Branza de vaci 5 la sută, toate fructele de mare poti cumpara shake-uri de proteine și pur și simplu se diluează cu apă și băutură.
Cel mai important lucru nu este Moore, care, de obicei, toate mânca la birou. și oamenii de vânătoare se otrăvească.
Am mânca un cazan dublu pe mine gătesc ceva în ea. Ieri la prânz a fost myasko cu condimente, zamarinovanoe în sos de soia, apoi mere gustare si seara bagat inca 2 linguri de salata din alge marine, cea care în bancă
Am mânca pe o dieta si farfurioara Lazy dieta. Eu lucrez de la 9 la 6. Du-te la locul de muncă 2 bea un pahar de apă la 15 minute după micul dejun. Acum e ca 2 felii de pâine prăjită (din cauza apei pe care-l bea naedaeshsya) etc. Masa de prânz - de asemenea, 15-20 de minute 2 cani de apa si o farfurie de orice cina 2-3 ore peste 2 căni de apă și după 10-15 minute, o bucată de fructe, dar este posibil și un cookie. Ei bine, la cina la 7, de asemenea. 2 cani de apa si vase cina. prin pierderea în greutate în liniște. volumul de câțiva cm a scăzut. cel mai important lucru nu este atât de dificil și care îndeplinește
ouă. Îmi place, cel mai bun produs care ar lua cu tine!
Ch @ pansy sos. 12.12.11 21:48 (Răspunde la: uzhe_ne_devushka)
Va multumesc foarte mult pentru ssylochku.seychas te uiti!
_______
Cum ai mare când ai intrat în cameră
și miros de copaci și Tangerine.
uzhe_ne_devushka. 12.12.11 21:43 (Răspuns la: pansea Ch @ ICA)
Pansy GL @ ICA a scris (a): oops. vă direct as..molodechek astfel încât să înțeleagă despre! poate fi dificil, dacă nu mă ajuta să facă un plan de masă pentru anumite produse pohudeniya.kakie zaprescheny..chto trebuie să mănânce bine pentru mine acum hudet.u stoit.ne greutate am ridica un pitanie.uzhe M-am gândit foarte mult apa poate arunca sest.maksimalno kg pe lună, cu 2 din greutatea mea, ce crezi și ce? cât de mult am nevoie pentru a consuma proteine, grăsimi, uglevodov.ya în această nu înțeleg, probabil de la acest lucru și cu o astfel de dificultate a pierde in greutate.
Uite aici, acest site va ajuta pentru a perfecta Regina, este proiectat pe baza №8 dieta, puteți descărca chiar și un regim alimentar timp de două săptămâni, deja poate saluta un nutritionist. Va rămâne doar să urmezi totul.
Ch @ pansy sos. 12.12.11 21:36 (Răspunde la: uzhe_ne_devushka)
OPA. vă direct as..molodechek astfel încât să înțeleagă despre! poate fi dificil, dacă nu mă ajuta să facă un plan de masă pentru anumite produse pohudeniya.kakie zaprescheny..chto trebuie să mănânce bine pentru mine acum hudet.u stoit.ne greutate am ridica un pitanie.uzhe M-am gândit foarte mult apa poate arunca sest.maksimalno kg pe lună, cu 2 din greutatea mea, ce crezi și ce? cât de mult am nevoie pentru a consuma proteine, grăsimi, uglevodov.ya în această nu înțeleg, probabil de la acest lucru și cu o astfel de dificultate a pierde in greutate.
_______
Cum ai mare când ai intrat în cameră
și miros de copaci și Tangerine.
uzhe_ne_devushka. 12.12.11 21:29 (Răspuns la: pansea Ch @ ICA)
Pansy GL @ ICA a scris (a): În ciuda cât de mult se va prezenta lingura de miere est.esli un pahar de suhofruktoviskusstvennyh dulce în plăci sahareplyus este că, da, și dacă cana de podea, care este de 4 linguri fulgi de ovăz, 1/3 linguriță de miere și 2-3 boabe uscate caise sau prune ceva ce nu FROM acest caz POPRAVIShSYa.vse în porțiuni.
această masă va satisface la sol ora ore-, iar apoi zahărul va cădea înainte de foamete, hormon produs de satietate proteine. Miere și fulgi de ovăz IG ridicat, acesta nu va fi produs glikogonu care instruiește organismului de a arde grăsimi amânate anterior, dar va creste insulina care determina organismul sa produca grasime noi. Și miere, și fulgi de ovăz și fructe uscate sunt excluse în dietele pentru pierderea de grăsime, au lipogenetic produse, acestea nu pierde in greutate. Medicii au doar o dieta sa arda grasimi, este un număr de dietă 8, iar aceste produse sunt interzise. Și există puține, este dăunător. Omul trebuie să primească cantitatea necesară de proteine, grăsimi, carbohidrați, dar acesta din urmă a obținut din legume și non-amidon, chiar și fructe ar trebui să fie limitată, din cauza fructozei a produs mai multe grăsimi decât aceeași cantitate de zahăr. Apropo, în această săptămână Malyshev a spus că organismul, primind 1 gr. carbohidrați produce grăsime și 2 c 4 c retardati apă.
Ch @ pansy sos. 12.12.11 20:42 (Răspunde la: uzhe_ne_devushka)
În ciuda cât de mult se va prezenta est.esli de miere lingura cana de fructe uscate (zahăr dulce artificial), plus plăci este faptul că, da, și dacă cana de podea, care este de 4 linguri fulgi de ovăz, 1/3 linguriță de miere și 2-3 boabe prune caise uscate sau ceva nu te FROM acest caz POPRAVIShSYa.vse în porțiuni.
_______
Cum ai mare când ai intrat în cameră
și miros de copaci și Tangerine.
uzhe_ne_devushka. 12.12.11 20:36 (Răspuns la: pansea Ch @ ICA)
Pansy GL @ ICA a scris (a): aduce miere și fiert ovăz apă suhofrukty.zavarivay hlopyami.vse vkusno.mozhno amestecat pentru a lua cu salata, pui fiert, pește într-un container.
făină de ovăz, fructe uscate, miere. este pur și simplu un amestec de dorința de a obține o mai bună.
uzhe_ne_devushka. 12.12.11 20:35 (Răspunde: Sunt o prințesă)
de fapt slăbire reduce carbohidrati si proteine mânca, ea nasyschyaet și accelerează metabolismul cu 30% în fiecare masa. Dar, hidrati de carbon declanșa formarea de noi arderea grasimilor si blocheaza cele care sunt deja în organism. Și la prânz mânca alimente bogate in proteine scăzut de grăsime cu legume non-amidonoase.