Bran pentru pierderea in greutate - este o adevărată descoperire pentru cei care preferă să ducă un stil de viață sănătos, precum și beneficiile pentru sănătate de a pierde excesul de greutate.
Acest produs poate fi numit o risipă de făină de producție, și anume coajă tare a semințelor de grâu, inul, ovaz sau alte cereale. Bran eficiente, deoarece acestea conțin o mulțime de fibre dietetice și săracă în zahăr și grăsimi.
Este evident că tărâța este foarte util, deoarece acestea se concentrează cea mai mare parte a fibrei, vitamine si alte elemente nutritive.
reduceri beneficiu pentru organismul nu poate fi negat. Proprietăți utile ale acestui produs:
- Fibrele vegetale conținute în învelișul bobului, intestinele nu digera și ieșirile nemodificate. Din acest motiv, tărâța poate fi numit o mătură pentru intestine, care curăță de toate dăunătoare și inutile. În același timp, substantele nutritive organismul absoarbe.
- Utilizarea tarate previne formarea de tumori maligne, datorită faptului că intestinele nu sunt în contact direct cu substanțele periculoase care intră în ea, împreună cu mâncarea.
- Acest produs este prevenirea dysbiosis, pancreatită, colecistită, ateroscleroza.
- Consumul de tărâțe contribuie la absorbția intestinală mai lentă a carbohidraților, de aceea este recomandat să utilizați pentru persoanele care suferă de diabet.
- Vitamina E precum și acizi grași sprijină bărbați și sănătatea femeilor.
- Bran pentru pierderea in greutate este laxativ mai util, deoarece cauzează golirea frecventă. Acesta este motivul pentru care sunt utilizate și pentru prevenirea hemoroizi.
Beneficii Bran pentru pierderea in greutate este, de asemenea, de necontestat. Toți cei care doresc să piardă în greutate în plus, în primul rând trebuie să cumpere acest produs. Bran nu numai slăbire satisface foamea, dar, de asemenea, normalizarea functiei intestinale, pentru a preveni constipație și de a îmbunătăți starea în ansamblu.
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
Medicii -dietologi recomanda consumul de tărâțe în loc de pâine. Chiar și o cantitate mică de tărâțe pentru a satisface foamea, datorita capacitatii sale de a se umfla în stomac și creșterea în volum. Este important doar să ne amintim că utilizarea frecventă a acestui produs trebuie să bea multă apă.
Este de remarcat faptul că, înainte de problema obezității, în special în rândul țăranilor și oamenii săraci nu au fost atât de comune. Secretul constă în faptul că acestea ar putea permite doar pâine făcută din făină netratate. Un expert de renume in domeniul dietetica Per Dyukan consideră tărâțe sunt produs foarte util și la prețuri accesibile, potrivite pentru cei care doresc să scape de kilogramele urâți.
Există atât de multe tipuri de tărâțe. Aspectul lor depinde de materiile prime folosite pentru prelucrare, precum și natura prelucrării. Ce tărâțe este mai bine pentru pierderea in greutate? Răspunsul la această întrebare va depinde de cât timp persoana a început să le folosească.
Pentru începători care doresc să piardă în greutate cu tărâțe, tărâțe de grâu cel mai potrivit. Cu toate acestea, toate tipurile de tărâțe vor fi discutate în acest articol, contribuie la pierderea kilogramelor in plus.
dieta tărâțe de ovăz
dieta tărâțe de ovăz vândute în fiecare farmacie sau un supermarket decent. Puteți găsi, de asemenea, tărâțe cu diverse suplimente de vitamine. Acest tip de tărâțe obținute din prelucrarea semințelor de ovăz, este destul de greu, dar foarte util.
Tarate de grau pentru pierderea in greutate
Tarate de grau pentru pierderea in greutate nu este mai puțin popular decât de ovăz. Ele conțin foarte puține calorii, dar suficient de vitamine, care nu numai că au un efect pozitiv asupra pielii, dar va arde treptat acele kilograme in plus.
tărâțe de grâu - o sursă de fier, mangan, fosfor, grăsimi nesaturate, etc. Departamentul alimentar poate fi găsit pelete tarate de grau. Iaurt cu dieta tarate in cereale - un mic dejun delicios, consistent și foarte sănătos. Este important să se acorde atenție în tarite granulate nu a fost o parte din zahăr, sare sau alți aditivi.
Secara dieta tărâțe
Tarite de secara dieta din motive necunoscute nu se bucură de popularitate, cum ar fi ovăz sau grâu, dar ele nu sunt inferioare acestora în conținutul de substanțe utile. Principala diferență între acest tip de tărâțe - gustul lor. Oamenii cunoscut sub numele de pâine de secară cu tărâțe, care este mai util decât pâinea albă obișnuită.
dieta tărâțe lenjerie
Dieta tarate in plic facut din semințe de in și de a ajuta la curatarea organismului, accelerarea metabolismului. Ele pot fi consumate singur sau adăugate la produsele alimentare în mod regulat. Este important să se bea tarate de lenjerie de apă pură non-carbogazoase.
Tin dieta multe sunt vizate întrebarea: „Cum să luați dieta tărâțe“.
- În primul rând, trebuie remarcat faptul că dieta tarate poate fi adăugat la aproape toate produsele, de exemplu, cereale, salate, supe, produse de patiserie.
- Le puteți utiliza pentru cotlete breading sau pește, se adaugă la făină pentru copt prăjituri sau cookie-uri.
- Mai mult, ei au voie să mănânce în formă pură.
- Le puteți umple cu apă clocotită pentru ceva timp, dar puteți avea un loc uscat, bea apă, ceai sau suc.
Pentru cei care au început să includă tărâțe în dieta pentru a pierde în greutate, există câteva reguli:
- În primul rând, trebuie să limiteze utilizarea o singură dată 3-tarate 1 lingurita.
- Cantitatea consumată tărâțe ar trebui să fie crescută treptat la o lingura de trei ori pe zi.
- Rata zilnică a acestui produs - nu mai mult de 3-4 linguri.
- Durata minimă a programelor de pierdere în greutate pe tărâțele - luni și jumătate.
efect foarte bun asupra organismului va trebui să tarate dieta. O buna optiune dieta - combinatie tarate cu alte produse utile, cum ar fi iaurtul.
Cine este utilizarea contraindicată de tărâțe
În primul rând, să se implice în acest produs nu este necesară pentru persoanele care suferă de ulcer peptic, boala adeziv, gastrita. În acest caz, tărâța poate provoca inflamații. Pentru acest produs util să nu fie afectat, nu ar trebui să se implice în ele. Interzisă, luând, de asemenea, acest produs în combinație cu complexe de vitamine și medicamente.
Comentarii privind aplicarea dietei tarate strict pozitiv. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, rezultatele utilizării tarate contradictorii: unul reușește să piardă în greutate cu ajutorul lor, iar celălalt - nr. Dar aproape toți spun îmbunătățirea bunăstării și creșterea de energie în timpul utilizării lor.