Inca din copilarie, am auzit de multe ori fraze diferite ale părinților pe care le repeta peste si peste din nou. Și pe de o parte, aceste fraze au ca scop îmbunătățirea noi. Pe de altă parte, aceste fraze învățăm cum propriile lor convingeri care ne ghidează prin viață, și nu ne fac mai bine ...
Astăzi, ne uităm la patru strategii de persuasiune și de cinci modificări ale acestor concepte.
Primul convingere: „Nu pot face nimic în mod corespunzător.“
Este dureros și reprezentarea neloială vine din copilărie, atunci când părinții trimite un copil cenzureze feedback negativ.
Cu frecvente cenzura Expresii similare de intimidare a format, precauție, refuzăm să își asume riscuri, frica de a merge mai departe. Începem să simțim că suntem vinovați peste tot. Și credința că nu putem face nimic în mod corespunzător, distruge stima de sine, și previne auto-descoperire.
Pentru a începe să depășească această credință, încercați acest exercițiu.
Desenați o imagine sau de a scrie câteva rânduri pentru a ilustra faptul că stă în memorie din copilărie și dezvăluie: „Nu pot face nimic în mod corespunzător“ Discutați această imagine cu persoana pe care ai încredere, sau un psiholog.
Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris în jurnalul său:
Ce se poate simți când ai auzit prima dată sau din nou?
Ce te simți acum despre asta?
Cum poți răspunde la asta azi?
Ce-ai spune să rănesc copil de la înălțimea vârstei dvs. curente? Din punctul de vedere al unui părinte iubitor al unui copil?
Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris într-un jurnal. Asigurați-un angajament de a valorifica abilitățile lor!
psiholog meu personal - VC
A doua convingere: „Nu mă pot gândi în mod corespunzător.“
Ignorând orice fapt împiedică gândirea clară.
Recunoașterea realității durerii. Gândiți-vă la problema într-o linie dreaptă, ca să spunem lucrurilor pe numele lor proprii, cum ar fi trădare, trădare și aduce un sentiment de vinovăție. Pretinde să fie obținut mai fiabil decât de protest.
Pentru a începe să depășească această credință, încercați acest exercițiu.
Desenați sub formă de imagini sau de a scrie câteva rânduri despre convingerea ta, „Nu mă pot gândi în mod corespunzător.“
Discutați această imagine cu persoana pe care ai încredere, sau un psiholog. Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris într-un jurnal, răspunzând la întrebările de la primul exercițiu.
A treia convingere: „Eu nu pot avea încredere în nimeni în afară de mine.“
persoane adulte pot avea încredere în alții, în cazul în care vine în întâmpinarea nevoilor fizice și emoționale de bază ale copilului lor. Încrederea unui copil absorbit atunci când mediul în condiții de siguranță și oamenii sunt cinstiți cu el. Aceste condiții sunt adesea absente în familii.
În cazul în care un copil se confruntă cu abuzul. în cazul în care comportamentul părinților este imprevizibil, nu se poate avea încredere în familie. Un astfel de copil iese mereu, mereu în alertă și se așteaptă cel mai rău. El s-ar putea suspecta toată lumea. El nu este mulțumit cu cele mai importante nevoia umană - nevoia de securitate. Nemultumirea rămâne în condiții de siguranță până la maturitate.
Recomandă psiholog - Forum
Pentru a începe să depășească această credință, încercați acest exercițiu.
Desenați o imagine sau o descriere a situației, arătând o credință așezat în mintea ta: „Nu pot avea încredere în nimeni, în afară de sine“
Discutați această imagine cu persoana pe care ai încredere, sau un psiholog. Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris într-un jurnal, răspunzând la întrebările de la primul exercițiu.
A patra convingere: „Nu am nimic să se simtă sau să exprime sentimentele lor.“
Foarte des, copiii din familiile învață să suprime sentimentele lor. Ei adoptă de la părinții lor, care refuză, de asemenea, de a face cu adevaratele sentimente. Negarea sentimentelor la copii contribuie la critici și ridicol părinților atunci când copiii sunt la risc pentru a arăta sentimentele lor. Adesea, atmosfera de familie încurajează imaginația copiilor și negarea realității. Abandonarea simțurilor - acesta este mecanismul natural al ameliorarea durerii, „înghețarea“. Pentru o vreme ajută. Apoi ucide însăși viața începe boala psihosomatica.
Pentru a începe să depășească această credință, încercați acest exercițiu.
Acum este timpul pentru a ilustra și ideea că nu au nimic de a simți sau exprima sentimentele lor. Desenați o imagine sau de a scrie câteva cuvinte despre ea.
Discutați această imagine cu persoana pe care ai încredere, sau un psiholog. Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris într-un jurnal, răspunzând la întrebările de la primul exercițiu.
Opinii de psihologia copilului la forum
Adaptarea comportamentală de dragul iubirii.
Toate cele patru idei despre ele însele generează numeroase obligații. De exemplu, un copil ar putea crede că el ar trebui să fie tăcut, să fie „blând ca un miel.“ Sau copilul sa spus că el trebuie să fie puternic, uita-te mereu fericit, nu discuta afacerile interne cu nimeni în afara casei.
Fiecare copil vrea să fie iubit. Prin urmare, a jucat în mod regulat jocul, completând toate regulile. „Când mă îndrăgostesc - cred ca un copil - la domiciliu va domni pacea și securitatea. Apoi voi fi considerat o persoană de valoare. " Comportamentul copilului a fost adaptat la faptul că a simțit iubit.
Pentru a începe să depășească această credință, încercați acest exercițiu.
Amintiți-vă ce ai făcut ca un copil, pentru a câștiga dragostea unei familii. Pentru a face acest lucru, continuați cu următoarele expresii:
Pentru a mă iubi, ar trebui să (i) el a fost ...
Pentru a fi iubit, m-am simțit (e) pe care nu am (încă) ...
Desenați sau scrie câteva cuvinte despre ceea ce faci pentru a câștiga dragostea, la vârsta de 6, 12 și 17 de ani.
Discutați această imagine cu persoana pe care ai încredere, sau un psiholog. Dacă nu există nici o persoană cu care puteți discuta aceste probleme, face acest lucru prin scris într-un jurnal, răspunzând la întrebările de la primul exercițiu.
Schimbarea programul vieții sale.
La fel ca și computerul se execută pe acesta este introdus în program, o persoană, de asemenea, a construit în mintea lui și programul subconștient. Ce ai citit, și există un program de viață. Din păcate, este stabil și funcționează în mod similar, chiar și în condiții schimbate. Vârsta fostul copil sa schimbat, iar reacțiile sunt aceleași ca au fost in copilarie, adolescenta. În caz contrar, acest fenomen poate fi numit un scenariu de familie. Modificați programul pentru a face ajustări în scenariul de familie este dificil, dar este posibil. Chiar dacă este mică schimbare, îmbunătățirea calității vieții poate fi copleșitoare. Acesta este locul unde „mic“ înseamnă foarte mult.