Nu fi surprins dacă vă antrenați, iar numerele de pe scara sunt în creștere.
Toate condițiile, fie că este vorba de formare cardio sau de greutate, poate promova creșterea masei musculare și pierderea țesutului adipos în exces, astfel încât performanța scalează congelate, nu înseamnă că toate eforturile sunt în zadar. Lucru este că musculare este mai dens decât grăsime. Astfel, un kilogram de mușchi semnificativ mai mică în dimensiuni decât un kilogram de grăsime, dar greutatea este același.
Ce este mai greu - mușchi sau grăsime
Ai auzit vreodată afirmația că un kilogram de muschi cantareste mai mult de un kilogram de grăsime? Acesta ar trebui să facă o rezervare că, în acest caz, este o chestiune de comparare a maselor celor două organisme, mai degrabă decât în greutate, așa cum se presupune de obicei. Astfel, masa celor două corpuri este aceeași, și totul aici, în volum ca un kilogram de grăsime are nevoie de patru ori mai mult spațiu decât țesutul muscular. Asta este, poti arata si se simt subțire, chiar dacă greutatea corporală rămâne neschimbată. Din păcate, aceeași „lucrarea“ și în direcția opusă - este posibil să se uite și să se simtă grăsuț, în ciuda faptului că scalele va rămâne staționară. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, deoarece mușchii tind să scadă odată cu vârsta, în valoare, deoarece procesul de recuperare este deteriorat celulele musculare se produce mult mai lent decât în tinerețe. În plus, odată cu vârsta, oamenii tind să fie începe să se miște mai mici, iar aceasta, la rândul său, afectează în mod semnificativ creșterea în țesutul adipos în organism.