- sistem de chemiluminescență
Dezvoltarea sistemelor juridice. Informații despre magazinele care sunt conectate la sistem
bga.su - Ușile de urgență Cerințe
usi metalice robuste, cu o puternică protecție împotriva rupere de putere
deltapk.ru
- sistem de chemiluminescență
Dezvoltarea sistemelor juridice. Informații despre magazinele care sunt conectate la sistem
bga.su - Ușile de urgență Cerințe
usi metalice robuste, cu o puternică protecție împotriva rupere de putere
deltapk.ru
direcții:
Fiecare femeie care se respectă visele cu siguranță din cifra ideală. Și aproape toate fetele de vis pentru a pierde in greutate rapid. Având diete încercat fără sfârșit, pilates, yoga, fitness și doar, și după ce nu a reușit să obțină rezultatul, ca regulă, femeile sunt descurajate și să renunțe.
În acest articol vom vedea metoda neobișnuită, dar eficiente pentru femei pierderea rapida in greutate, modul de a face figura lor ideal.
Deci, ne vom concentra pe clase de box pentru femei. Da, da, ai auzit bine, este ei.
În mod tradițional, box este considerat sportul „masculin“.
Cu toate acestea, în lumea modernă noastre, femei și bărbați să înceapă imediat pododvigat.
Practic, fiecare club de fitness, există clase de box, care merg aproape numai bărbați, femei, de asemenea, prefera mai mult sau cursuri de yoga modelarea, aerobic pas sau alte sporturi mai feminine.
Toate cele de mai sus, desigur, de asemenea, are avantajele sale, dar dacă visezi un sport și figura subțire, pe care doriți să piardă în greutate rapid sau de rapid pentru a satisface un tip interesant, atunci drum direct la cursuri de box.
femeie frumoasă, nimeni nu te va forța să „mutuzit“ unul pe altul în ring, așa cum ar putea părea la prima vedere.
Desigur, este întotdeauna mai bine dacă te descurci cu individual. Deci, dacă este posibil, se înregistrează în clasele individuale în box cu antrenorul.
După ce a ajuns la sala de sport, pentru prima dată, trebuie să plasați corect împreună cu prioritățile antrenor.
Explică-i că mai întâi de toate aceste studii sunt necesare pentru a simula forma pe care doriți să-și piardă rapid și eficient în greutate, și nu a venit aici pentru inelul profesional.
Cereți formatorul să se concentreze exact pe exerciții care vă ajută să piardă în greutate rapid, ajuta pentru a simula o frumoasă figură, subțire.
Atunci când toate prioritățile sunt stabilite, sunteți gata pentru clase.
box feminin pentru pierderea rapida in greutate sau cum să piardă în greutate, box.
În prima lecție, formatorul vă va da un bun exercițiu să se încălzească și de calitate, care este distinct diferit de obicei toate rulează pe o bandă de alergare și întindere.
Nu, desigur, banda de alergare va, și se întinde, de asemenea, dar tot vei descoperi o foarte „ușor“ la prima vedere, un exercițiu numit „coarda“.
Este un atribut esențial al tuturor boxeri profesioniști, care acționează asupra întregului grup muscular.
Și va trebui să sari, nu în școală timp de 1-2 minute și 15-20, crede-mă, nu fiecare femeie prima dată să fie capabil de a efectua.
Dar, pe măsură ce timpul a continuat, pentru a vă va fi sub forța, și va fi doar bucurie.
Tensiunea principal la joc de box feminin este tocmai pe picioare si fese, muschii care sunt în mod constant pe degetele de la picioare noastre.
Apoi, formatorul vă va da un mic gantere, pe care le va face exercitiul ca „box umbra“.
Există deja, în plus față de picioare, va implica muschii bratului si piept.
Esența exercițiului este de a „lupta“ cu un inamic inexistent. Ridicarea o gantera ajunge în fața oglinzii și începe să „caseta“ cu ei înșiși. Și, în același timp, ca și în cazul în care „priprygivaya pe picioarele lor.“
Cu siguranță arată partea comică, dar până la sfârșitul primului minut de exercițiu, mâinile tale sunt deja mutate automat în jos, nu doresc să asculte și să continue să-și exercite.
Dupa cateva sesiuni de antrenor va crește antrenamentul până la 5 sau chiar 10 minute.
Mai mult, împachetări speciale încheietura mâinii bintuya de mână, astfel încât să nu strice manichiura minunat și purtați mănuși.
Urmatorul exercitiu te va efectua cu antrenorul „în perechi“.
Există, de asemenea, vor fi implicate în toate muschii corpului tau frumos, pentru că va sări în mod constant pe picioarele lor, faci exercițiul.
În acest exercițiu, obiectivul este de a îmbunătăți coordonarea dumneavoastră, viteza de reacție, și accident vascular cerebral. te bat antrenor cu siguranță nu va fi, dar se poate desprinde la viteză maximă, prezentând în fața „preferate“ seful tau, prieteni, jignit vă domnilor, etc.
În același timp, se combină plăcutul cu utilul, și toată furia, te kopivshayasya în ani, va izbucni.
Formatorul vă va arăta loviturile de box necesare, va învăța să timid departe de ei, pe care le va veni cu siguranță la îndemână atunci când o întâlnire întâmplătoare cu „dușmanul“ în fața unui jefuitor sau violator.
Conchide pas de antrenament va abdominale exerciții, care sunt semnificativ diferite de cea obișnuită.
Și, bineînțeles, la sfârșitul antrenamentului, antrenorul, așa că nu „termina“, vă rugăm să luați o frânghie și să sară timp de 10 minute mai mult pe ea.
Ca regulă de o singură clasă, nici schlock, te poate arunca în jurul valorii de 1-2 kg, care nu vă dau un yoga și Pilates.
În concluzie, aș dori să spun că veți primi ca urmare a unor astfel de studii de box pentru femei:
- viței incredibil de frumoase, coapse si fund, ca cea mai mare parte a sarcinii cade asupra lor;
- podkachennuyu piept, care este deosebit de important după nașterea copilului;
- , Pierdere foarte rapidă în greutate rapidă - pierde în greutate va fi în față!;
- presa ideală, și prețuite „cuburi“ pe ea;
- încrederea în sine, o coordonare mai bună și de răspuns;
- liniște sufletească, pentru că toate negativitatea vă va continua formare;
- priviri admirative ale oamenilor, atunci când le spui ce fel de sport faci;
- precum și o sursă nesfârșită de energie pozitiva si buna dispozitie, pentru ca va place ceea ce faci!
Eu cred că de box feminin nu este ideal doar pentru pierderea rapida in greutate, dar, de asemenea, pentru a ridica stima de sine, ameliorarea condiției fizice și mentale ca un paratrăsnet - vă permite să arunce toate nemulțumirile din trecut afară.