Fulgii de ovaz este cunoscut tuturor, acesta este considerat un fel de mancare sanatoasa pentru micul dejun este disponibil și este foarte ușor să se pregătească. Fulgii de ovaz este considerat cel mai util, printre alte cereale. se potrivesc faina de ovaz si cei care doresc să mănânce consistent, iar cei care au planificat să-și piardă unele greutate.
Fulgii de ovaz este bogata in compusi cu fibre, proteine și grăsimi în timp ce digerat treptat și ușor.
Ovăzul este foarte bogat in vitaminele A, C, E, PP și magneziu, fosfor, crom, zinc, nichel, calciu, potasiu și altele nu mai puțin important pentru nutrienți corpului uman. Boabele de ovaz contin rare vitaminele B6 și B12. În ciuda faptului că fulgi de ovăz număr mare de proteine și carbohidrați, mese din ea sunt considerate a fi dietetice. Poate pentru că proprietățile utile ale ovăz nu sunt limitate la scăderea colesterolului cu 10 la suta, dupa doua feluri de mâncare consumate cu terci de ovăz pentru micul dejun.
Fulgii de ovaz este considerat a fi foarte valoroase și terci util. Experții recomandă boli gastro-intestinale sale, diabet, guta. În plus, este foarte util pentru ficat. După ce au nevoie de infecții bea ovăz bulion cu miere. La aciditate scăzută a stomacului, constipație, și tot felul de probleme de digestie recomanda fulgi de ovaz de baut, care va beneficia nu numai, dar, de asemenea, pentru a satisface foamea. Este cunoscut faptul ca o cana de ovaz fiert va oferi 20% Valoarea adult zilnică de fibre și proteine.
Consumul regulat de fulgi de ovăz scade aciditatea sucurilor gastrice, elimina colita, constipatie si indigestie, normalizează funcționarea ficatului și tiroidei, îmbunătățește memoria, gândirea, ajută să se concentreze. Mănâncă terci nu ar împiedica persoanele care suferă de boli de inima, vasculare Distanov și persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Proprietăți utile de fulgi de ovăz în formă de eliminare de slăbiciune, dureri musculare, somnolență, datorită faptului că terci este vitamina H (biotina). Experții cred că, dacă există terci fără sare, unt, lapte și așa mai departe - adică gol terci de ovăz - poate elimina otrăvurile alimentare și toxine.
Fulgi de ovăz cu lapte va avea un gust mai bun, dar este considerat fulgi de ovăz mai util pe apă. Înainte de a începe să gătească terci, să examineze termenul de valabilitate de fulgi de ovăz instant. Fulgii de ovaz este depozitat timp de 3-4 luni, în medie, astfel încât atunci când cumpără o atenție plată la data emiterii. În cazul în care fulgi de ovăz pentru o lungă perioadă de timp nu doresc să fie fierte moi și au un terci gata amar, atunci se confruntă cu mărfurile care nu corespund și expirate din boabe slab prelucrate.
- clătiți bine cu fulgi de ovăz (ovăz laminate), sub jet de apă. Pentru comoditate, puteți utiliza o strecurătoare.
- se fierbe apa, pentru a deplasa fulgi de ovăz într-o tigaie, apoi se adaugă apă.
- Se aduce conținutul cratiță la fiert, puteți adăuga zahăr sau sare după gust. Îmi place zahăr și sare.
- bucătar terci ar trebui să fie de 8-10 minute. Mai întâi trebuie să se fierbe timp de 3-4 minute, la foc mare, cu capacul deschis, colectarea de mâl care vor fi colectate în timpul procesului de preparare, apoi se reduce focul la mediu.
- apoi opriți de căldură, se acoperă cu un capac ermetic și se lasă la infuzat timp de 10-15 minute.
În terci finit se poate adăuga unt, gem, orice boabe care erau la îndemână, precum și fructe sau nuci uscate. Iar pentru cei care intenționează să piardă în greutate și curata corpul tau, probabil, este de a mânca terci fierte doar pe apă, fără a adăuga nimic, chiar și sare.
Aș fi bucuros dacă ai împărtăși cu prietenii tăi un link la articol: