versiunea completa
Zonele cele mai sensibile la depozitele de grăsime
- talie;
- părți;
- Mâini (triceps);
- fese;
- coapsa;
- de spin.
De ce apare grăsime în poală
Pentru a purta fuste scurte, pantaloni scurți și mini rochii trebuie să aibă picioare bine proporționat. În caz contrar, riscurile fashionista fiind atitudini eronate și piardă încrederea în sine. Rezultând într-o grăsime tur strică impresia de ansamblu. Prin ea însăși, aceasta nu prezintă nici un risc pentru sănătate, dar provoacă o schimbare de haine și pierderea de atractivitate.
Lupta pentru un genunchi frumos se bazează pe un control complet asupra propriilor corpuri. Pentru a înțelege exact cum să scape de depozite inestetice, ia în considerare motivele apariției lor:- hormonale schimbă corpul. In timpul menopauzei, apar sarcinii, probleme cu glanda tiroida.
- Modificări legate de vârstă. De-a lungul anilor, procesele metabolice organism sunt încetinite.
- Factorul ereditara. Nu poti ignora o predispoziție genetică la acumularea de grăsime subcutanată. Numărul crescut de receptori de tip insulină localizate în anumite zone (genunchi, talie, solduri), este o cauza a depunerilor de grăsime.
- Lipsa de conformitate cu alimente. In timp ce consuma mai multe calorii decat au nevoie de energie, grăsimi este stocată în zonele cu probleme.
În acest caz, acumularea de grăsime de pe genunchi expuse femeile cu diferite tipuri de forme. doamnelor subțire și complete pot fi la fel de urât-genunchi traverselor.
Structura genunchiului
Articulația genunchiului are o structură complexă și este destul de vulnerabil la daune. În grupul de risc de accidentare sunt persoanele obeze cu exces de greutate, deoarece îmbinarea este o sarcină mare, este nu numai de mers pe jos, dar, de asemenea, atunci când urcatul scarilor.
Genunchiul este format din patru suprafețe:- din față;
- lateral;
- medial;
- din spate.
Ce se poate face pentru a scăpa de grăsime pe genunchi
depuneri inestetice apar între mușchi și oase. Ea patelară devine obiectul atentiei, de aceea este important să se acționeze în mod cuprinzător pentru a îndepărta grăsimea urât. Veți avea nevoie pentru a se conforma cu dieta și creșterea activității fizice la zonele cu probleme. pierde în greutate nu poate fi doar în genunchi.
Zonele cu probleme de special acumulează grăsime consumat de către organism trecut. Acest lucru complică procesul de a pierde în greutate, dar un rezultat pozitiv este încă posibil. Este necesar să se stabilească un obiectiv și să încerce să-l pună în aplicare, petrece tot timpul liber și energia. Singurul mod în care corpul din nou armonia Oberst și despărțit cu kilogramele urau.
Principalele direcții în a pierde în greutate, care ar trebui să fie urmat:
- de reglare a puterii;
- efectua exerciții speciale pentru a reduce depozitele de grăsime în zona genunchiului;
- Alte metode de luptă împotriva excesului de greutate.
principii de putere
- numărul de calorii alimente. Având în vedere valoarea energetică, puteți reduce în mod semnificativ consumul de excesul de grăsimi și carbohidrați.
- Creați un deficit de calorii. Mai multă energie corpul expends, cu atât mai repede procesul de pierdere în greutate.
- Aruncați consumul dulce de fructe în timpul pierderii în greutate. Mananca fructe neindulcit, înainte de prânz. Dar numărul lor ar trebui să fie nu mai mult de 2 bucăți.
- Preferați glucide complexe. Mananca aceste alimente în mai multe etape. Renunta la carbohidrati după prânz. Cina ar trebui să fie în principal, de proteine.
- Nu încărcați înainte de a merge la culcare. Dacă foamea nu doarme, de până la 3 ore înainte de culcare, mananca un fel de mâncare de legume cu proteine.
- deficit de proteine poate fi compensat pentru produsele de nutriție sport.
Raportul optim de produse, fiecare femeie alege ghidat independent caracteristici ale organismului. Pierderea in greutate nu ar trebui să afecteze bunăstarea și starea de spirit.
exerciții speciale
Orice exercitiu la o greutate corporală ridicată va fi utilă. Direct dorinta de a pierde in greutate la putere și exerciții cardio, iar rezultatul nu va aștepta mult timp. Talie, fete, picioare începe să scadă.
Susține cursuri de trei ori pe săptămână, încercați să nu mănânce timp de 2 ore înainte și după un antrenament. Relaxați-vă în timpul exercițiului nu mai mult de un minut. Cu cât intensitatea exercițiu, se va vedea rezultate mai repede.
Măștile și împachetări ca auxiliare
- a scăpa de depozite de grăsime, puteți utiliza o mască de varză și chefir. Amestecul este aplicat la genunchi aburit, pus pe partea de sus a tesutului natural. Păstrați masca poate fi o jumătate de oră.
- creme anti-celulită și geluri sunt o alternativă la sarcini fizice intense, și în același timp foarte eficient. Se aplică o cantitate mică pe genunchi și înveliți cu folie de plastic. Țineți timp de 20 de minute și se clătește. Puteți utiliza, de asemenea, împachetări cu miere.
- Cataplasmă de lut albastru ajută nu doar lupta depozite de grăsime, dar, de asemenea, este utilizat pentru tratarea articulațiilor. Aplicați o argilă de pre-pregătit în genunchi. Ar trebui să fie gros. Wrap film și mențineți 3 ore. Pentru a păstra pantaloni rochie cald.
- Accelerați scăpa de grăsime promovează masaj cu creme anticelulitice. Pre-masarea zona genunchiului, încălzi mușchii.
Găsirea o figură subțire - un proces laborios. Fiecare fată merită să fie atractiv și sigur pe sine, în orice situație, dar trebuie să facă un efort de a te limita la produsele alimentare, o mulțime de sport și mai mult în mișcare. O dieta adecvata, de regim și de formare potabilă va ajuta să uite tur inform, burta flasc, celulita si starea de spirit proasta.