Dacă decideți să piardă în greutate, în orice caz, prietena a recomandat și ar fi un foarte eficient, nu stau pe o dieta. Toți oamenii, în funcție de vârstă, sănătate, și chiar de tip psihologic, reactioneaza diferit la diferite diete si medicamente pentru pierderea in greutate, astfel încât, în orice caz, este necesar să se înceapă cu o vizită la medic. În cazul consultanță de specialitate primite, dieta este găsit, dar într-un fel nu funcționează merge la testul nostru, și de a determina compatibilitatea lor cu dieta pierdere în greutate aleasă.
Răspunsul este "o" - 2 puncte, "B" - 1 punct, "în" - 0 puncte.
1. Cât de des într-o zi, nu mănânci?
a) de trei ori.
b) De două ori.
c) o dată.
a) în fiecare dimineață.
b) O dată sau de două ori pe săptămână.
c) Foarte rar. Aproape niciodată.
3. Care este micul dejun?
a) Din cauza de fulgi de ovăz și unele băuturi.
b) Din alimentele prajite.
c) Deoarece numai un singur bautura.
4. Realizați în mod frecvent în timpul zilei gustare între micul dejun, prânz și cină?
a) Niciodată.
b) O jumătate.
c) trei sau mai multe ori.
5. Cat de des mananci legume proaspete și salate de fructe?
a) de trei ori pe zi.
b) de trei sau patru ori pe săptămână.
c) O dată sau de două ori pe săptămână.
6. Cat de des mananci prajituri cu crema si ciocolata?
a) o dată pe săptămână.
b) De la una până la patru ori pe săptămână.
c) aproape în fiecare zi.
a) aproape că nu a atins astfel de sandwich-uri.
b) Uneori, ceaiul să se complacă în „viitorul apropiat“ vasului.
c) Îmi place și răsfățați-se aproape în fiecare zi.
8. De câte ori pe săptămână mănânci pește?
a) de două sau de trei ori mai mult.
b) o dată.
c) O dată și mai puțin.
9. Cât de des mănânci pâine și produse de panificație?
a) o dată pe zi.
b) De două ori pe zi.
c) trei sau mai multe ori.
10. Înainte de prepararea de preparate din carne, veți:
a) elimină toate grăsimea.
b) Ieși din grăsime.
c) toate rezervele de grăsime.
11. Câte cești de ceai sau cafea bei într-o zi?
a) unul sau doi.
b) de la trei la cinci.
c) Șase sau mai multe.
12. dumneavoastră Doza medie zilnică de alcool?
a) Un pahar de vin roșu.
b) una sau două pahare de băuturi spirtoase.
c) mai mult de patru pahare de lichior tare.
Și acum rezuma rezultatele:
21-24 puncte. Ai o dieta mare. Nici un motiv de îngrijorare.
16-21 puncte. O dieta buna. Un fel de „înseamnă de aur“.
12-16 puncte. Dieta trebuie să fie ajustată cu atenție.
0-12 puncte. Felul în care mâncați, dieta nu poate fi numit. Mai mult decât atât, există un pericol grav pentru sănătatea dumneavoastră.
TEST: Cum de a alege un regim alimentar?
Crearea pentru ei înșiși dreptul de dieta
Și dimineața a venit de la mare. La pupa nu a stat crea pentru ei înșiși dieta nemișcat dreapta, subțire indian. În largul coastei indian dintr-o dată, se năpusti și plat, a căzut înapoi în apă. - Arbuzov, viu în barca, alege Amonatov și chiuveta! El a strigat Lisyansky. El nu va merge până când nu-l ia, este că pentru a face personalizate. Ostatic-Amonatov a condus la Baranov. Indianul se înclină și Pelt castor mână. Domnitorul ia dat parcul de la haina marmota mort cu mâneci lungi. În după-amiaza, de la Mihailovski a apărut timp de aproximativ treizeci de Tlingit armate. Ei au ajuns la un foc de armă și a început să vorbească. Baranov a dat care trădează uitate trecut, dacă Katlian trimit doi nobili se Amonatov și să se întoarcă toți deținuții kadyaktsev. Tlingit nu sunt de acord. Baranov se încruntă - Știu ei, ieftin, complici speranță hranei pentru animale. Și noi așteptăm dreptul de a nu fi permis, de iarnă în curând. Bucăți de acceptat - Printre altele, Alexander Andreevici, ei smulge, știi. Cu câteva zile în urmă a luat o canoe, două aleuți s-au stabilit. Dieta Riglă dădu din cap - Spune-le că, dacă nu sunteți de acord, vom ajunge la zidurile cetății din armele navei. a crea pentru ei înșiși dreptul de dieta rigid Sa uitat