Ne plac toate dulciurile. M-am de-a lungul, uneori, am observat că nu există, și să mănânce una sau două dintre bomboane la culcare. Cu toate că a fost mult timp încercând să stai departe de dulce, datorită faptului că relația am fost astfel. Și alți oameni: familia, prietenii, cunoscuții - le place, de asemenea, dulce, și nu pierde nici o oportunitate de a mânca ceva de genul asta, atunci îi va aduce câteva kilograme în plus.
Există oameni care își petrec viața lor mănâncă de kilograme de bomboane și nimic rău nu se întâmplă cu ei. Până în prezent, cel puțin. Cu alte cazuri, obezitatea, plus atracția nesănătoasă pentru toate produsele care conțin zahăr. După cum se dovedește, pentru că noi toți avem diferite organisme și modul de viață pentru toată lumea. Cineva toată ziua stând pe un scaun, cineva de dimineata pana seara, cu vagoane unload faina (la figurat vorbind, desigur). Prin urmare, o dependentă de dulce nu produce absolut nici un disconfort, în timp ce alții suferă de această dependență, se spune, în plin ...
Dependența psihologică pe dulciuri
Pentru a înțelege ce este, eu dau un exemplu: vezi un film interesant. În acest caz, printr-un miracol, ai intrat în posesia de bomboane, inghetata, placinta sau tort. Mănânci și vezi. În subconștient este întârziată, că a mânca ceva dulce (indiferent de ce), vă puteți bucura - nu te vei plictisi, esti pasionat, nu ai nimic enervant.
dependență fiziologică pe dulciuri
Această relație este similar cu fumatul. Corpul nostru este conceput astfel încât este foarte ușor de ținut minte tot ceea ce se întâmplă cu el și să se adapteze la ea. Dacă de ceva timp vor fi consumate în alimente dulci în cantități mari, organismul va aminti acest lucru și va fi de așteptare pentru o nouă porțiune din fiecare nouă zi. Fără a intra lui, el va cere: puteți începe pentru a obține o durere de cap, slăbiciune de voință, strica starea de spirit.
Corpul - este viclean. El te va chinui stare generală de rău, până când, până când el devine calea lui. Dar este necesar să persevereze și să nu dea la sacul lui de trucuri, ca organismul începe treptat să ia poziții și okontsovke, să accepte „pierdere“.
Cum să scapi de dulce în funcție
În principiu, nu este nimic ciudat acolo. Dacă ajuns la concluzia finală că dulce te rău, atunci, practic, o afacere făcut. Desigur, trebuie să sufere un pic, astfel încât organismul a avut timp să rupă obiceiul de sprijin constant dulce, dar aceasta este o probleme minore - pentru că tu te vrei sa scapi de dependenta, nici tu acest lucru nu este obligat sau convins.
Cel mai important, nu se referă la abandonarea de abuz dulce ca un fel de pierdere. În loc de cele cinci prăjituri pentru micul dejun, mânca, și la locul de muncă în timp ce bea ceai tort de obicei vafe înlocui două sau trei biscuiti sarati. Tot ceea ce contează este faptul că, spre deosebire de renunti la fumat, nu trebuie să renunța complet la consumul de dulciuri - doar reduce consumul lor.
Desigur, prima dată va avea un dor să mănânce ciocolată sau o rola burete. Dar există un truc: ori de câte ori vrei dulce, mananca o jumătate de morcov. Se pare a fi nimic, dar ajută! Această metodă poate fi îmbunătățită: fiecare alimente dulci de obicei ai veni cu un fel de înlocuire. De exemplu:
- Înghețată - acesta poate fi înlocuit cu, să zicem, o felie mica de ciocolata amara naturale;
- Tort pentru ceai - doi biscuiți;
- Candy - morcovi;
- Orice alte dulciuri - mere și fructe uscate.
Încearcă să te antrenezi pentru a bea ceai neindulcit. Este de fapt, nu este greu de făcut, este în valoare de doar câteva săptămâni, nu pun zahăr în ea. Personal, am început să-l reducă la o dieta de dulciuri și ceai, această băutură are un gust ușor diferit pentru mine decât era înainte. Încercați-l, s-ar putea dori!
Nu trebuie să renunțe la dulciuri - nu e bine, nu va. Desigur, nu de mult rău ar fi dacă vă decideți brusc să nu mănânce zahăr, dar în acest caz, există o mare șansă că va rupe și începe să mâncați din nou dulciuri de trei ori dimensiunea. Mai bine, pur și simplu pentru a reduce la minim rezonabil, decât să refuze categoric - pentru că de zahăr, de asemenea, o mulțime de lucruri utile. Dar asta este un subiect pentru un alt articol ...