În vis, creierul nostru este redus de 10 ori mai activ decât în timpul stare de veghe, pregătirea pentru o nouă zi. În același timp, reface celulele creierului deteriorate, conexiunile neuronale sunt fixe, și chiar există noi abilități motorii.
somn odihnitor face minuni pentru corpul nostru: elibereaza de stres, combate inflamatia, sustine un nivel sanatos de grasime corporala si, in cele din urma, ajută să trăiască o viață lungă și sănătoasă. În ciuda tuturor acestor dovezi incontestabile de a beneficia pe deplin de somn, aproape jumătate din populația lumii doarme mai mică decât suma recomandată în fiecare noapte.
Când viața ia avânt, visul dispar de obicei din lista noastră de cazuri prioritare, lăsând mintea și corpul fără sprijinul prețios. Dar, dacă credeți că aloca 8 ore pe noapte pentru a dormi pentru a tine un lux, apoi face cunoștință cu un oarecare succes (și foarte ocupat) de persoane pentru care prioritatea o noapte de odihnă bun.
antreprenor american și COO al Facebook, Sheryl petrecut ani de zile pentru a optimiza activitatea lor, efectuarea de sarcini cât mai mult posibil în timpul zilei. Odată cu ritmul de viață al unui vis Cheryl a fost mai puțin și mai puțin. Dar maternitatea a ajutat această femeie să realizeze că somnul este mult mai valoros decât ar fi crezut anterior, asa ca acum Cheryl lucreaza din greu pentru a obține suficient de somn in fiecare noapte.
„Se pare că, atunci când copiii dorm suficient, totul este bine -. Și ei înșiși, și alții, dar merita copilul perturba ritmul de somn, cum ar fi toată casa stă cu capul în jos, pentru că el devine capricios și obosit am realizat, de asemenea, este vorba de mine .. ! " - Sheryl confirmat.
Importanța somnului este conștient de Jeff Bezos - fondatorul Amazon.com hypermarket. De fapt, el a făcut un obicei de somn de 8 ore pe zi, în urmă cu 15 ani, cu mult înainte au existat studii și articole despre beneficiile de somn si de recreere. „Dacă am fost în stare să dormi la noapte, apoi a doua zi mă simt ca eu sunt cel mai bine orientate și cred că mai clar.“ - a spus Bezos.
A deveni o actrita mama Dzhessika Alba sa concentrat pe stilul de viață sănătos, liniștit și natural. Reducerea nivelului de stres a fost pentru scopul ei principal, iar opt ore de somn nocturn joacă un rol important în atingerea acestuia. „Poti sa dormi la fel de mult ca și permite copiilor tăi, dar nu uitați că programul va ajuta, de asemenea, să învețe de la tine obiceiuri sanatoase de somn“, - a spus tânăra mamă.
Această actriță celebră știe că un somn bun este crucială pentru menținerea mintea și corpul ei în forma tip-top. Ea doarme cel puțin 8 ore în fiecare noapte, iar acest lucru este secretul pielii sale sănătos și radiant. „Îmi place să dorm,“ - spune Holly. „Dacă am lua suficient de somn, totul în puterea mea.“