Beneficiile afirmații a fost mult timp cunoscute. Unul dintre primele lor a propus utilizarea de psiholog francez si farmacist Emil Kue (1857-1926). Formula, care se aplică și care a ajutat nu numai pentru a vindeca, dar, de asemenea, îmbunătăți considerabil calitatea vieții multor oameni, a fost: „În fiecare zi, în orice mod am mai bine și mai bine.“
Cu toate acestea, au existat sceptici. Intr-adevar, unii oameni afirmații absolut nu a ajutat. A existat chiar ideea că efectul afirmațiilor este de a fi crezut: dacă credeți că afirmarea beneficiu, atunci așa să fie. Există îndoieli - nu va funcționa. Dar care e treaba?
Aici din nou, ne întoarcem la teoria plasticitatea creierului. Să ne amintim că creierul este capabil să schimbe propriile sale structura și funcția, datorită gândurile și acțiunile omului. Ce înseamnă? Inclusiv faptul că afirmații trebuie să funcționeze. Dar, pentru un motiv, ele nu funcționează întotdeauna. Care-i problema?
Pentru a le face să funcționeze la capacitate maximă, este necesar să se respecte mai multe condiții.
1. AFIRMATII trebuie să fie trase în acest timp. Dacă spui „Voi fi fericit“, acest lucru înseamnă că dorit se va întâmpla într-un viitor, dar nu acum. Iar viitorul va continua să se mute departe în depărtare cețoasă.
2. Afirmații sunt vorbite în persoana întâi singular, cu utilizarea pronumelor I și derivați de la ea: „Eu prospera“, „Lumea mea are grijă de mine“, etc. Este imposibil să se ceară ca celălalt să devină mai bine sau a face ceva - este o pierdere de timp.
4. Pe plan intern, trebuie să vă de acord cu cuvintele care sunt pronunțate, ei trebuie să-ți placă. Acesta este motivul pentru care eu, unul, ar putea să nu funcționeze cu Configurare Sytina - unele fraze în limba mi-a provocat protestul interior.
Dar cum se poate realiza acest lucru? Cum de a face o declarație, astfel că sunteți de acord cu el, și nu în cuvinte, pentru că tu o vrei, și în inimile lor?
Puteți utiliza aceste tehnici (pentru mai multe detalii despre acestea puteți citi în cartea lui Deniz Kouts, „Secretul atractiei“):
Asigurați-o notă de toate aceste argumente, în special acordând o atenție la ceea ce emoțiile pe care le provoacă. Scrie-le în jos. Apoi scrie opusul lor, cum ar fi:
încredere - încredere
descurajare - bucurie,
incertitudine - încredere, etc.
Doar obține un simt aceste emotii pozitive, indiferent de situația dumneavoastră, luați-le câteva minute.
2) Acum, să ne întoarcem la postul cu emoții negative. De ce este dorinta ta le face? Poate, părinți, profesori, prieteni crezut că nu va reuși? Sau aveți o situație care sa dovedit a fi? Notați răspunsurile. Uită-te la ei.
Acum, încearcă să găsească dovezi contrare. De exemplu, profesorii învățat că niciodată nu ai nimic. Dar, de fapt, ați avut succes - amintesc aceste cazuri. Sau tu, de exemplu, a fost capabil să-și piardă în greutate? Niciodată? Sau încă mai au momente când o faci? Ce ai simțit atunci? Încrederea, bucurie, liniște? Scrie-l în jos.
3) Din nou, du-te înapoi la declarația dumneavoastră. Acum, ea te face să nu numai un sentiment de protest, dar, de asemenea, convingerea că totul se va dovedi. Într-adevăr, dacă ați folosit lucrat tot afară, de ce nu ar trebui să se întâmple de data asta?
4) Acum, imaginați-vă ce emoții vă veți simți când veți obține ceea ce vrei. Ești confortabil? Sau există ceva care te deranjeaza? Acesta poate, de fapt, nu vrei să te faci bine? Analizeaza acest lucru. Și ce emoții veți experimenta în această privință într-un an, la cinci ani după atingerea dorit? Sunt la fel sau nu?
Scrie-le și să analizeze. Rețineți că, dacă emoțiile negative vor apărea în lista ta. Poate că nu este tot ceea ce este necesar? Apoi reformula aprobarea.
5) A fost numai după o pregătire preliminară a necesarului scrie afirmații, cu care va lucra. Cel mai probabil, ei vor face mult mai eficient decât dacă aveți fraze gata făcute și să le repete.
Cu cât mai des repeta afirmații, cu atât mai bine. Ele pot fi rostite cu voce tare, cântă, prescrie - aici toată lumea găsește ceva diferit. Dar, amintiți-vă: efectul fulger nu va fi. Creierul are nevoie de timp pentru a crea noi conexiuni neuronale încep să se gândească într-un mod nou. Cu toate acestea, ei lucrează în mod necesar cu pronunția regulată a. Principalul lucru cu acest lucru - să alunge gândurile negative, în cazul în care acestea au fost - apoi înlocuiți-le cu declarații pozitive.