La menționarea băi wellness, primul lucru care vine în minte este de înot în apă. Dar puteți înota în soare și aerul, și chiar beneficia de ea. Nu atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au dovedit că scăldat în Do nu este util de tratare a apei jeturi de aer abia, ca și cum cu aerul devine difuză lumina soarelui lumina, beneficiul este dublat.
Cu toate acestea, probabil, ca un pește nu poate trăi fără apă, iar omul nu poate exista fără aer. Simpla lege a vieții.
secrete de aer solare: despre beneficiile Bath
bai de aer solare au efect îmbunătățirea uimitoare și pot fi, de asemenea, utilizat ca tratament și prevenirea bolilor. Baie afectează reglementarea sistemului nervos, sistemul cardiovascular și întregul organism.
Dacă după o zi obosit la locul de muncă să vă simțiți o lipsă de aer, atunci este timpul să ia o baie de aer.
Secretele de procedurile sunt foarte simple. Pielea este aproape întotdeauna sub un strat de îmbrăcăminte, în cazul în care temperatura este întotdeauna stabil - 26-27 de grade, așa că aproape nu respira, dar temperatura taxa brusc mai mică saturarea cu oxigen și provoca respirație. Pe scurt, pielea, sanatoasa - este întotdeauna din piele respirabil.
Dar abuzarea temperatura băii, în orice caz imposibil.
Nume tipurile de bai de aer
În funcție de schimbările de temperatură, băi de aer diferențiate în următoarele tipuri:
- cald - mai mult de 20 de grade;
- rece - între 17 și 20;
- rece - 17 sau mai mic.
De asemenea, băile de călire pot varia în funcție de aer soare.
Prin urmare, distincția:
- luminoase și aerisite, sunt de obicei efectuate în timpul verii, atunci când există soarele și pielea primește lumina ultravioletă;
- aer - în frig, la temperatura camerei.
În cele din urmă, clasificarea gradului de expunere:
- în general, atunci când tot corpul gol;
- parțiale, când picioarele deschise, stomac, etc .. organism.
Cum sa temperat bai cu aer solar?
Ciclul de tratament tăvilor de aer ar trebui să înceapă în lunile mai calde sau într-o cameră cu
o temperatură mai mică decât temperatura camerei. Învățați-vă pentru a lua tratamente de zi cu zi, la unul și, în același timp, este cel mai bine în zori sau înainte de ora 10.
Scapă de hainele ar trebui să fie rapid și cel mai bine este să se mute pentru a rămâne cald, fiind în aer curat.
La cea mai mică rochie disconfort și a stabilit procedura până în ziua următoare. pot să apară Disconfort, mai ales la început.
Cu întărire de zi cu zi merge curs lună de tratamente înainte de a ajunge pentru a experimenta beneficiile pentru sănătate. Luna face bai fără întrerupere, iar apoi Pererva timp de zece zile. Apoi, puteți extinde rigidizarea pentru încă o lună.
Durata procedurilor - 15 minute la o oră. În fiecare zi, pot fi adăugate timp de 2-3 minute. Și puteți începe cu 5 minute.
Evitați întărire în vreme cu vant, rece sau umed. Este mai bine să transfere ocuparea forței de muncă sau să-l țină în camera cu ferestrele deschise.
Bai pentru aer pentru copii
aer este mai puțin utilă pentru copii mici bogate în oxigen decât pentru adulți. Cu toate acestea, înainte de a începe să tempereze copilul ar trebui să fie obligatorie să se consulte un medic. Faptul este că mai tânără vârsta copilului, cu atât mai puțin termoreglare acestuia. Prin urmare, la nou-nascut, ea este foarte slabă.
Prin urmare, se adapteze treptat copilul la schimbările de temperatură. La început, lasa corpul copilului devine folosit pentru a respira în fiecare celulă a casei. Nu înfășa-l foarte strans. Camera ar trebui să fie nu mai mult de 20 de grade. Dar, plimbari regulate în aer curat, este necesar să se aducă până la trei ore. Pe stradă, în orice vreme un copil nu ar trebui să semene cu un pachet de spital sovietic. Îmbrăcăminte nu ar putea împiedica mișcările copilului.
Trebuie să fie aer.
În ceea ce privește înghețuri de iarnă, nu se poate exagera, și mai mult de 15 minute pentru a merge pe stradă nu este în valoare de ea. Uita-te la reacția copilului. Dacă ea nu este prea fericit, este, probabil, un semnal pentru a se asigura că nu-l mai deranjeze. Pediatrii recomanda, de asemenea, posibil să se facă gimnastică în aer curat.
Astfel, sa confirmat faptul că băile de aer și de soare sunt buni prieteni ai omului. Asta e necesar doar să știe cum să comunice în mod corespunzător acestor prieteni.