zmeura, capsuni, pepene verde, mure și, desigur, avocado contine vitaminele A, C și E, care contribuie la consolidarea vaselor și colagen încetini procesul de îmbătrânire.
Piulițele au coenzima Q10, care accelerează procesul de regenerare celulara. A Vitamina E - un antioxidant care protejează împotriva toxinelor și a luminii solare. pește marin - o sursă de vitamine A și D, precum și omega-3, reduce inflamația. Cerealele si legumele sunt bogate in vitamine B, care înmoaie pielea și contribuie la reînnoirea acesteia. O astfel de dieta va ajuta la a vă menține pielea netedă ca un copil.
obiceiuri proaste - cel mai rău dușman
Nu contează cât de mult zel va avea grijă de ei înșiși, toate lucrările vor fi în zadar dacă nu renunța la alcool și țigări. Tutunul contribuie la apariția de pete, iar pielea devine gri.
Alcoolul întârzie lichidul din organism, care afectează nu numai aspectul, dar, de asemenea, de sănătate. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe la paharele de șampanie la banchet de Anul Nou, dar nu le permite mai mult de 2 pahare pe săptămână.
Umezeala hrănește celulele pielii, făcându-l radiant și proaspăt. Dacă sunteți deshidratat, vălurile devin uscate și aspră. Este necesar să se bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Dacă nu puteți bea apă în forma sa cea mai pură, pentru a primi lichid apos din legume, ceea ce face salata. Se stinge setea cu un ceai din plante cu lamaie.
Tulburări de somn duce la epuizarea organismului
Lipsa de somn este un stres pentru organism, iar acest lucru este rău pentru piele. O persoană ar trebui să dormi 8-9 ore. Ceea ce este surprinzător este faptul că creierul este în repaus timp de noapte, și piele de lucru. La urma urmei, în acest moment al zilei este eliminat din sudoare și dedicat o zi de grăsime, porii deschiși și de a absorbi în mod activ creme hidratante. Relaxat muschi ajuta de sange imbogati in mod activ celulele cu oxigen si substante nutritive.
Cum se utilizează produse cosmetice pentru corp
În timpul verii, pentru a evita lumina directă a soarelui, dar dacă mergeți la plajă, folosiți protecție solară pentru a evita expunerea corpului tau expus la lumina ultravioleta.
Asigurați-vă că pentru a utiliza duș în frecarea, dar nu mai des decât o dată pe săptămână. Acest instrument indeparteaza celulele moarte ale pielii.
Se aplică un exfolieri și o mișcare circulară, ca și în cazul în care frecarea, masaj timp de aproximativ 10 minute.
Cum sa faci o piele perfect netedă pe preotul
Pielea de pe preotul nu a fost deluros și acoperite cu cosuri mici, este necesar să se efectueze aceleași proceduri ca și pentru întregul corp, doar da mai mult timp pentru papa și coapsele. Desigur, este util să se și masaje. Aceasta ajută în lupta împotriva celulitei și face suprafața moale și cald la atingere, matasos.
Masajul anticelulitic pentru fese poate începe cu accidente vasculare cerebrale, apoi crește treptat marginea de presare a mâinii și să facă mișcări circulare într-o spirală. Atunci când corpul este încălzit, degetul mare și arătător să prindeți falduri și le framanta rapid.
De asemenea, preoții masaj pot folosi mangaie si ciupit. Finish stroking mișcări.
Nu sunt companii de cosmetice bazate pe încredere înlocui femei cumpăra produse cosmetice acasă. Pentru a hidrata organismul, puteți folosi ulei de masline cu vitamina E. Scrub poate face, de asemenea, propriul. Pentru a face acest zaț de cafea, orice gel de duș sau săpun lichid pentru copii, miere, sare de mare (la sol) și câteva picături de vitamina E, și de a folosi ca un exfoliant normal.
După ce procedura am pus crema hidratanta.
Cum de a păstra axile piele netedă
axilelor este foarte subțire și, prin urmare, mai sensibile.
Prin urmare, există probleme cu utilizarea de deodorante - uscăciune, mâncărimi, erupții cutanate și roșeață. În acest caz, mirosul de sudoare poate scăpa doar merge la duș, spălarea axila săpun de gudron, amestec de argilă cosmetice cu apă sau umezită cu apă axila divorțată 1: 1 peroxid de hidrogen.
Pentru a nu întunecat axile, încercați să utilizați noua mașină să-și radă, atunci cantitatea minimă de timp a lamei atinge suprafața corpului. După aceea, se aplică o hidratare sau vindecare crema pentru recuperare.
De fapt, corpul tau are nevoie de foarte puțin machiaj, dar o mulțime de răbdare, disciplină și dragoste pentru procedurile de apă.
În fiecare zi, să aibă grijă de ei înșiși, nu fi leneș, a scăpa de obiceiurile proaste - și ea vă va mulțumi cu aspectul lor strălucitor și sănătos.